maliny

[...] diety rybno-jagodowej, Bardzo dobrze sie na niej czułam. Na pewno zrobię sobie jeszcze za pozwoleniem Szefowych, jeszcze takie 5, albo więcej dni, jak tylko truskawy i maliny się pojawią. Koktajl sobie zostawiam, bo to prawdziwy rarytas. Powoli wracam na swoją dietę. 1800 120b/70tł/170w [...]

[...] wczorajsze i dzisiejsze ( efekt mojej ubogiej wyobraźni kulinarnej) Łosoś z folii *3 Fasolka szparagowa , pomidorki koktajlowe, roszponka, oliwa, ogórki małosolne Koktajle maliny + jajco + mleczko kokosowe Rano łycha oleju kokosowego i łycha tranu Herbatki pokrzywa, verdin, czerwona, woda mineralna Kupiłam wędzone makrele okazało się że zepsute [...]

[...] mi coś do głowy nie strzeliło i żebym Ci nie kazała z kieliszka oleju rybnego pić \-) Wow jakie groźby , każesz zrobie tylko słowo%-) Zrobiłam dziś zakupy, mleko kokosowe, maliny , jagody i truskawki (polecam firmy Orleans – po prostu pyszne niestety mrożone )makrele drogo bardzo nie wiem czy mój budżet wytrzyma no ale w sumie mięsiwo też [...]

[...] żeby nagotować, a wcześniej zakiełkować ją (tak Obli zalecała). Z węgli: kasza gryczana b. rzadko, owsiane i chleb żytni razowy - raz dziennie. Owoce: jabłka, gruszki, maliny, truskawki, leśne. Tłuszcze: oliwa z oliwek, masło, masło klarowane, olej sezamowy; W sumie na legalu nic innego nie jem, ale (co również przyczynia się do mojego [...]

[...] wypiskę z wczoraj :-) DIETA - mleko z kawą, indyk w mleku kokosowym, pomelo, jabłko, kiwi - indyk na oleju kokosowym, mix sałat, ogórek - indyk na oleju kokosowym, pomelo, maliny - indyk pieczony, pomidor, rzodkiewka, brokuły - maliny, mleko kokosowe, jajko 1800 kcal 154B 76T 134W TRENIO Spinning 48:18 min Średni HR 158 ( 81 %) Max HR 192 [...]

[...] Na noc głównie białko i tłuszcze twaróg jest ok, No i brak Owoców różnych ( nie samym bananem się żyje idą wakacje a więc nie ma problemu, jagody pomarancze kiwi grejpfrut maliny truskawki czego dusza zapragnie jednak pamietaj cukry proste w nich zawarte głwównie do 15-16 godzinki. Mam nadzieje ze pomoglem. Czekam na poprawe diety I pamietaj [...]

[...] !!!!!!! i gdzie tu Sprawiedliwość ???? :'-(:'-(:'-( Dziś pierwszy dzień po zmianie jedzenia/ wprowadzam większą ilość WW. Po śniadaniu, w którym były płatki owsiane i maliny (a to już prawie dzienna dawka moich węgli) jestem cały czas głodna. Teraz zjadłam obiad ( też z WW) jak na razie jestem Mega zapchana. Ciekawa czy ten głód ustąpi.... [...]

[...] przypływ mocy (w tym podciaganiu), teraz jak sprawdzałam to idzie do połowy \-) Kamiru - ja-ha ze cel jest - podciąganie crossfitowe ;-) Czarnula - dzięki! ale będzie jeszcze lepiej ;-) bo dużo wody na tej focie mam, zaglądaj! natasza - cieszę się ze trafiłaś tutaj do mnie. truskawek już nie ma, maliny są wydzielane po trochu bo takie dobre! ;-)

[...] brokuła i lucerny, migdały, pieczona marchew 3. serca drobiowe, pieczona marchew. 4. szponder wołowy, duszona kapusta, oliwa, winogrono 5. lody - whey, mrożone jagodowe (maliny, jezyny, porzeczki), wiórki kokosowe, winogrono Posiłek 4. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/02155be4e0e54a8d8287cd37b8d52e28.jpg Dałam się dziś wciągnąć w pracy w dyskusję pt, [...]

A kuku \-) smaczne maliny i truskawki? %-) Bedę śledzić :-))

[...] sałata, oliwa), pomelo - kabaczek faszerowany mielonym z indyka, sos z pomidorów, cebulka, czosnek, podpieczony plasterek sera - śliwki - koktajl malinowy (mleko, jajko, maliny) o dziwo tego jajka wcale nie czuć, normalnie dodałabym whey, ale na razie walczę, i unikam;-) 1756 kcal, 145 B, 75 T, 133 ww Suple - 2000 mg Omega 3 - BCAA - [...]

[...] na rowerze, rozglądając się dokoła na co zawsze brakuje mi czasu :-D dzień 19 MICHA: -ryż, masło orzechowe, whey, jajo, 50gr śm. -makrela wędzona -groch, masło, jajo -maliny, jajo, ryba 142B/90/132W + brukselka + mg... jw TRENING: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/507e2d66b59b4e128838fdf63fc965ca.JPG Mam nadzieję, że ten opis drążkowy jest w miarę [...]

jak naturlane suple to oczywiscie moga byc, ale omega 3 nie bierzcie, ocet moze byc, zamiast jagod moga byc maliny czy borowki porzeczka tez ujdzie kazdy jagodowy, mozna mieszac

Moje lody: mrożone owoce (leśne, maliny) + śmietanka/jogurt, co tam się w bilansie mieści, z rzadka odżywka i jest przepysznie!!! Blenduję, rozgniatam czy inne - wg upodobania!

[...] WHEY, zalewam zimną wodą (ale niewielka ilosc- taka aby po rozmieszaniu lyzeczką zrobila sie konsystencja puddingu) i wstawiam do zamrażarki na min.4-5 godzin. Po wyjeciu są zaj**iste, zdrowe i mozna jesc bez wyrzutów ;-) oczywiscie mozesz dodawac np. zblendowane lub pokrojone jagody, maliny, cynamon, etc, gorzkie kakao...opcji jest sporo

DZIEŃ 30.04.2012 – PONIEDZIAŁEK (69 DZIEŃ) Dzień udany. Długi spacer zaliczony. Mój dwulatek pochwalił dziś mamy placek biszkoptowy z kurkumą :-D Odkryłam też że mrożone maliny + banan + trochę mleka = idealne lody dla dwulatka :-D TRENING - SIŁOWNIA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7743cbd04cb34a1e9b2915e728cd6823.png *1 obciążenie niby te same, ale [...]

[...] dekolt. A wszystko przez to, że zapomniałam o kremie, a cały dzień w pracy biegałam po słońcu... A w skrócie jadłam: - jaja + owsiane + whey optimum gold + owoce mrożone (maliny, leśne) - mleko albo śmietanka do kawy (d 50 g) -kurczak/udziec + pierś -musztarda/keczup - kurczak cd. + sok wieloowocowy, tłoczony - bez cukru, przepyszny, [...]

[...] zimie.@@-) Robię ostatnio za rekultywator coby odzyskał formę. No i wymroziło mi część roślinek, trzeba będzie wykopać i nowe posadzić. Dobrze, że wreszcie ciepło się zrobiło.8-) Z jadalnych rzeczy mamy porzeczki, agrest, maliny, winogrona i ziółka. Mamy zamiar zbudować sobie małą szklarnię to za rok jakieś pomidorki, cukinie itp. sobie posadzę.

[...] dzień 5 MICHA: -ryż, whey, jajo, awokado -jaja -cyc indyczy, oliwa -masło, gofr strączkowy -olej kokosowy, makrela wędzona, maliny %-) 142B/101T/128W + warzywa + mg+b6 + omega + zaczęłam łykać castangusa i popijać zioła na jajniki (dziurawiec, przywrotnik, pokrzywa) TRENING: [...]

a skąd macie te maliny?