marian

no kurde gwiazdor u Ciebie na bogato pewno go postraszyłes i dołozył co nie co do paczki trening widac ze ciekawy Zdrowych, spokojnych i wesołych świąt Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-24 21:41:53

Widzę MARIAN nie opuściłeś treningu w sumie i dobrze bo to twój ostatni był. Łapki kozak już mówiłem. Ale Tyraj dalej plecki pozdrawiam :)

Krzychu Dzieki i wzajemnie 200 szacun na dzielni Na siłce dla nich to szok, jak dla nas to tak se Marian Mocy ni ma, 250 w serii to by bylo w miare cos Wzajemnie

ja mam koło 8% bf a mój brzuch, choć jest bardzo mocny i umięśniony, nie wygląda jakoś rewelacyjnie dlaczego? Prawdopodobnie masz tendencje do odkładania tłuszczu własnie w tym miejscu, do tego dochodzą sprawy hormonalne. Ale bez żadnego infi i zdjęć można gdybać. Marian - jest zayebiście, dajesz dalej

jest spory progres, Marian i wesołych świąt!

dzieki za opinieno w koncu chyba idzie wmiare ale trzeba dalej ciezko pracowac moze kiedys bedzie wkoncu satysfakcjonujący wyglad wymiarów dokładnie nie znam(nie umie sie dokładnie pomierzyc) ale z tego co pamietam jak jakis czas temu mierzyłem to w klacie było cos 109cm pas 85-86cm łapa po treningu 42cm waga 88kg jesli chodzi o przedramie to [...]

Ta kreatynka xplode nawet wyjdzie 5zl taniej niz cm3 Probuj z xplode, takie moje zdanie Marian

Marian dzięki za wstawkę leito91 41kg - 1 hantel (90 funtów)

marian ładny progres siłowo i masowo dobrze idzie. hehe też mi sie filmy wkręcały przez święta ze mnie podlało

Rybas - wiesz właśnie kurde musze zacząć trenować bo ostatnio mi się nie chciało xD raptacz - no dzieki, co do MC to ja go robie jakoś okresami, robie powiedzmy miesiąc czy dwa, potem miesiąc przerwy i znowu, także kg nie zachwycają ale dla mnie i tak spory progress, bo na poprzedniej nie brałem więcej niż 150 kg. Siady nie wiem czy bym dał, ale z [...]

CARBONOX + CELL PUMP MARIAN 17 ,

CARBONOX + CELL PUMP MARIAN 17 .

CARBONOX + CELL PUMP MARIAN 17

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 1 Klatka + Biceps 1. Pompki na poręczach RAMPA8 0 x 8 2,5 x 8 5 x 8 7,5 x 8 10 x 8 2. Wycisk na skosie w górę (sztanga) 40 x 8 45 x 8 50 x 8 55 x 8 3. Przenoszenie sztangielka nad głową 15 x 12 15 x 12 15 x 12 4. Unoszenie gryfu łamanego na modlitewniku 21 x 10 21 x 10 21 x 10 21 x 10 (ciężar [...]

nie mierzyłem nadgarsta, jka zmierze to napisze moim zdaniem jestem typowym endo, fat łapie strasznie łatwo... boczki sie trzymia nie sa do zrzucenia... sporo aero krece a i tak fat jest;/ edit: zmierzyłem nadgarstek i jest takie 16,5cm-17cm Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-12-29 15:28:34

Chciałem wczoraj napisać, niestety forum nie chciało mi się otworzyć, muliło strasznie . Wodyn Nie wiem czy czytałeś ale raczej nie, wklejam więc jeszcze raz to co napisałem w poniedziałek. Dziś zrezygnowałem z treningu powodem jest ból w prawym barku. Kiedy rano się przebudziłem czułem straszny dyskomfort który raczej nie jest wynikiem [...]

Marian - hehe no i nie tylko my Julia - dzięki, z dziennikiem nic nowego, będą chyba mniejsze wypiski, bo nie mam nerwów do tego forum i mi sie tez trochę nie chce tak szczerze powiedziawszy Xardero - witaj w klubie adzik - haha --------------------------- na swiętach trochę pojadłem, w pasie coś tam poszło, zalało, mnie się wydaje ze [...]

uprzedzałem ze nic nie widac, ale sie upieracie to macie;D i technika kiepska ale daje słowo ze w poprzedniach seriach było lepiej http://www.youtube.com/watch?v=X1vUzRGGHR0 a ti jeszcze dam z psełdo pozowania, bo adzik nie wierzy ze od swiat zalało http://www.youtube.com/watch?v=1td2XPmhKOA p.s Hubert możesz do mnie wpasc bo prawie bys mi [...]

adzik no wydaje m sie że własnie w tych poprzednich seriach było lepiej ze w sensie dupa była nizej bo po piszczelach nie ciagne sztangi, jakos nie umie szkoda zdartej skóry Hubert pon 1.skos 5 x 5 2.drążek 5 x 6 3.dipsy 4 x 8 4.wiosło 4 x 8 5.rozpietki 3 x 12 6.wymach w opadzie 3 x 12 na skoasie taki mały zakres powtórzen zostawic? wt 1. [...]

Mateusz No też widzę na filmie, że całkiem ok z tymi plecami, trzymam proste Brzuch to powietrze, na prawdę Co do wiosła - idac na silke powiedzialem, że ma być stówa... i tyle Marian Hehehehe zabrałem ciężary i se poszli Nie no, akurat mało wiary było - lubię takie treningi Rafał Staram sie Wzajemnie Rafale! Dla Ciebie, Żony no i... kotka