marchewka

Zjadłem w pracy właśnie dwie najlepsze suróweczki kurde jakie w życiu jadłem. Właściwie to były lepsze niż moje danie... Jedna tarta marchewka + tarte jabłko - wodnista i na słodko, mam nadzieję że bez cukru. Druga kukurydza z puszki + drobno krojona sałata taka gruba chyba pekińska ? + nie wiem co ale będę musiał dopytać ;-) Mam jeszcze drugi [...]

Miska z 13.09 Warzywa: papryka czerwona, cebula fioletowa ;p pomidor, marchewka Napoje: kawa, czerwona herbata, 2 l wody Omega 3 Dzisiejszy trening. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aa3fe9b09dc44984a0175e6777ca9067.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f990606b32aa40809e906abe770e23a9.PNG

[...] Kendra http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Kendra%2Fpodsumowanie_str.13-t889601-s13.html#post10 Agueda http://www.sfd.pl/Kij_i_Marchewka_%2F_Agueda_%2F_podsumowanie_str._13-t889730-s13.html#post9 Etrala http://www.sfd.pl/Kij_i_marchewka%2F_Etrala_%2F_podsumowanie_str._17-t889506-s17.html#post4

1900kcal 120g B/ 70g T/ 198g W Suplementy: brak Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, surowa marchewka, szczypiorek, surowa kalarepa ;) Dzisiejsza miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bdc2f73a33604c26a92de501c187ed75.png

[...] Próbuję jeść ponad godzinę przed treningiem jak najwięcej. Zwykle mój posiłek wygląda tak: 5 kanapek (masło roślinne,szynka z indyka,musztarda), 1 jogurt duży "GRATKA", jakiś owoc (najczęściej banan, jabłko lub marchewka) i jakieś picie. Po treningu nie uważam zbytnio na to co jem ponieważ próbuje jeść jak najwięcej ze względu na niską wagę.

[...] sobie czegoś sensownego, nadal mam problem skomponować sobie tak żeby było dobrze. Wydaje mi się że jem tych węgli nie wiadomo ile, a tu w podsumowaniu marnie wygląda... Z warzyw: tona sałaty, fasolka szparagowa, zupa jarzynowa:groszek, fasolka, brokuły, ziemniaki, marchewka itp itd /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0f2cded2f20149d89911df800e8d9cd4.png

0. 600kcal na plusie? na start daj +200. 1. jeżeli się nie obijasz na treningu siatkówki to nie ma wpływu 2. woda, herbata, zielona, kawa - wszystko niesłodzone. IceTea w sensie butelkowana? zapewne ma spory dodatek cukru. 3. m&m'sy to problem. Losoś jest jak najbardziej ok, bardzo dobre źródło białka i tłuszczy. Marchewka jak surowa to tez jest [...]

aha - ale dalej nie mam pojęcia, jak faceta może motywować damski biust do ćwiczeń. Ale ta marchewka i kij to może faktycznie wytłumaczenie jakieś

10.09.2013 DNT Miska 120B/80T/180W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: marchew (wliczona), fasolka szparagowa żółta, cukinia, pomidory, kiełki rzodkiewki, szpinak Płyny: 2,5l wody, rumianek 1. owsianka z jajami, ananasem i wiórkami kokosowymi 2. ciecierzyca z jajem, brzoskwinią i brazylijskimi 3. łopatka wołowa z ziemniakami, marchewką i fasolką [...]

[...] Do soboty jak nie będzie żadnej info idę kupić nową, a za tamtą będę pewnie miała do wyboru albo kasa albo nowy sprzęt. 1) i 2) pierś z kurczaka, gryczana kasza, pomidory, marchewka. 3) pyry z gzikiem %-) + olej lniany. 4) kasza jaglana, gruszka, śliwki, olej kokosowy, whey, migdały płatki. Napoje: 3l wody, 3x kawa rozpuszczalna + mleko. Suple: [...]

[...] 10kg/ 10x 10kg 3a. wypady ze sztangielkami 10x 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg 10x 6kg/ 10x 6kg/ 10x 6kg 3b. pompki M: 10/ D: 10 4a. plank 30/30/25 dieta: pomidory, papryka czerwona, marchewka, kapusta, ogórki napoje: woda 1,2l, 3x skrzyp+ pokrzywa+ mięta, kawa z mlekiem inne: chrząstka rekina, odżywka białkowa [...]

Micha, było jeszcze kilka niedużych placków ziemniaczanych, tata zrobił, i trochę sałatki jarzynowej. Kij i Marchewka się szykuje, będzie co poczytać w konkursowych i czym się motywować 8-) a za rok może dołączę i ja. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e9cc495df264a71b6c2af0d3d66800e.png

[...] (3 jaja) pomidor (100g) polędwica sopocka (100g) suma B/T/W/kCal 44/34/5/501 II śniadanie 10:00 wędzona pierś z kurczaka (50g) pomidor (100g) ogórek (100g) marchewka (100g) ser półtłusty (1000g kefir (50g) suma B/T/W/kCal 36/5/17/270 III posiłek 12:00 płatki owsiane (50g) crunchy czekoladowe (50g) mleko 0,5% (250ml) suma [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1a2ca4ada5e42c6bedbef74916815d6.png Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-09-11 10:01:03 właśnie przeczytałam że będzie nowa akcja kij'n'marchewka przydałoby mi się . Bat zawsze mnie mobilizuje :)) Zmieniony przez - czastka w dniu 2013-09-11 10:06:05 [...]

O nowy kij i marchewka jest, hmm jakby skończył się przed 10 grudnia to bym się zgłosiła nawet...zobaczymy jak się uzupełnią daty ;-]

[...] węgli w stosunku do białka na pewno. A to przez obiad u rodziców. 1) i 2) kasza gryczana, mielone z szynki wieprzowej, pomidory 3) zupa fasolowa = ziemniaki, fasola Jaś, marchewka, rosół. Placki ziemniaczane = mąka gryczana, ziemniaki, jajko, olej do smażenia 4) twaróg półtłusty, jajko, łyżka wheya. Przy okazji dostałam takie dobre winogrono [...]

[...] Oto "wybrańcy";-) Obliques: KWOKA i Venturka http://www.sfd.pl/Kij_n_Marchewka_%2F_Ventura-t977252.html http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka%2FKwoka-t976655.html Martucca: MagdaLenka i Eveline http://www.sfd.pl/Kij_n_marchewka_2013%2FMagdaLenka88-t977357.html [...]

Czy to prawda że po ugotowaniu marchewka ma więcej kalorii ?? (jeśli tak dlaczego)

[...] że nie masz czasu; szybkie pytanko - może powinnam wziąć FBW z regulaminu :-)? Dieta: +Omega 3, witaminy, castagnus, witamina D +2l wody, zielona i biała herbata, czarna kawa +pomidory i kapusta (duuużo), marchewka z własnego ogródka :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1116d341f4cf4d3b9966287a8fb26654.png Zmieniony przez - al0 w dniu 2013-09-09 22:33:30

[...] sól, pieprz czarny, pieprz cayenne , kurkuma, zioła prowansalskie, cynamon, papryka słodka, kakao Warzywa: brokuły, papryka czerwona, pomidory, kalafior, rzodkiewka, rukola, marchewka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bc46a4436727411caece8922d9acbfad.png Spróbowałam dzisiaj rano do mojego omleto naleśnika nie dodawać prochu. Bez wheya jest po prostu [...]