marian

Marian skoro na masie chcesz trzymać się raczej Low Fatu czyli będziesz zarzucał dużo więcej węgli. Ciekaw jestem czy masz zamiar rozkładać je równomiernie do każdego posiłku czy raczej dodawać głównie do potreningowego lub porannego? Tak poza tym to sylwetka kozak :-)) w ogóle nie widać tego, że tak często wrzucasz jakieś lody itp. nie wiem jak [...]

Oj Marian nie przeżywaj wyjazdu ;d byłeś się wyluzować, odstresować itd! Teraz zaczynaj porządną MASĘ DZIKU ;)

marian konkret plegar, ile w bajcepsie?

marian konkret plegar, ile w bajcepsie? nie robię pomiarów niczego oprócz pasa%-)

Big jak mi napisales, ze wolisz wiecej miecha to myslalem ze dobrze wygladasz %-) Marian nie pyerdol plegar masz kozak :-)) Micz a jak się czułeś na tej metodzie IF bo teraz też jestem na tym i mam okno żywienia 8h,nie miałeś problemów z zjedziemniem tego wszystkiego w te pare godzin?bo ja majac posiłek przedtreningowy i tak cieżko to zjeść i [...]

ja po ostatniej porażce pudziana słyszałem od janusza wypowiedź pt. że jak on się za coś (w sensie marian) weźmie to da radę i jeszcze szał skręci w tym mma. jak go z miejsca zapytałem dlaczego w takim układzie marian jeszcze nie umie podstaw boksu po rzekomych nastu latach treningu nie umiał mi odpowiedzieć :-D

zayebiscie Marian :-)) co tam podkuwasz :->

Do czegoś takiego dążę Marian, nawet ten sam wzrost :-) chociaż jeszcze dużo mi brakuje... :-)

zayebiscie Marian :-)) co tam podkuwasz :-> klasykę redukcyjną%-) wolę na publiku unikać tematu stuffu i dawek. jak coś to podbij na priv

Marian, Mumin pięknie ;-) Szkoda tylko że reszta same placki na tyle stron %-)

ale Marian ma wielki łeb

micz j**nąłem te Twoje ciasto w 1,5 min z mikro i mega! trochę pozmieniałem proporcje i też było ok. Jak myślisz przejdzie ten myk w większych ilościach chodzi mi o śniadanie. 300ml białek jaj, 125-150g płatków owsianych, 40-50g wheya, 1,5 łyżki proszku do pieczenia, trochę kakao, słodzika, cynamon. Płatki wcześniej zaparzone. Robiłeś taką opcję? [...]

Marian a jak wypada pirownanie wanilii w plus v2 wpc??? zblizona czy lepsza??

MISTRZOSTWA ŚWIATA W KULTURYSTYCE – KATOWICE 1991 KAT.65KG 1.Anwar al. Amawi Egipt 2.Mohammed Abdel Aziz Egipt 3.Sergiej Otrok Ukraina 4.Earl Snyder USA 5.Samuel Gomez 6.Pierro Luigi Tola Włochy 7.Evgieni Gorelikas Litwa 8.Darryl Khan Trynidad-Tobago 9.Gavino Piga Włochy 10.Jose Ballester Hiszpania 11.Misashi Kamisawa Japonia 12.Vasile [...]

Cv - we Wrocławiu pogoda nas tak nie rozpieszczała, poza tym wybrałem solkę ze względów czasowych. Marian - dzięki ! aDw - również dziękuje :-) ------------------------------------------------------------------------ Dzień treningowy - tydzień 11 Barki + Triceps 1. Wyciskanie na suwnicy smith'a 60kg x 12 70kg x 10 80kg x 8 85kg x 6 50kg x 12-15 [...]

http://imageshack.us/a/img585/5951/sqaj.jpg Szkoda że w profilu obwód klaty 88 ;/

dane z profilu aktualne%-) redukcja w końcu;-) };-)

Marian jaki wielki przebrzydly sk***ysyn !! SOG !!

Marian sledze twoje dzienniki i potwierdzam wymiary jak i wyniki silowe z profilu. jedyne co to przykolorowales nieco i dodales sobie z 5 cm w obwodzie lapy! koniec spamu dawac plecy! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e27b66d453e6477690ae57395a6ca963.jpg Zmieniony przez - Mumin222 w dniu 2013-08-25 08:56:08

jest git! wychodzisz na MPJ? Zmieniony przez - Marian 87. w dniu 2013-08-25 17:33:25