margaryna

- margaryna - co suchy chleb wp*****lac? -szynka "z piersi kurczaka " - co zamiast? czemu nie? -belvita - forma zapychacza makro

Cześć, Ważę 78 kg przy 175 cm wzrostu. Jest to niewielka nadwaga, której chciałbym się pozbyć. Nigdy nie stosowałem żadnych diet, nie stroniłem od słodyczy - po prostu jadłem. Postanowiłem zatem sprawdzić ile mniej-więcej spożywam kalorii odstawiając słodkości, kolorowe napoje, ważąc i sprawdzając wartości energetyczne każdego z posiłków jakie [...]

Na poczatek do wymiany w diecie bulki, margaryna i jogurt ;)

[...] nic nie bylo. Podejrzewam ze to przez tą zyebaną margaryne bo w chlebie, nawet tym najtanszym nie ma jakos specjalnie syfu a w margarynie nawalone niewiadomo ile chemii i potem takie rzeczy się dzieją %-) a ta margaryna to nie była jakas z górnej półki tylko ta zwykla okrągła śniadaniowa ;-D Zmieniony przez - Hekade w dniu 2015-02-18 17:41:23

myje sie od razu po treningu wiec wypraszam sobie śmierdziuszki :* co do eboli od margaryny to się smiejscie ale to jest http://a.pl/zdjecie-5374/rama-classic-margaryna-250g-Full potem taki Hekade nieświadomy wp*****la takie gowna i wysypuje, a pierwszy raz mnie tak wysypało, mylałem ze to ospa %-)

Witam, chodzę na siłownie, byłem praktycznie dopiero 2 razy do tej pory. Wyczytałem, że odpowiednia dieta jest bardzo ważna. Ważę 79 kg przy 178 cm wzrostu. Przed treningiem (5.00) -1/2 kubka muesli egzotycznego z orzechami -1 mały kubek jogurtu naturalnego -2 banany -1/2 kubka truskawek, malin lub owoców leśnych Po treningu (ok. 7.00): -Chleb [...]

Dieta do poprawy , margaryna , musli do wyrzucenia. Doczytaj posty podwieszone a nastepnie popraw i wrzuć jadłospis z zrzutu potreningu.

[...] jedzenie nadmiernej ilości słodyczy, ogólnie cukrów prostych, a jeszcze gorzej w połączeniu z tłuszczami trans, a także mało ruchu, stres itd więc resumujac jak wybierałeś margarynę zamiast masła to spory błąd, bo margaryna to chyba najgorsze g**** z tłuszczy jadalnych, a smarując nią bułkę pszenną strzelasz sobie w stopę jeszcze bardziej %-)

Witaj, dzieki za kolejne objasnienia, Prawda jest taka,ze ja nigdy nie jadałem tłusto, nie lubie takiego jedzenia. Z tego co pisales tylko jaja zjadam, a pozostałych tłuszczy zwierzecych może raz na tydzien wieprzowina lub wołowina. Masła nie ruszam... chyba ze zółty ser.. . Skad ten cholesterol sie znalazł to nie mam pojecia. No nic, zobaczymy [...]

[...] wtedy: 4. pierś z kurczaka 150g, ryż brązowy 50g, warzywa po grecku/włosku, olej rzepakowy 5g, 5. jw. 6. chleb żytni fit just - 3 kromki (90g), indyk wędzony w plasterkach, margaryna flora proactiv, 200g serka wiejskiego no i myślę że dzisiaj do tego orzucę 5g oleju lnianego. Czasami ten posiłek wyląda jak ten na śniadanie - w postaci szejka ale [...]

1. śniadanie margaryna out, daj normalne masło. A jajecznicę to najlepiej policz osobno jajka i osobno masło, bo "jajecznica na maśle" to jest naprawdę dowolna ilość wszystkiego, daj pieczywo razowe zamiast bułki 2. to samo z chlebem co mówiłem wcześniej, margaryna out, podwieczorek też coś dziwnego. Mleko i mięso? kolacja: bułka pszenna i [...]

Dieta całkowicie do wymian, margaryna, chleb pszenny snickers... ;) I za dużo tego chleba trochę, może jakby był razowy /żytni/graham to by to tak w oczy nie kuło :D

ale że margaryna %-)

weź mi nawet nie mów o kajzerkach, z MARGARYNĄ, serem i szynką to bym op******ił ze 20

jakaś szynka i ser żółty, i koiecznie margaryna

słoneczki, bułki, margaryna do wywalenia, a kwestia warzyw, urozmaicenia jak?

Witam, Mam takie pytanie co do diety, więc: Czy dietka jest odpowiednio ułożona? Czy nie przesadziłem z Białkiem serwatkowym ŁOWICKIE? Jeśli tak to w którym posiłku usunać a w którym zostawić? Czy jest sens brania odżywki 4 razy w dniu treningowym. Normalny dzień - 3x białko serwatkowe. (Rano,Przed obiadem,Przed spaniem) Czy białko brać [...]

W sumie dlatego że tak mi najłatwiej to przyrządzić w przeciągu ~godziny, praktycznie zawsze znajdę to w domu, co do ryb - rzadko, czasem w piątek, ale to na obiad w domu, a ja poza domem jestem od 7 do ~21. 1. Dlaczego nie ryż biały? Wiele diet widziałem na forum, w których był on zawarty. Na jutro zrobię sobie makaron, mam straszną ochotę na [...]

Zapotrzebowanie oblicz sobie z tego wzoru: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html Dieta biedna. Połowa to syf do wyrzucenia. Margaryna, jakiś jogurt, bagietki i rogale do wymiany. Śmieszna ilość mięsa w diecie. Jak dla kota. I to małego. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-03-12 21:30:41

[...] flakon propa ladnie do pompki wchodził a drugi ciężko ale co do bólu to zero ( ale to juz jeden powie tak drugi inaczej indywidualna sprawa). Bierz śmiało będziesz zadowolony. Brałem deke,tren,propa, metke, oxe z tej firmy wszystko moge polecić jedynie co do oxy mam lekkie wątpliwości To samo znajomi, jedna amp jak masło inne jak margaryna %-)