/SFD/Images/2015/12/31/76737fec5f3d4ef59039854a09c6c717.jpg Niedziela 14.04.13 – DT /SFD/Images/2015/12/31/f75f676f4e22452483771d66c25ac9f4.png Suma dobowa: 3881 kcal 264 g białka 108 g tłuszczu 460 g węglowodanów miałem niby nie liczyc, ale z ciekawosci podliczyłem- myslałem że je mniej %-) -po treningu: -50g WPC [...]
NomenNescio - Dzięki, ale do plażowej jeszcze trochę brakuje. Tak, żeby na luzie i w normalnym swietle wygladało jak na napince i sztucznym świetle %-) Marian - No pociągne to jeszcze trochę na pewno :-) No w ubraniu i na ryju strasznie widać to mniejszą wage :-P Prz - No tez na fotkach widze zupelnie innego człowieka, dzieki :) Shit - No jak sie [...]
Panowie co myslicie o tym żeby test np. zamaist do konca maja pociągnac ze 2tyg dłużej? Bo tak suple przyszły z opóźnieniem wiec bysmy o tyle to przedłuzyli, bo akurat bedzie na tyle supli. No raczej :-) Ja nie widzę problemu, nawet lepiej.
Marian - Pewnie, że warto. Tez próbowałem low fatu, gdzie wczesniej panicznie balem sie wegli na redu.I oprócz nizszego libido było wszystko ok... a i miesnie nabite, a nie flak jak na lowcarbie. Nic się nie stanie jak przetestuje te 3-4 tygodnie, miesnie mi nie uciekna, bo nie mam deficytu dużego. Wczoraj np. życiówke we frontach zrobiłem po 18h [...]
MARIAN 17 black devila zaczne brać po weekendzie majowym, wraz z reszta wynalazkow, teraz jem tylko bcca, białko i witaminy bo w majówke wyjeżdzam na 5 dni i stwierdziłem ze po niej bede jechał na 100% :p
zgadzam sie z PLS i kims tam jeszcze,ale nawet nie o to chodzi. moze i faktycznie terapia hormonalna jest w stanie w 100% zmienic Fallon Fox w kobiete,no ale wlasnie...MOZE. nie wiemy tego ani my,ani te komisje przyznajace licencje,ani dzisiejsza nauka nie jest w stanie w 100% zapewnic,ze tak jest i kropka. i moze sobie lysiec dziewczyna,ktora [...]
ja IF też bym nie spróbował, dla mnie to tez lekkie nieprozumienie ;P moze bym spróbował i bym sie przekonał do niej jak ktos z podobna sylwetką jka np. Przemek zrobiłby na tym lepsza redu niz na normalnej diecie ;d ;-) p.s i chyba dosyc ciekawy artykuł http://potreningu.pl/artykuly/1791/spraw-by-trening-cardio-pracowal-dla-ciebie Zmieniony przez [...]
masa ludzi czy to na forum czy u mnie na siłowni robili bardzo konkretne sylwetki kręcąc dużo aerobów i trzymając dobrą michę. IMO ten artykuł to o kant dvpy rozbić, jak wiele innych z tego portalu. ja nie napisałem, ze się zgadzam z tym artukułem, tyko że może byc ciekawy przeciez sam na redu robiłem zawsze od hvja aero na koniec nawet po 1,5h [...]
nie ma lepszych, nie ma kvrwa drogi na skróty - albo się meczysz i żresz suche jałowe żarcie, albo masz formę z dvpy i wyglądasz bardzo przeciętnie. Takie jest moje zdanie i to się u mnie sprawdza. Nie ma kvrwa drogi na skróty, nie kombinujcie. Teraz Marian podesłał jakiś art, że aero nie trzeba kręcić kvrwa. Niedługo wymyślą, że trening siłowy [...]
Marian a próbowałeś?:) nie próbowałem wiem wiem zaraz napiszecie ze nie próbowałem a mam negatywane zdanie, ale trudno a póki co nie spróbuje na pewno i temat IF mozna zakonczyc wpiske mma zaległą z wczoraj, w wolnej chwili uzupełnie ;-) Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2013-04-25 15:25:24
Dawno mnie tu nie było i nie wiem teraz czy panowie wszyscy robicie już Redu?? Prz gdzie masz kompletny plan? na której stronie ? ;) Marian Widzę Tyra również ostro ! Powodzenia Panowie ;)
Pamiętasz Marian od jakiego ciężaru zaczynałeś i ile obwodów szło? Z 5 obw x 50kg myślicie będzie ok, czy się zajadę? %-) szczerze to za bardzo nie pamietam ale chyba zaczynałem cos od 40kg i podajże tam było 7 obwodów. tylko ze ja tego misia robiłem tylko ze 4 razy;d Matth3w ja po weekendzie majowym redu. Witam Panowie. A ja mam pytanie do was [...]
Nrw masz racje, ja nie bardzo rozumiem sens takich walk ale to juz moj problem ;-) Marian tak mi sie wydaje ze ciezko trenuje. Zawsze byl tytanem pracy, poza tym zrzucil troche masy i wydac jakies tam postepy w technice a to musi oznaczac ze sie przyklada Zmieniony przez - Michal29 w dniu 2013-04-27 15:55:13