mala

Masz bardzo krótki staż i niedowagę. Powinieneś najpierw popracować nad dietą i podciągnąć wagę chociaż do 70 na początek. A co do pompy na treningu, zapewne za takie propozycje dla osoby która ćwiczy 2 miechy zostanę zje**ny przez pozostałych forumowiczów :P Ale ja po miesiącu ćwiczeń kupiłem sobie nitrobollon, więc jak już musisz to w to [...]

Rozumiem, że panewka jest niewspółmiernie mała do głowy kości udowej i przez to masz tendencję do "wypadania" głowy kości udowej z pawneki?

Typ sylwetki w wiekszości przypadków jest mieszany, więc nie traktowałbym go, jako wyznacznik. Tabelkowe podejście, że dla mezo przypada dana ilość składników pokarmowych też jest dość sztuczną ideą. Nie ma innego sposobu, jak empiryczne sprawdzenie dane założenia, oraz ewentualna korekta. Duża ilość węgli wcale nie musi się okazać problemem dla [...]

DNT szybki zrzut dziennika, miska czysta, na stres mała lampka wina warzywa: za mało napoje: woda 2 litry, kawa suple: wiesiołek, kombucha /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d778ccc633c544c78e3c002cd795836e.png

Mała aktywność, zero ruchu, na dzień dobry zmieniłbym nawyki żywieniowe, i zaczął się ruszać, a nie od razu low carba.

mała łyzeczka to ok 5g nie moze wyjśc 80g przy 4 łyzeczkach ;-)

[...] tej uczelni,takze podejrzewam,ze u Ciebie bedzie podobnie faktycznie :-) no problem jedynie w tym dojezdzie,ale moze bedzie opcja zmiany lokum,bo zawsze pare dyszek do przodu bys byl . na polibudzie bylo chyba za 50zl / semestr wiec tez jak najbardziej ok. Ale silka mala i wuchta wiary z akademców tam lazila + jakies sekcje czasami wiec lipa :P

Bunia ma rację, wcale mięśni nie masz rozrośniętych... to co najwyżej jesteś normalna, nie bój się mięsni, jak one pracują to nakręcają Ci metabolizm, a teraz czekaj cierpliwie na modki, które Cię z tej anorektycznej diety muszą wyprowadzić, dobra rada, wrzuć w strone potreningu.pl kilka ostatnich jadłospisów, podejrzewam, że nie ważyłaś [...]

małypiotrze ale ja mam 2g buałka na kg masy chyba ze to sie inaczej liczy 2x85=170 tutaj rzuce moje zdjecia, co teraz o tym wszytkim myslicie, moim zmartwieniem jest ta przednia czesc bicepsa, co widac na pierwszym zdjeciu, jest bardzo mała, moze to jest kwestia nie diety tylko treningu ? [...]

jak piszemy szczególiki to lepiej powoli opuszczać szybko wyciskać, lepsza pompa, chyba 3:1 podawali stosunek opuszczanie/wycisk :-) fajny klimat ma Twoja siłka, szkoda że mam taką małą piwnice w bloku...

przerzuciłem się na bloggera - więcej możliwości edycji, wszystko działa tak, jak sobie zażycze. Tutaj będę wrzucał tylko "esencję". zainteresowanym podam linka na prv. Pić dużo wody. OK, choć było za mało. Czułem się odwodniony. Nie pić kawy. OK, wypiłem tylko jedną małą przed całymi godzinami pracy typu: "dostałem meble z Ikei" Nie jeść [...]

08.09.12 (sobota): 78km na rowerze. Taka mała wycieczka;-D. Jutro wolne. Idę na mecz. A w poniedziałek idę na praktyki do szkoły};-).

Okolo 5kg, probowalem systemu odzywiania J/NJ i wyszla mi mala rekompozycja

Hehe, ale pytanie .. ale nie wiem czy nie za mala.

Proporcje do smaku i potrzeb: Miód to głównie (70-80%) cukier (+ oczywiście masa witamin i minerałów) - na 1l wody 1-4 łyżeczek, jak bardzo chcesz to i więcej nie zaszkodzi. Sól - sód - więcej się pocisz = większe zapotrzebowanie - przy normalnej diecie maksymalnie jedna, mała szczypta soli na godzinę bardzo intensywnego treningu Sok z cytryny - [...]

tylko ja na klatke nie mam miejsca, mała siłka w pokoju ;-) podstawy sie mieszczą i można machac ;-)

Uzupełnienie moich notatek z dwóch ostatnich dni. Mała korekta planu treningowego spowodowana rozpoczęciem edukacji popołudniowej. Siłówka we wtorki, czwartki i soboty. Interwały w środy i piątki. Jak pisałem od najbliższego tygodnia sporo mi się unormuję i nie będe miał dni wyrwanych z życiorysu, wreszcie posiedze troche na forum i poczytam [...]

Młoda \-) Zacznijmy od tego, że żadna laska w tym dziale nie potrafi tak zayebiście rozłożyć pleców jak Ty :-D Dalej... Nie ma foty bokiem, ale z tego co widzę, to plecom wcale grubości nie brakuje, nie widzę też żeby coś nie tak było z prostownikami. Dalej... Tego, czy zadu brakuje czy nie ocenić się absolutnie nie da, bo zdjęcie jest zrobione z [...]

Ban na IP i dziennik do kasacji #-P Z zawiści o tą talię %-) Kasia, ja nie żartuję, skąd ten pomysł? Masz naprawdę piękną sylwetkę, dużo pracy wkładasz w jej kształtowanie. Potraktuj potencjalny start tak, jak pisze Ruda: jako możliwość uzyskania oceny fachowców. Nie wiem, jak Ty, ale ja wyżej postawiłabym sobie ostrą krytykę ze strony BodyLine'a [...]

Moim zdaniem to może być kwestia gainera. Płyn praktycznie omija pierwszy proces trawienia w jamie ustnej, bo nie ma procesu przeżuwania i wydzielania się enzymów znajdujących się w ślinie. Daj gainera po posiłku albo pij dużo wolniej/ ewentualnie wymieszaj z jakąś małą porcją płatków owsianych.