mam 15 lat

to co zmienić w tym treningu :? nie znam się bo mam 15 lat

witam wszystkich mam 15 lat 165 cm wzrostu i 68kg wagi zaczolem chodzic na silownie ale chcial bym zeby ktos mi pomogl ulozyc plan moj cel to klata miesnie brzucha i biceps z gory dzieki:)

a jak juz cos to cos lekkiego i nie mocnego np. l-karnityna. ja mam 15 lat ale chodze na silke juz 1,2 roku i biore scorch przedtem l-karnityna i animal cuts co do lokcia to moze to byc staw.

Kiedys tez cos o tym pisalem, to ktoś powiedzial ze w moim wieku dieta jest niepotrzebnym dodatkiem, mam 15 lat Więc to jak?

wez ja nie mam 15 lat zeby sie bawic. dobra za 28 z przesylka sam cell pump plus punkty. bede miec chociaz 20 zl z tego. pasuje ?

Chciałem dodac ze mam 15 lat oraz 177 cm wzrostu, waga 73 kg oraz bf ~12%

ja ciagle sie zastanwaim co wybrac, chyba troche abrdziej lajtowa wersje cwiczen, mam 15 lat.

Mam 15 lat Moj starz to ok 3 miesiecy ostatni sie nie wazyłem ale chyba ok 60 kg

Michail: za tydzień zaczynam HST, ćwiczę już blisko 10 miesięcy, mam 15 lat i jak pewnie się orientujesz ostatnie 6 treningów to 5 powtórzeń negatywnych. zastanawiam się, czy wykonywać i ten mikrocykl, czy sobie go odpuścić co Ty na to?

To w końcu jakie ćwiczenia hamują wzrost ? I jaki procent maxymalnego obciążenia przy nich stosować ? To jak będę jadł po 20 bo będe słabiej rosnął ? Mam 15 lat.

Ja też mam 15 lat i kupiłem sobie Gain Bolic 6000 Całkiem dobry na jakiej podstawie tak sądzisz? ...ze w smaku chyba!

też mam 15 lat i wale kreatyne i są bardzo dobre efekty pozdrawiam

mam 15 lat to nie za pozno zeby zaczac trenowac chocby boks?

elo ja też tak miałem ale poprostu mówie sobie "najwyzej mnie zaboli" bo ja jestem srodkowy pomocnik i wszystkie piłki jakie bramkarz wywali to na łeba ;D ja też mam 15 lat :D i juz sie nie boje ;D poprostu z czoła bij ;D i sie nie boj ;D najwyzej poboli chwile i tyle ;D a jak dobrze walniesz to masz satysfakcje ;D pozdro

Zabieg nie wchodzi w grę mam 15 lat, więc na spokojnie będę dbał o skórę i ciężko ćwiczył, postaram się żeby była w normalnym stanie.

Witam mam 15 lat ważę 70 kg wzrost 175 na klatę biorę 50 kg

Bez przysiadów i mc ponieważ naczytałem się że to mocno obciąża kręgosłup i nie jest polecane dla osób młodych a ja mam 15 lat:P i jest to tylko 1 mikro-cykl

Ja mam 15 lat i dopiero 161.5 cm(załamkaaa)podobno podciąganie na drążku pomaga rosnąć .Może ktoś wie coś o tym??Prosze o pomoc!!!na siłownie nie ide bo nie kce być korduplem!!!

podałbyś mi dokładne nazwy co byś mi polecił ? dodam ze mam 15 lat

myślę ze raczej tak bo ja mam 15 lat i wyciskam 145 a na sucho jade i puki co nawet nie biorę odżywek