mango

[...] 6.plank 3*1min 7. swing *100 16kg*50 20kg*60 ( 20/20/20) MISKA 1.omlet gryczano-jaglany z musem z truskawek 2.ryz, mielone z szybki, brokuly, pomidory, oliwa +waflez musem mango, kawalek banana 3.omlet gryczany, mus truskawowo-bananowy, gorzka czekolada 4.ryz, kurczak, warzywa, oliwa 5.cielecina, ziemniak, warzywa, oliwa mam wrazenie, jakby za [...]

jaka burżuazja- mango%-) dawno nie jadłem

[...] wbiłem sobie na promocje, bo nowy /SFD/Images/2016/2/13/a1c5a987c97040b28b11c9b08fd414cb.gif /SFD/Images/2016/2/13/1d88bc82ab94480484beae7bd3dadb49.jpg jaka burżuazja- mango%-) dawno nie jadłem mega Panie słodziutkie %-) Wedlug BMI masz nadwage :)) Uwielbiam ten pomiar, 90% znas cierpi na otylosc zagrazajaca zdrowiu no wyszedłem troche [...]

13.02.2106 Nadrabiam wczorajsza miche. Sniadanie -omlet gryczno kokosowy, -mus z mango -olej kokosowy Przekaska - shake:mleczko kokoswe,banan,maliny,dwa zoltka,powder Obiad -200 g miesa z nog kaczki -60 g makaronu gryczanego Kolacja -wywar z rosolu gotowanego na kaczce -dwie kromki chleba na zakwasie -kulka mozarelli Woda:1.5 l Magnez,wit [...]

Skąd ten bierze emoty to nie wiem%-) 10g czeko do polewy akurat!:-)) Mango zaj**ista opcja, fajny owoc. Choć napoje z dodatkiem imbiru zazwyczaj tak czeszą mi kubki smakowe, że nie wiem czy bym się skusił, szczególnie jak bym zerknął na cenę%-)

bry! właśnie odkrywam możliwości musu jabłko-mango w wytrawnych przepisach :-) to ten mus, co Bziu u siebie w dzienniku miała raz.

Night, mus można kupić w rossmannie, skład jabłko i mango bio. I bobasy to jedzą :-) Teraz odgrzewałam sobie kaczkę pieczoną i dodałam pod koniec odgrzewania ten mus. MEGA! Następną kaczkę wypróbuję z tym musem już w trakcie pieczenia. Inny pomysł to coś ala sos chutney, albo słodki chilli. Ale chłop musi mi oddać auto albo kupić mus :-D

[...] jakieś wyjście, tylko jak używasz słodkiego białka to chyba może ulepek wyjść. Ja robię na bananie z niesłodkiego i jest mocno słodkie jak na moje standardy :-) Poza tym szkoda błonnika, mimo, że pewnie jest go i tak więcej niż w soku zwykłym. A ten mus z mango to sobie myślę, czy jakby pomieszać z kremówką i słodziwem, czy by lody nie wyszły...

HI tec BCAA powder mango, dla mnie nr 1 http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_BCAA_Powder-opis2878.html

[...] weszło 1,5kg piersi z kury, 1kg polędwicy wołowej, pół kg boczku wędzonego i domowej kiełbasy :)) plus marchewka, cebula, suszone śliwki, oliwa z oliwek i przyprawy oczywiście ;-) JAJECZNICA :-P /SFD/Images/2016/2/16/5ce5eb66954e440a9ead9b5a44f37a48.jpg jajka, olej kokosowy, warzywa sok (po kawałku jabłka, ananasa, mango, banana i marakuji)

[...] jem nabialu i ograniczam gluten. Tez nie jestem specjalistka od zywienia ale patrzac na twoj jadlospis wydaje mi sie ze masz troche za malo bialka i tluszczy. Sprobuj moze dobijac kalorie raczej tluszczami niz weglami a bialko 110-120 to raczej minimum... Tak przy okazji do mango mnie wzyma i ogolnie fruktoza mi nie sluzy, moze zwroc na to uwage

[...] dzisiaj byłam. Szło trochę opornie, tym bardziej, że w tym treningu non stop muszę przekładać ciężary, wszystko się memła. Uroki ćwiczenia w domu. Śniadanie: omlet z mango. Lunch: stek z ryżem i szalotką duszoną w balsamico. Sałatka z fetą i granatem. Obiad: stek z szalotką, sałatka z burakami, fetą, awokado i granatem. PT: whey i mango. [...]

[...] gorzej %-) Musiałam wrócic pieszo do domu i było cieżko, poratowałam się 2 żelkami i poowa banana }:-( MISKA 1.omlet gryczano kokosowy z owocami i gorzką czekoladą 2.Omlet z mango i kakao 3.makaron ryzowy z tapioką i zielona herbata, mieso z szynki, cukinia, sos pomidorowy, parmezan + kilka migdałow i nerkowców 4.Kasza jaglana, kurczak, cukinia, [...]

[...] Miska spoko - na przyszłość, zacząć sprawdzać kaloryczność przypraw-fiksów do mięs, bo przedział jest od 200 do ponad 500 (??) a to już trochę nabija ;) Śniadanie: omlet z mango. Lunch: polędwica wieprzowa z czarnym ryżem, pieczoną dynią i fetą. Obiad: wołowina z pieczonymi ziemniakami, sałatka z fetą i granatem. PT: whey i kiwi. TRENING 2 1. [...]

[...] 4 lata temu, przy tej samej wadze nosiłam h&mowe spodnie rozmiar 29. Dzisiaj kupiłam 27 ;) Ba, nawet z dziurami i o dziwo nic mi się przez nie nie wylewa. Śniadanie: omlet z mango i kiwi, orzechy. Lunch: polędwica wieprzowa - solidny kawał, pieczone ziemniaki, burak, kalarepka i feta. Obiad: kasza gryczana, duszona papryka z szalotką, bazylią, [...]

[...] - na wysokim białku. Jutro trochę żarła obetnę, jak zwykle po jedzeniu na mieście :-(. Btw - dziewczyny się na tym redukują, a mnie pali poczucie winy... Śniadanie: omlet z mango. Lunch: kurze udko z batatami i warzywami. Obiad: sałatka z parmezanem (solidna porcja parmezanu) i tatar wołowy (300g). Najlepszy tatar jaki jadłam w Paryżu - a jadłam [...]

[...] wałówkę dla mojego chłopa, żeby nie umarł z głodu, jak mnie nie będzie. I przy okazji dla mnie na drogę - bo jutro wyruszam na Gdańsk. DNT Śniadanie: standardowo omlet z mango (nadal mi nie przechodzi faza na ten owoc), moje ulubione nerkowce. Lunch: kurza noga z batatami i burakami. Obiad: Springrollsy domowe, z krewetkami, mango, awokado i [...]

[...] wieczorem coś się dzieje) Dzisiaj miska smakowita. Na śniadanie babeczki wg przepisu Agi, ale wykorzystałam mąkę amarantusową. Później nutella z ciecierzycy z plasterkami mango. Na obiad zrobiłam pieczeń z mielonego z ryżem z warzywami. To jest super opcja- wygodne do zrobienia i jedzenia. Na kolację zupa szczawiowa i jajecznica. Zamiast [...]

[...] (z mąki pszennej na zakwasie) z serem kozim, burakami i sosem balsamicznym była najlepsza - i kulka lodów robinych na zamówienie przy użyciu ciekłego azotu , taki bajer :-D smak mango z pistacjami, rumem i szafranem - i piwsko %-) Ale reklamę walnęłam \-) ale no co, no fajnie było. /SFD/Images/2016/2/29/35c86a5d59bc46ff97cc73a71a210c65.jpg

Melduję, że dzisiejsza dieta na 5. W stosunku do rozpiski zmieniły się jakieś drobiazgi (typu 100g mango stało się 100g jabłka) i zamykam dzień na 1750kcal Do tego tabata, brzuchy, deska 2x30sek i 1x45sek i krótkie cardio na siłowni. Pot się lał ;) Micha na jutro w zasadzie gotowa - tylko wrzucić do pudełek :)