marian

Bez przesady z tym Lesnarem. Np. tu na forum zawsze miał paru kibiców i pare osób które go tolerowały, a największa grupa to byli jego hejterzy, którzy nawet w walce z kimbo widzieliby przegraną Lesnara, więc nie wiem skąd się biorą teraz informacje jakoby prawie wszyscy twierdzili, że Lesnar jest nie do pokonania. Po wygraniu z Carwinem nawet [...]

dabadu - trochę tygodni już robiłem wspięcia stojąc, więc postanowiłem właśnie teraz zamienić na siedząco. Ogólnie to cały czas zmieniam ustawienie stopy, czasem na maszynie zrobie, bądź na suwnicy (stojąc) także stagnacja raczej nie jest kwestią ćwiczenia. Bo te staram się zmieniać co kilka tyg. tibes - Właśnie tak planuję zrobić. Dowalę łydki 2x [...]

pon 1. przysiad 5 x 6 57kg 67kg 77kg 85kg 95kg (+5kg) 2. mc na prostych 4 x 8 45kg 60kg 68kg 75kg(+5kg) 3. wykroki 4 x 10 27kg 36kg 40kg 45kg(+2kg) 4. żuraw 4 x 8 cięzar ciała 5. przedni przysiad nogi wąsko 4 x 10 36kg 46kg 50kg 57kg(+2kg) 6. wspiecia na palce 4 x 15 4x110kg(+5kg) 20min rowerka trening sredni, kiepsko dzis z ochota było na [...]

mam to samo volvo.. przed siłką mocny motivation film i jazda jest na całego noi Marian "Doyeb do siadów"

no panowaie w siadach systematycznie po 5kg dokładam ogolnie mam plan tak ropzisany ze nogi niby maja byc lekko ale uczciwie narazie bede sie trzymał tego ze po 5kg co trening a jak zostana z 3tyg a bede czuł spory zapas wtedy sie bedzie dokładac wiecej w sumie panowie macie i racje masa to masa, tylko ze kurde łatwo sie zalewam a potem ciezko ten [...]

Marian... endo jest endo musimy się trzymać razem Nie ma opjerdalania się, tylko stejki (kure) trzeba wpjeradalać i iść na siłownia, większy ciężar, więcej kalorii a nie małe kanapeczki Dobra witka, zacne udo, szeroki plegar i wielkie bary wynagrodzą nam to Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-24 22:09:04

Ekto przemówił... Z boczkami właśnie jest ten kłopot, że najtrudniej je wyciąć Marian, dasz radę!

Dzieki Marian, o takie konkretne odpowiedzi mi chodzilo. Sog sie nalezy. Jak ktos ma cos jeszcze do dodania bede wdzieczny. Zmieniony przez - Nacjol255 w dniu 2011-01-25 20:16:05

"no to witam panowie w klubie endo trzyba sie razem trzymac a potem sie zrobi masowa redukcje" dopisuję się do listy klubu Marian jakim cudem podlewa na takiej ilości węgli? przecież nie jesz ich tak dużo, a już szczególnie w DNT, np jak dziś wkręcasz sobie i tyle

Wyniki końcowe II edycji Wyciskanie sztangi leżąc o wadze równym swojej wadze ciała 1.Trociński Krzysztof 79,0 kg – 37 2.Czajkowski Ryszard 78,2 kg – 36 3.Kondracki Krystian 73,5 kg – 28 4.Wilczek Marcin 78,6 kg – 27 5.Szkopkowski Zbigniew 64,5 kg – 26 6.Kluk Przemysław 100,5 kg – [...]

MI wczoraj pomagał instruktor na siłowni z 70 lat Pan Marian ale super mi pomógł w jednym ćwiczeniu. Na prawdę człowiek uczy się całe życie i popełnia błędy. Kiedyś dość niedawno ktoś mi powiedział, że jak robie błędy to się nie nadaje do niczego. A wiecie co , Pewna osoba powiedziała - Wiesz co Adam ? - Ci którzy nie popełniają błędów - NIC NIE [...]

carbon ciebie przyjmujemy bo ty tez endo wiesz moze i masz racje ze sobie wkrecam ze podlewa, ale sa takie dni za naprawde wydaje mi sie ze podlało a tak jak dzis np. wydaje mi sie ze jest całkiem ok zrobiłem sobie zdj tak dla siebie i porównałem z tym co było przed swietami i faktycznie wydaje sie ze minimalnie jest wiecej chyba fatu, chciaz moze [...]

micha dobra co ty od niej chcesz kurde cigale karkówke jesz az mi smaku narobiłes na nia;D nagraj fimik z MC moze sie wyjasni czy dobrze cze źle robisz Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-01-26 16:23:39

Dzień 50 - WTOREK Cześć, Dorzuciłem do supli o 1 tab Strong-C 1000 więcej (poczytałem parę artykułów o Witaminie C) i chyba warto przyinwestować w większe ilości. W końcu nauczyłem się poprawnie wykonywać ćwiczenie "PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE" SUPLEMENTACJA : +Rano: -1 tab Multi Pack 36 -1 kaps Super OMEGA-3 + Vitamin E -5 gram [...]

Pilut Jarota? Wiadomo, za tydz 230 Marian Maksów póki co nie planuje Chyba, że będę się czuł na siłach, żeby pociągnąc 300

Marian - no karkóweczka git z kapustą kiszoną wchodzi jak złoto tylko powoli będę z niej rezygnował pewnie, patrząc na swoją sylwetkę... a co do filmu - to wiesz jak to u mnie z nimi jest... Stoker - siemanko, a ja myślałem, że masz bana Chyba, że faktycznie miałeś "już nowa nazwa dziennika i avek, szalejesz" no ba, szał chvja [...]

masz napatrz się :D 15 lat praktyki na forexie Ci tego nie da :D I tak chciałbyś, bo mam CV lepsze niż 1000 Marianów którzy by Ci je wysłali :D Bo w moim CV nie widać ani sekudny bezrobocia bo se zawsze trzymam jakiś part-time :D Co widać to widać IELTS course na sussex uni, 1,5 roku ESOL-a, adult literacy i numeracy, NCDS level 2, i niedługo ITQ [...]

dzieki wam wszystkim za zyczenia dziś nie baluje ale do jutra jak nie zachoruje(bo w domu juz prawie wszyscy chorzy) to pewno jutro cos pobaluje a dzis juz po treningu dam linka i sami ocenicie czy cos podlało czy nie, to w slipach z dzis to w spodenkach przed swietami, wydaje mi sie ze stoje w miejscu..., troche definicja miesni jak moge to tak [...]

Wg mnie nie podlało, może tak jak Ci pisałem, ale nie dużo. Sto lat Marian! 60 cm w bicepsie na żyłce !

27.01.2011 - CZWARTEK nibyMASA KORYTO 1. 120g owsa + jabłko + trochę jogurtu + 40g WPC + marchewka 2. 120g ryżu brąz. + 150g kuraka + warzywa + jabłko 3. 200g karkówki + 50g kuraka + 10g orzechów + warzywa 4. 200g karkówki + 3 jajka + warzywa + ćwikła 5. (Omlet: 4 jajka + 25g WPC) + 20g oliwy + 2 marchewki 6. 200g twarogu + 10g oliwy + marchewka [...]