maliny

[...] 2. placek z jagodami 3. ryz+kurczak+maslo klarowane 4. mielone+ mlode ziemniaki z maslem i koperkiem, mizeria z jogurtem- mniaaam 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 106,9 kcal b: 140,4 g (26,9%) w: 231,8 g (44,3%) t: 66,9 g (28,8%) dosc na bogato ale @ juz lada chwila wiec apetyt wilczy Warzywa niewliczane: pomidory, salata, [...]

[...] placek z malinami 3. jaglana, kotleciki wieprzowe z maka z cieciorki 4. mlode ziemniaki z maslem, jajka sadzone <3 a na deser sernik 5. omlet marchewkowy z fit nutella, maliny 2 059,6 kcal b: 135,8 g (26,5%) w: 230,8 g (45,0%) t: 65,0 g (28,5%) Warzywa niewliczane: pomidory, salata, cebula, pieczarki, cukinia, marchewka, papryka, [...]

[...] lac Miska 1. udo z kurczaka, wasa, jagody, porzeczki 2. budyn jaglany, izolat, wiorki koko, jagody, marakuja 3. piers z kury ze skora, ziemniaki z warzywami, ciut rosolu, maliny- znalezione po drodze z pracy 4. omlet marchewkowy jak w sobote 2 041,3 kcal b: 149,6 g (29,5%) w: 205,8 g (40,6%) t: 67,1 g (29,8%) Warzywa niewliczane: pomidory, [...]

[...] Miska 1. jajecznica, zytni na zakwasie, truskawki 2. wolowina w winie, zytni na zakwasie, baton paleo raw bar 3. ryz+wolowina+kurki+warzywa 4. omlet marchew/gryka/kokos/maliny 2 204,9 kcal b 150,9 g (27,6%) w 245,4 g (45,0%) t 66,5 g (27,4%) Warzywa niewliczane: pomidory, papryka, cukinia, fenkul, kurki, pieczarki, seler naciowy Napoje: [...]

[...] Super wilgotne ciasto, robiłem z tego przepisu muffinki z czereśniami, dziś poszło z truskawkami - nie mogę się doczekać na borówki i maliny :-) Składniki: - 220 g mąki (ja użyłem pszennej typ 2000) - 180 g jogurtu greckiego - 2 jajka - 2 łyżeczki proszku do pieczenia - słodziwo - owoce ( u mnie truskawki [...]

Poniedziałek Indyk z warzywami w sosie pomidorowym i żółtym serem + maliny i truskawki /SFD/Images/2016/7/12/b964da6b7ac34bb192c0809ca43f02be.jpg Omlet z szynką wołową, serem żółtym i pomidorem /SFD/Images/2016/7/12/91fc12cf35254ae7a3fdb3e23b938df0.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2016-07-12 18:53:37

[...] + kawa mrożona proteinowa /SFD/2019/6/5/38c9492a50444fc0bce686526c322d40.jpg Serek wiejski z truskawkami + tosty /SFD/2019/6/5/b9be7e59c7044b4781e111b13ea29128.jpg Mój system nawadniania obecnie czyli mrożone maliny, cytryna, mięta :-) /SFD/2019/6/5/a266225867bd4bfebf9c2a8dd87ee93e.jpg Zmieniony przez - melo15 w dniu 2019-06-05 22:16:09

Misiek: Okej %-) Więcej nie zdradzam! Już siedzę cicho :-P Koles: Uuu... :-( Słabo - wódki się napij, to Ci "przepali" co trzeba :-)) %-) Za jakiś czas wpadnie wiejski + maliny + brzoskwinia i migdały.

Agrest,wiśnie,jeżyny,maliny, młoda marchew i jajca :-D

Wracamy do trenowania! wędzony łosoś + mix sałat + oliwa i warzywa i jedziemy KLATA & PLECY później dorada z grilla, maliny, wafle ryżowe i mix :-))

Wracamy do trenowania! wędzony łosoś + mix sałat + oliwa i warzywa i jedziemy KLATA & PLECY później dorada z grilla, maliny, wafle ryżowe i mix :-)) Jak Klata & Plecy 8-) Przecież to jak zjeść smalec z czekoladą :-D

No ba! Trzeba ostrą REDUKCJĘ ROBIĆ! %-) ( żart ) -> lekkie aeroby robię dla przyjemności :-)) Mix + awokado + maliny + indyk + warzywa + vinaigrette 8-)

[...] 8-) A no właśnie... Coś żeśmy się zaczęli rozmijać w tych treningach! Pewnie dlatego, że ja teraz byłem tydzień nad morzem i po powrocie zacząłem jeszcze raz od klatki i pleców (tak, jak przed urlopem) :-)) A skąd Ty jesteś? ;-) mix + polędwiczki z kurczaka smażone w domowej przyprawie "kebab" + warzywa + vinaigrette + maliny i sok pomidorowy 8-)

No i ładowanko! 8-) Nie ma to, jak sesja foto do książki %-): - Niezliczone ilości domowej granoli + jogurt bałkański + maliny/borówki/brzoskwinia/jabłko/banan - Góry owoców WSZYSTKICH dostępnych teraz na bazarku - Sałatki z miodowym i malinowym vinaigrettem - Makaron ryżowy i kus-kus - Feta, ser kozi i mozzarella - Udka kurczaka SMAK!!! %-) [...]

śniadanie dopiero teraz - 300 ml mleko 0,5% UHT + 150g banan + 100g maliny + 15 ml oliwy + 65 płatki owsiane + 50 g WPC. Jakieś 900 kcal będzie (wieczorem podliczenie) ;-) Zmieniony przez - Detoxik w dniu 2013-08-06 12:21:25

Na śniadanie blendowałem 300 mleka, 70 owsianych, 50 WPC, 15 oliwy, 100 banan, 100 maliny. Szerze mówiąc jem codziennie to samo śniadanie od 1.08 ;-)

Wczorajsze borówki, maliny, siemie lniane, ksylitol i jogurt naturalny, dzisiaj ryż, antrykot i rostbef /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/782eb21b27534874b636259bdfa19a03.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/eee4978fce3648a6853e451aaeb069c6.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/c8b8acd0d5544b18a2ecf4e80f86db47.jpg

Sernik ,(Maliny};-)) z mega kawałami owoców i orzeszkami laskowymi /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ac8300771c2c4a70b13160a83d5bf491.jpg

śniadanie :-) placek z soczewicą, chlebki owsiane, gruszka i maliny :-P http://zmniejszacz.pl/zdjecie/185/1198410_IMG_5840.JPG

Cyc z indyka z jarmużem, pęczakiem i koncentratem pomidorowym + maliny z ubitym mlekiem kokosowym /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/437b0c2a2aa0497c9ace7419249c451b.jpg