marian

Dawaj, dawaj Marian Tak jest od kieliszka się zaczyna

Marian: no to w sumie cały romantyzm przerobisz i po problemie Skodzio: każdy mówi, że ma poyebanych nauczycieli trzeba sobie z tym radzić i nie stresować się podobno przez całe życie będziemy napotykali na drodze poyebanych ludzi.. ------------------------------------------------------------------- Dzień nietreningowy - tydzień 5 MICHA: Suma [...]

Zaległa wpiska wczoraj nie miałem czasu wczoraj dac bo na kompie byłem ok.1h ale to jeszcze z rana przed treningiem a potem wyjazd do rodziny, powrót wieczorem i troche nauki, przygotowanie żarcia i tak kolejny dzien zleciał. NIedziela: Shotgun A1) Podciaganie sie na drazku nachwytem Serie: 8 Powtorzenia: 6 Przerwy między seriami: 100 seconds [...]

vixen: Dzieki, zapraszam tibes: lubię mieć zaplanowane nie zawsze wszytko wychodzi tak jak się planuje ale się staram MArian: no ostatnio jechałem 16 albo 17 bez przerwy. nie przeszkadza mi to... odpowiednia dieta i trening i da rady cyklu jeszcze nie skończyłem. dopiero za 5 tygodni. inna przed treningówke mam nadal ale nie używam. Używałem [...]

Skodzio - Ja tam raczej nie śledzę poczynań sportowych mojej szkoły Marian - Dzięki Marian. Dabadu - Spokojnie, jakbyś śledził mój dziennik uważnie to byś zobaczył, że w ogóle nie mogłem przytyć. Właściwie to na przestrzeni 5 tygodni wskoczyło mi zaledwie 1kg. Tak to jest na recompie/masie jakościowej. Ale jestem zadowolony, bo nie zalewa mnie i [...]

Wpiska na szybkości Troubleshooting A) Rozpietki na skosie Serie: 5 Powtorzenia: 12 Przerwa między seriami: 60 seconds ciężar14kg B1) Zottman curl Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar:12kg B2) Wyciskanie francuskie lezac sztangielkami Serie: 5 Powtorzenia: 7 Przerwa między seriami: 100 seconds ciężar: 12kg C) Łydki [...]

Marian - Lubię mieć wszystko rozpisane Dzięki Hubert - No wiem, różnie to może być. Ale tak mam chociaż koncepcję działania. Chodziło mi o to, żeby to wszystko w skali roku ze sobą współgrało, żeby nie robić kolejnych cyklów z przypadku a co do MC to chciałbym, żeby tak było Zobaczymy jak będzie szło, to będę dokładał więcej

pakuje cały czas coś tam podlało, ale staram sie nie zalewac waga bardzo powoli idzie nawet moge powiedziec ze mega powoli ale take były plany, ale pewno długo tak nie wytrzymam5-) od listopada pewno zaczne jakiś cykl więc wtedy sie dowali kalorii i nie bedzie sie tak patrzec na zalewanie żeby suple jka najlpeij wykorzystac dzis miałem byc po 20 [...]

Slowak Marian Cambal, cztery dni przed zawodami. Wystartuje w amatorach do 90kg Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-10-05 20:33:15

Dla mnie Slowak Marian Cambal ideał sylwetki !!

liszka - supli jak supli, działam kompleksowo na każdej możliwej płaszczyźnie solaros - oczywiście, że troche podlalo, nie ma u mnie możliwości, aby nie podlewało, linki poczytam w wolnej chwili (dopieor jak cos weekend), teraz ni ch.uja nie dam rady... a jadłemprzez ostatnie 3 miesiace tylko 5 posiłków + 3 razy w tyg aeroby 40 minut, a tak [...]

Może stestuję tego shotguna po cyklu, chociaż też mi się to nie widzi Marian, jak przygotowania do matury mów

No..... Nadszedł wreszcie czas, żebyście w końcu poznali kto załapał się do pierwszej 50 Luk_aszz debee nevalainen Ann.. BendziMK adzik123 Gierol johny_d jakubtodry MARIAN 17 ProduktPol ProteinBar blacha jr Nestaa kamil1239 bratus3 pitbull61 piotrz24 ted15 kotlet95 raszek01 cocochane xmejux tomasko taisss paulsky96 Kubixa Bombkaa Sikor21 [...]

a co myslicie o Clout Man w moim przypadku? zamiast mono był by sens? bo była by okazja kupic ale tylko 500g w korzystnej cenie i tak rozkminiam ale pewno tak i tak przy sprawdzonym mono zaostane a zapytac nie zaszkodzi Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-07 16:00:40

dziś dzien nie treningowy ale zrobiłem 35min aero na rowerku stacjonarnym micha oczywiscie ogarnieta carbon trzymam cie za słowo Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-10-07 21:41:12

Tak, przed obróbką 120g piersi. Uważam, że więcej nie trzeba, szczególnie przy masie. Trzeba wziąć pod uwagę również, że rozkłada się to na 6 posiłków i każdy ma pełne białka. Jadem więcej węgla w wakacje nawet, teraz zamieniłem to trochę na tłuszcze. Powiem Ci Marian, że to wcale nie takie fajne gdy trzeba tyle w siebie pakować tych węgli. Jeden [...]

Marian Cambal, zwyciezca w kategorii do 90 kg.

Dokładnie MARIAN 17.

Marian - Może nie jadłem więcej, ale teraz już jest taka możliwość. Dokładam aeroby i trochę metabolizm chcę nakręcić, także będzie więcej jedzenia a u Ciebie jak waga/wymiary ? KUBINHO - dzięki odbiłem soga ------------------------------------------------------------------ Panowie, doszedłem do wniosku, że zaszokuję lekko organizm i robię [...]

no własnie jak narazie tak się staram ale korci żeby tych kalorii doyebac żeby byc wiekszym ale nie ma co się spieszyc chociaż pewno jak se kupie jakoś kreatynkę to będe mniej patrzył na zalanie. z tego co pamiętam to w poprzednim roku konczyłem redukcję na 76kg i z wiekszym bf% niż tego roku a w tym roku skonczyłem na 82kg więc mimo że się nawet [...]