margaryna

Witam. Czas wskoczyc na jakas diete bo czlowiek zaczyna sie zaniedbywac, jako nowy postanowilem sie podzielic z tym co wymacilem i czekam na porady :) CEL TO MASA I JESZCZE RAZ MASA Z MINIMALNYM ZALANIEM Podstawowe zalozenia to 5g WW/kg m.c.= 400 WW , 2,5g B/kg m.c.= 200 B, 1,5g T/kg m.c.= 120 T 1 Posiłek 8:00 - 100g Płatków owsianych na wodzie - [...]

[...] 250g gainer III posiłek (przedtreningowy) ryż(biały/brązowy/makaron zamiennie) 100g tuńczyk w sosie własnym 130g IV posiłek (potreningowy) banan(zaraz po treningu) ryż (zamiennie) 100g gainer V posiłek chleb żytni razowy 80g pierś z kurczaka 100g margaryna 20g duzo warzyw VI posiłek ser twarogowy chudy 250g kefir 100ml miód (tak na słodko)

Wiek : 25 Waga : 60.5 Wzrost : 1,68m Obwód w biuście(1) : 92 Obwód pod biustem : 72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 78 (a myślałam, że jednak 75...czyli każde kilo w górę to 1cm w brzuch, tak mi wychodzi) Obwód na wysokości pępka : 90 Obwód bioder (3): 92 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 Obwód łydki : 36 W którym miejscu najszybciej [...]

BOUNTY SZPINAKOWE :-) Składniki: Szpinak mrożony 250g Wiórki kokosowe 70g Jajka 200g (3 średnie jajka) Białko FA biała czekolada z kokosem 32g Twaróg Półtłusty 250g Banan 70g Margaryna 15g Kakao 20g Mleko 20ml Sposób przyrządzenia: 1. Szpinak mrożony wkładamy do garnka, gotując do całkowitego rozmrożenia 2. Do naczynia wkładam same żółtka oraz [...]

Poczytaj podwieszone, jest sporo bledow, gdzie bialko w pierwszym posilku? Jogurt po treningu? Margaryna? Za malo pelnowartosciowego bialka.

Ogolnie zaczynam jak Ty i za duzo sie nie wypowiem, ale napewno margaryna i parowki nie jest dobrym zrodlem mikroskladnikow. Jak juz chcesz usilnie czyms smarowac to zmieni na maslo, a parowki wywalic. Smaczne moze i sa ale uwierz to.nie jest mieso. Nie widze gdzie tu masz trening, ale pamietaj aby przed i po, szczegolnie po treningu dodac troche [...]

Margaryna to zbyt fortunny wybor nie jest, ot przetworzony produkt z dodatkiem tluszczy trans. Ani smaku ani walorow zdrowotnych charakterystycznych dla masla. Poledwica z indyka z Morlin to pewnie ma i mieso ale i dodatki. Najtansza tez chyba nie jest co? Nie lepiej kawalek miesa sobie ugotowac czy upiec i na kanapke na pare dni? Kupujesz w [...]

W Twojej diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, m.in: szynki sklepowe/bułki/konserwowa kukurydza/suszone owoce/masło orzechowe/margaryna etc. Odtłuszczony nabiał jest pozbawiony wielu wartości odżywczych jakie oferuje tłuszcz mleczny, jeśli się już decydujesz to wybieraj półtłusty. Brakuje kwasów DHA i EPA, zatem powinieneś [...]

Ile masz lat? W Twoje diecie występują produkty o wysokim stopniu przetworzenia, czyt. tosty, szynki sklepowe, gainer, margaryna etc. Poza tym widnieją niedobory żywieniowe na poziomie DHA i EPA, wit.C, potasu, wapnia, magnezu. Posiłki muszą być pełnowartościowe, a tym samym bogate odżywczo. 17. Co zamienić za te tosty i gainer?

[...] - 30 MINUT PRZED I POSIŁKIEM L-GLUTAMINA - 2 gramy; ZIELONA HERBATA - 1 gram; I POSIŁEK Płatki owsiane 60g; mleko 500ml; tuńczyk z wody 100g; pieczywo razowe 50g; margaryna/masło 5g; jabłko 200g; sok pomidorowy 250; Po posiłku - LECYTYNA - 10 gram; 30 MINUT PRZED II POSIŁKIEM L-KARNITYNA - 0,5 grama; II POSIŁEK ODŻYWKA WYSOKOBIAŁKOWA [...]

oliwa z oliwek sie nie nadaje do smazenia,margaryna to fudowanie raka sobie samemu,polecam smalec,slonine,olej kokosowy

[...] w większości gotowych produktów żywnościowych ( fast food) oraz w większości wyrobów piekarniczych i cukierniczych ( ciastka, rogaliki, pączki, chipsy ) do grupy tej należy margaryna, masła roślinne, sosy do sałatek (dressings) , niektóre sery, masło orzechowe, czyli praktycznie w większości wyrobów znajdujących się na półkach supermarketów. [...]

no wydaje się być okej....masło też mozesz...lepsze to niż margaryna

[...] ale nie umiem zrozumiec jak olej roślinny zamieniono z postaci płynnej w stalą bez uwodorniania czasteczek? mam obawy, że skład na opakowaniu nie wiele ma wspólnego z zawartoscia tegoz opakowania.1g tłuszczy trans, a margaryna sie nie wylewa z kubeczka? na moje oko to sie kupy nie trzyma. Nie jadłabym tego. Juz lepsze masło jak musisz koniecznie.

Ta margaryna ma taki plus ze nawet wyjeta prosto z lodowki od razu daje sie bez problemu rozsmarowac

[...] tłuszczami trans albo zupełnie uwodorowane, czyli tłuszcze zupełnie nasycone. Proszę sprawdzić samemu na opakowaniu, ile zdrowych składników oferuje Państwa ulubiona margaryna wyprodukowana zgodnie z powyzszymi zasadami. Dla porównania podaję skład procentowy naturalnego tłoczonego na zimno i nieoczyszczonego oleju lnianego: zawartość [...]

[...] zwierzęcego (do jakich bez wątpienia zalicza się też kotlet) smażymy na tłuszczu ZWIERZĘCYM. Do wyboru masz : smalec lub masło. Oleju w ogole nie polecam do smażenia, a margaryna to największy syf pod względem zawartości jeszcze przed smażeniem- tłuszcze "trans". Odpowiadając na Twoje pytanie: Jeżeli będziesz smażył tak jak [...]

[...] 100ml -witaminy "Multitabs" 20B, 11T, 62W, 435kcal II posiłek: 11:00 (przedtreningowy)-jajko 60g (około) -chleb żytni pełnoziarnisty 80g (dwie duże, grube kromki) -margaryna "Flora" 5g -szynka z piersi kurczaka 40g -banan 80g -miód pszczeli 10g 21B, 10T, 64W, 435kcal Trening 12:30 - 14:00 -po treningu: Carbo Olimp 70g 46B, 0T, [...]

Witam mam 17 lat 80 kg wagi i 188 wzrostu czy mogłby mi ktos sprawdzc diete na mase?? Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 500g Zmniejszyłbym ilośc mleka, natomiast dodal kawałek białego sera/jajka oraz orzechy Chleb żytni razowy 170g Jaja kurze całe 150g Margaryna 5g Margarynę wywal z diety, dodaj warzywa Makaron dwujajeczny 120g [...]

Cze weście dodajcei czy cos zeby ta dietka była dobra :P jutro 18:18:17 1.Płatki owsiane 100g Mleko zaw. 3,2 % tłuszczu 500g Jaja kurze 2 same bialka i jedno cale 2.Chleb żytni razowy/jak nie lubisz może być normalny 200g Ser/szynka/jakas kielbasa Margaryna 5g warzywa jakis owoc 3.Makaron/ ryz brazowy na przemian100g Mintaj świeży /lub [...]