mam 15 lat

To co mam robić te wspięcia ? :) Mam 15 Lat 180 cm wzrostu chcem zwiekszyc wyskok a takze ''ten wygląd nóg'' a nie chcem obciążać mięśni w moim wiekuu

hmmm no nie powiem że masz świetne wyniki, ale troche treningu i może będzie lepiej. Ja mam 15 lat i pływam 3 razy w tygodniu. Dwa lata temu miałam na 50m czas 53s. teraz 36, więc poprawa jest :D Mój trening wygląda mniej więcej tak: 400 rozpływania 200 nogi 4x25 nogi zmienny 4x200 do zmiennego 100 nogi do żaby na grzbiecie 100 kraul Pewnie [...]

Więc jest to dieta na masę, mam 15 lat, 183 wzorstu i ważę 57kg. Czemu mleko w proszku do wywalenia?

Staż to około pól roku. Mam 15 lat.

Tragedii nie ma, weź sie za diete. Też mam 15 lat EDIT: teraz przeczytałem że ćwiczysz 2.5 roku więc troche jednak słabo Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-10-28 12:09:00

ja mam 15 lat 37,5 w lapce 110 w klatce w 125 w barach, wiec nie jestes wclae orginal...

a ja mam tak ze rano brzuch jest idealnie plaski a wieczorem "wydenty" mam 15 lat.czego to moze byc przyczyna?

Witam wszystkich mam 15 lat i własnie zacząłem chodzić na siłownie opórcz tego gram w piłke. Mam pytanie : Jezeli chodze na siłownie i gram w piłke to czy spalam miesnie które wypracowałem na siłowni?? Czy jest sens chodzenia na siłownie jak gram w piłke?? Wszystkim którzy odpowiedzą na pytania z góry dziekuje :]

nie ; D to problem z kompem pewnie, mam 15 lat, nie upijam sie alko kolego ; p

Nie wiem z jakiej strony ty go znals ale dla mnie jest spoko fajny koles mi fajnie sie z nim raczej dogaduje .......a tak wogóle to ja mam słaby bardzo parter jak dla mnie chcialbym sie podszkolić w parterze jak myslisz .... mam 15 lat dobry pomysl czasami a moze w wakacje BJJ a tobie jak sie podoba jak tam jest jakie roczniki jacy sa kolesie i w [...]

Tak, wlasnie to napisali i nie byla to uliczna bojka lecz sparing w ringu, i prosilbym Ciebie abys nie wciskal mi tekstow z ogladaniem obrazkow, bo uwazam Cie za powaznego czlowieka i nie mam 15 lat jak te lepki z ktorymi sie tak czesto wyklocasz.

Ja mam 15 lat i waze 60kg przy 177cm wzrostu. Mam wielki problem z przybraniem na masie tak jak ty ale wiesz... Jedz ile wlezie (glownie bialka) i trenuj ostro! ;) Sam jestem wlasnie na tym etapie.

[...] no i oczywiście pompki -40 ;D Jako rozbudowe mięsniową priorytetami dla mnie są klatkam barki i Biceps, ale chciałbym uwidocznić brzuch i wyrzeźbić łydki. wyrzeźbić brzuch mam nadzieje przy systematycznej pracy nie będzie trudno, chce również spalic fat z ramion ud i klaty (ble:PP) Mam 15 lat . Co do diety to nie stosuje jakiś specjalnych, [...]

Czy moze mi ktoś wyjaśnić, dlaczego żeby rzeźbić to trzeba mieć "co". Mi sie wlaśnie podoba rzeźba niezależnie od tego ile jest masy (zdanie podobne jak D_LUNDI). I chciałbym tracić na wadze i cwiczyć zeby mieć rzeźbe. Czy ćwiczenie na rzeźbę w czymś ogranicza przyrost siły masy itp.? Skąd ta teoria "żeby rzeźbić to trzeba mieć [...]

Dziemian zapewniam Cię, że czytałem trochę o tym i pisze prawdę chce porady , a nie zaszpanować na forum (stażem czy coś w tym rodzaju). Tak mam 15 lat, lecz chce trafić do szkoły oficerskiej a jednym ćwiczeniem kwalifikacyjnym jest podciąganie się na drążku a ja nie mogę wykonać nawet jednego powtórzenia. I nie potrzebuje przybrać na masie bo [...]

[...] polecam PeCo wersje lajt:)Nauczysz sie dynamiki a stawów nie powinieneś sobie uszkodzić:)byle sie w młodym wieku obciązeń na kostki nie tykać:))Poozdro:) P.S Mówie z włąsnego doświadczenia bo tez mam 15 lat i kolana wcześniej mnie troche bolały ale juz przestały a po PeCo to na 3.05 paki idą:)Tera robie trening Spudd'a który tez polecam Poozdro

heh, no tak, mam 15 lat ^_^ co do doradzania: ja tylko mówię to co myślę.

Ja mam 15 lat i zaledwie 171 cm ... niektórzy koledzy mają po 180 ,190cm i nie czuje sie nie konfortowo . Brat mojego taty ma ponad 190cm wzrostu i fajnie to wygląda jak idziemy koło siebie:D

No właśńie . Dzieki wszyystkim . bo ja mam takie uprzedzenie do odżywek . znam gości co pakuja tylko na kreatynie i jakoś dziwnie z nimi albo grubi jak niewem co (ale bez tłuszczu) albo jedna noga większa xD ale to pewnie z ich braku wiedzy na temat siłowni. A wlaśnie ja mam 15 lat,177cm, jestem ekto ,masa cięzko wchodzi.ale jak odżywiałem się [...]

nie bede Ci mowil co masz robic, bo to nie moja sprawa, a jezeli chodzi o Twoje wymiary, to moim skromnym zdaniem masz spoko. ja mam 15 lat i troche wieksze od Twoich, nawet nie wszedzie, ale jeszcze nie cwiczylem na powaznie (dopiero teraz zaczynam). masz SOG'a , ale lepiej jak bys wzial pod uwage rady starszych... 3maj sie "Poznaj siebie i [...]