marcinsz

ja tez chcialbym sie dowiedziec czy są jakies fajne efekty na tej diecie ,bo narazie redukcja a potem wlasnie chcialbym na masówke tluszczową wskoczyć ,tylko nigdzie nikt nie pisze o efektach :( a jak sie czujesz na masowej low-carbo ,jak z siła ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-04-22 17:55:43

A Marcinsz byłeś ostatnio na basenie ? Bo cysty lamblii charakteryzują się dużą odpornością na czynniki środowiska zewnętrznego - np. w wodzie chlorowanej w temperaturze 18°C przeżywają do 3 miesięcy ( a na basenie jest taka woda przeciez ) a do zakażenia lambliami dochodzi w wyniku połknięcia cyst czyli podczas pływania kiedy to woda [...]

> Reasumujac zdaje mi sie, ze HST dziala tez do pewnego momentu. Bardzo sie usmialem, cytajac te konkluzje Ale potem doszedlem do wniosku, ze zamiast sie smiac,lepiej napisac pare zdan na forum, ktore moze wyjasnia lepiej, czym jest i czym nie jest HST. Otoz HST - do poczytania w podwieszonych postach - to jest metoda treningowa. Metoda jest [...]

próbowalem pić na 2 treningach przed i w czasie wode z weglowodanami ale nic nie daje,czuje sie tak samo jak bez weglowodonów ,dzisiaj znowu mimo ze zmiejszylem ilosc serii zauwazylem spadek siły :( Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-09-14 20:01:29

kompletne 0 :( , zanim zacząłem HST cwiczyłem dzielonym miałem w miare dobre przyrosty /troche sie otłuszczałem tez/ ,na HST zauwazyłem ze poprawia mi sie definicja ale spada siła i waga :( a najgorsze jest to ze nie chciałbym rezygnowac z HST bo przyjemniej mi sie nim cwiczyc od zwyklego dzielonego ,ale chciałbym aby ten trening przynosił mi [...]

ćwicząc splitem miałem 47cm w łapie w czasie cyklu kreatynowego na zwykłym mono/woda się zbierała/,bez kreatyny spadał mi 1cm ,a teraz ćwicząc 1,5 roku HST /tylko HST bez splitu/ mam 47cm bez kreatyny Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-05-01 13:48:31

a czy mozna ćwiczyc HIT tak ze na jednym treningu robie np 8 powtórzen a na innym zwiekszam ciezar i robie serie po 5 powtorzen ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-05-25 14:06:47

BiniuMasz rację,moze i kre-alkalyn działa ale napewno nie w takich dawkach jak podają na opakowaniu,brałem zgodnie z zaleceniami 4 kapsulki tego słabszego KA 1500 czyli 3gr czystego KA w dni treningowe i 2 kapsulki w dni bez treningu,wedlug reklam 1gr KA miało działać tak jak 10gr mono a to guzik prawda i wiecej tego suplementu nie kupie bo jest [...]

jest bardzo dobra ,jedz smiało,kupuj takie na wage bez opakowania foliowego,te w foli są faszerowane wodą,konserwantami i innymi dodatkami,te bez opakowania pewnie tez ale mniej. Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2006-12-26 14:30:40

e tam od razu wyczerpał swoje możliwości Luknij na profil Marcinsz'a. Mysle, ze 47 w lapie to raczej maksimum mozliwosci. Bo chyba nie wierzysz, ze mozna bez wspomagania 50 albo i wiecej?

dzieki marcinsz za te cwiczenia postaram sie je wykonywac i moze to wszystko sie poprawi jeszcze raz dzieki

jestem ostatnio strasznie zmeczony,senny ,bylem na badaniu krwi kilka wynikow jest złych : PLC -137L /norma 150-390/ MCH 26,1 L pg MCHC 29,6L g/dl czy to moze powodować złe samopoczucie ??? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-07-09 12:12:34

MARCINSZ - zle przeczytalem Twoj plan treningowy, zwracam honor. moze Twoje klopoty to brak magnezu, czesto zdarza sie w okresach przesilenia i przy diecie ubogiej w kasze i pelnoziarniste pieczywo. Platki i ryz nie wystarcza, ale czekaj na porade lekarza. Life - tec - powaznie piszesz ? nie mowimy tu przeciez o urazach tylko o zjawiskach [...]

a juz wiem jaka karta ,teraz mam tylko problem czy doliczają cło do tych paczek z 1fasta ?????????? albo jaka jest szansa ze nie dolicza ? Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2004-08-26 10:25:59

MARCINSZ -> mam to samo wczoraj się tego nabawiłem nie moge w ogóle wyciskać bo mnie rozrywa już trzeci raz od listopada 2004 r. mi się to przytrafiło...Fastum mi pomógł w lutym przez 3 tygodnie udało mi się to zaleczyć( smarowałem 3 x dziennie) teraz znów powróciło i znów musze 3 tygodnie ospuścić

A czy dieta TKD jest równie skuteczna jak CKD ?? i jeszcze jedno mnie zastanawia mianowicie : ustale sobie dietę TKD np 2800Kcal w dni nietreningowe do 30gr wegli ,ale ile kalorii mam dostarczac w dni treningowe gdy mam spozywać okolo 100gr wegli łacznie przed i po treningu ,czy tez mam spozywac te 2800kcal czy dodac te 400kcal ze 100gr wegli ? [...]

a mam jeszcze pytanie odnosnie spozycia sodu ,czy musze np dosypywac troche soli do wody ktorą pije czy nie jest to konieczne ?? bo teraz ogromnie sie poce i nie chce miec niedoboru sodu Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-05-03 12:08:42

Marcinsz ja wlasnie otwarlem swoj worek 15kg (kupilem w hurtowni a nie od erbimy) i zdecydowanie nie ma ten proszek smaku... moze zrob jakis test tego Twojego bialka dla pewnosci Mam pytanko... na worku pisze ze bialko ma prawie 2 lata waznosci i zastanawia mnie czy po otwarciu tego worka moze on rowniez tak dlugo stac? Przesypuje sobie to bialko [...]

wczesniej mialem tylko 1 HST i tez przetrenowalem nogi ale robilem wiecej serii ,problem w tym ze przetrenowanie zaczyna sie u mnie pod koniec cyklu 5 ,wczesniej wszystko idzie dobrze ,mysle ze powodem przetrenowania moze byc wykonywana rozgrzewka w cyklu 5 ,3 serie dla nóg /50% cięzaru,70% ciezaru i 80% cięzaru/ i potem 3 serie dla martwego ciągu [...]

TAK 15kg minimum ,malto... narazie nie maja Zmieniony przez - MARCINSZ w dniu 2005-08-18 09:43:00