03.02.18 Dziś 82,1kg, czyli jeszcze więcej niż wczoraj, tak więc bez żadnych zmian w diecie na ten tydzień. Trening Plecy + brzuch: 1. Przenoszenie na wyciągu z linkami - 15x9szt.; 15x9szt.; 15x9szt. 2. Wiosłowanie na hammerze jednorącz chwytem neutralnym - 8x50kg; 6x65kg; 8x82,5kg; 8x85kg; 8x87,5kg 3. Wiosłowanie na hammerze szerokim nachwytem - [...]
05.02.18 Wczoraj off, ale wleciał cheat. Pizza z ruskim farszem, białą kiełbasą, bekonem, sosem śmietanowym, duszoną cebulą, szczypiorkiem. Do tego lody masło orzechowe z Lidla i jeden na patyku z migdałami. Wszystko na pół, prócz ostatniego. https://farm5.staticflickr.com/4611/28323245219_3193698ab2_c.jpg Trening Barki + triceps: 1. Unoszenie [...]
12.02.18 Wczoraj odpoczynek przez cały dzień, powiedzmy. Poszedłem na burgera, więc jakaś zawsze odmiana. Dzisiaj trening nóg już nowym planem. Pozostałe partie na razie jeszcze ten tydzień polecę starym. Trening Nogi + łydka: 1. Uginanie nóg jednonóż - 15x16,5kg; 15x20kg; 15x22,5kg tempo 3011 2. Żuraw - 3x MAX 3. Wyciskanie suwnicy z nogami [...]
23.02.18 Cotygodniowe ważenie i 85,1kg, czyli ponad kg więcej niż tydzień temu. W sumie nie tak źle, jak 4 dni było cheatowane w tym czasie. Ale tak na prawdę jutro wyjdzie właściwa waga, bo wczoraj w DNT przyciąłem fat i wyszło BTW 240/50/120, żeby trochę zniwelować środową kolację. Ogólnie i mnie dopadła choroba. Od środy walczyłem z grypą i [...]
[...] bede w stanie powiedzieć nt. efektywnosci pompy i regeneracji EDIT: FU ja nie żarłem kreatyny od hmm, dawna w 2 porcjach swolen jest 14g kreatyny, ale 10g to dicreatine malate a 4g to creatine anhydrous. 10g dicreatine malate to 5g monohydratu i 5g kwasu jabłkowego. tak więc w sumie wychodzi 9g monohydratu. Dodam że po mono strasznie ciągne [...]
ogólnie fajnie shock szczególnie mnie kreci ile tu jest kreatyny??? Shock Therapy Proprietary Formula 20g NO Super Pump Complex Arginine AKG Citrulline Malate Carnosine Muscle Volumizing Complex Tricreatine Malate Betaine Anhydrous Glycocyamine Nicotinamide Adenine Dinucleotid
bulu czy ja mam ci tlumaczyc lopatologicznie? matrixy są dobre jak są w nich konkretne substancje z konkretnymi ilosciami. takim jest np. no-xplode.. a nie vasobolan! specjalnie dla Ciebie: Betaina 350 mg = w tej ilosci jest niepotrzebna do wytwarzania endogennej kreatyny. L-Citrulline 350 mg == L-Citrulline-Malate 350 mg == Glukuronolakton 350 [...]
[...] treningu - bedzie chamowac powstawanie kwasu mlekowego, aakg zwiekszy pompe i przyspieszy wchlanianie innych skladnikow - jak ester kreatyny, białko czy wegle, a di-arginine malate, będąc najlepszą formą argininy na rynku zmaksymalizuje pompe) to twoje komentarze są wielce nie na miejscu. ty masz chyba wstret do Treca, kup małe opakowanie, [...]
[...] MEGA CAPSULES. Suplement diety zawierający jabłczan kreatyny, taurynę, witaminę B6 Najnowszej generacji preparat, zawierający w składzie jabłczan kreatyny (tricreatine malate). Jest to udoskonalona postać kreatyny o znacznie wyższym stopniu wchłaniania niż tradycyjny monohydrat. Kreatyna jest jednym z suplementów, której skuteczność poparta [...]
[...] anabolizmu białek mięśniowych. Jak dowiodły badania, jabłczan łagodzi również bóle mięśniowe i przeciwdziała zmęczeniu. Bx AERO –2 Jabłczan cytruliny (citrulline malate) przeznaczony jest przede wszystkim dla osób aktywnych i sportowców wyczynowych jako środek poprawiający zdolności wysiłkowe, przyspieszający regenerację powysiłkową, [...]
[...] zdolności wysiłkowe oraz ułatwiający rozwój siły i masy mięśniowej. Każda kapsułka Biogenix M3 Creatine dostarcza 700 mg najwyższej jakości jabłczanu kreatyny-tricreatine malate. Sposób użycia: 5-6 kaps. 3-4 r. dziennie – przed śniadaniem, po treningu i przed snem, popijając min.1 szklanką wody.. W celu uzyskania optymalnych [...]
Białkomen - Żołnierz z elitarnego oddziału Hi Tec Nutrition... Wyposażony w pas z nabojami Tri-Creatine Malate kaliber 950 mg. Na wyposażeniu również pas z zapasowym zestawem suplementów typu: Creatine Powder 500g. i podwójnym zapasem Tri-Creatine Malate 200caps 950mg. ! Wyposażony w broń - Shaker "Elite Sport Nutrition" wykonany z najwyższej [...]
A pozatym " cyt. w xp nie masz podanej konkretnej ilosci ale napewno nie jest tyle ile piszesz,tak samo z pozostalymi skladnikami. Owszem wartości napewno się wahają w jakimś stopniu, ale nie ma przecież 50% przekłamań, jeśli producent pisze, że jest w x-pand Betaina – 2000 mg , to jest to w zbliżeniu 2000 mg, a nie 50 przecież. A [...]
no jabłczanu ostatecznie tak dużo nie wychodzi " Opatentowana formuła CREATINE ESTER FUSION składająca się z jabłczanu estru etylowego kreatyny (Creatine Ethyl Ester Malate) oraz jabłczanu kreatyny (TriCreatine Malate) - 4000 mg x 2 bo przecież przyjmuje się dwie porcje xpanda to daje 8000 mg, z tego pewnie jest z 6000 mg czystego jabłczanu [...]