maliny

no i chyba tak zrobie zakupie gainerka jakiegos najlepiej takiego 50;50!! nie zauwazyłem i sam napisałem ze tak sie robi to mięso a co do tego zarcia to wszytsko jest zamrazane wszytsko sałaty nie sałaty pomidory itp najlepiej z tych mrozonych rzezcy smakuja maliny, jagody truskawki to mi smakuje

czyli bez problemu moge wcianać 1kg winogron dziennie? bo wchodzą jak masło... bo żeby sprostować owszem są ok jak zjemy 1-2 jabłka na dzień maliny, truskawki itp ale te które nam najbardziej smakują są najsłodsze.... więc mają duże ilości fruktozy więc warzywa górą Zmieniony przez - s.m.p.a. w dniu 2010-08-11 07:11:21

Co do tłuszczów przed badaniem były dosyć spore ogólnie lepiej je znosze, mam więcej energii niż na niższych tłuszczach itp. Aktualnie redukuje na około 2300 kcal 200B 50-60T i reszta węgle i dosyć mało energii mam. Co do tłuszczy przed badaniem było około 2800 kcal 200 białka około 75-100 tłuszczy i reszta węgle, wtedy czułem się mega dobrze i [...]

Świetny ruch. Im więcej smaków do wyboru tym lepiej. Już się nie mogę doczekać aż spróbuję czeko maliny <mniam> EDIT: W sierpniu mam urodziny, więc jak znalazł pzdr Zmieniony przez - debee w dniu 2010-07-02 11:38:08

Szalejecie normalnie! Nie mogę się doczekać aż spróbuję jabłka, mango, pistacji, czeko-maliny i wanili-gruszki

[...] dniu wczorajszym.Codziennie jem co innego,nie lubię monotonnośći.Jem instynktownie na co mam ochotę bez ważenia produktów. 1.Owsianka z mlekiem,kakao,cynamon,rodzynki,banan,maliny,mielone orzechy włoskie,laskowe,migdały.siemie lniane dwa jajka i łyżka oliwy. 2.Śledzie w oleju,kromka chleba pełnoziarnistego,papryka. 3.Plcek "Brzózki" [...]

[...] czuć jogurt malinowy:-)) Nie ma żadnego chemicznego posmaku, nie jest ani za słodki ani za mało słodki, akurat. Smak został świetnie wyważony, połączono orzeźwiający smak maliny z kremowym smakiem jogurtu, co pasuje do siebie idealnie:-) Miałam okazję próbować już mnóstwa smaków, ale mało który był tak wyrazisty i dobrze dobrany. Naprawdę mega [...]

Owoce nie kazde sa dobre.Jedz tylko takie "mniejsze"jak truskawki porzeczki maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal [...]

[...] sniadanie wyglada tak: platki owsiane albo muesli z mlekiem 0.5% albo 2 jajka gotowane i pomidor albo twarog i pomidory z pieprzem lunch: owoce, np 2 jablka starte i maliny, orzechy, albo jogurt naturalny baton corny i sok kubus obiad: mieso (niestety smazone zazwyczaj na oliwie z sola pieprzem) albo masa warzywnej salatki, surowki, [...]

[...] Owoce nie należą do tej samej grupy produktów co warzywa. Owoce w przypadku otyłości powinny gościć w diecie nie codziennie. Chyba, że mówimy tu o owocach leśnych typu : maliny, borówki, jagody - bardzo wartościowe i wskazane podobnież cytrusowate. Nie banany - jedyna ich zaleta to tylko i wyłącznie cena, POZA TYM nie zawierają niczego czego [...]

Ja lubie do platkow owsianych dodac np borowki, maliny, czy ananasa.

Ważny odpoczynek - ale jak to zrobić gdy ma się przerywany sen? Poleżałem na leżaku a ponieważ słońca było mało to pozrywałem dojrzałe maliny a potem dokończyłem przysiady 78/88kgx10p 98kgx6p 108kgx3p Po ostatniej serii pot zaczął wychodzić! Zjem posiłek i pójdę na spacer dalej wylewać pot! Wkurza mnie brak regulaminu zawodów na Helu - nie wiem [...]

W pierwszym posiłku wypada różnego rodzaju owoc jak banan grejpfrut maliny truskawki bądź jagody. Wazrzywa w posiłkach 2 3 4 5 różnego rodzaju pomidory brokuły fasola ogórek papryka cukinia różne warzywa w różnych posiłkach zmieniam. Posiłek 4 jest przedtreningowy posiłek 5 potreningowy teraz zastanawiam się czy dodać tłuszczy w posiłku [...]

U mnie twaróg leci albo z chlebem i paroma dodatkami jako kanapki, albo w potreningowym: ryż + twaróg + rodzynki + truskawki/jagody/maliny.

[...] 100g Ryż 100gr warzywa oliwa 13:30 Chleb pełnoziaristy 6 kromek 3 jajka. warzywa maslo 16:30 Kasza gryczana/makaron/ryż 100g Piers z kurczaka 150g Owoce (dziś maliny, wczoraj jadłem ryż z kukurydzą) warzywa 17:30-18:30 Trening domatora 18:30 Mutant mass 100 g 19:30 Ryz/makaron/kasza/ 150g Piers z kurczaka 150g 120g oliwa [...]

[...] zielony groszek, fasolka szparagowa, zielona sałata, cykoria, pomidory 10. Owoce dobrze dojrzałe bez pestek, jabłka, truskawki, morele, brzoskwinie, pomarańcze, banany, maliny, porzeczki 11. Cukier w bardzo ograniczonych ilościach, miód, dżem 12. Łagodne przyprawy: sól, sok z cytryny, koper zielony, kminek, cukier, cynamon, wanilia 13. Zupy [...]

maliny tylko troche puściły sok, bo był mrozone, ale na żywo duzo lepiej wygląda:-) śmiało wymyslaj nowe przepisy :D

Owoce codziennie jablko, banan, yy marchewka do surowek, truskawki na lato, maliny no owoce wszystkie jakie moga byc.. Mieso tylko z kurczaka bo innych ponoc nie moge, pieczywo chrupkie- bo ponoc jest nie tuczace-poza tym wolee to zjesc niz jakis duzy obiad, ziemniakow ponoc ten nie moge bo tucza - no i sie zniechecilem do nich, po treningu banan [...]

do maliny - na samym wstępie wszystko wyjaśnione - jak koleś popijał wódkę , a pewno jeszcze tanią metkę z reaktora walił to tak ma jak ma ... hehe ja tak robie?? kumpel też zapija wóde red bulem podobno przeżycia niezwykłe Zmieniony przez - 19Malina20 w dniu 2009-07-04 09:31:13

to już zalezy od tego jakie je te owoce i ile jak je maliny czy jagody nawet w porach późniejszych bedą dobre