[...] ... np czy mial na mysli dodatkowa suplementacje czy dzienne spozycie liczac np drugi punkt wychodzi mi dla osoby przecietnej 80 g bialka co wydaje mi sie zdecydowanie za mala iloscia do optymalnego wzrostu miesni ale jak kolega wyzej lekarz w przypadkach klinicznych powienien decydowac choc stawiam ze w 90% przypadkow nie bedzie to [...]
dobry, kolejny wkręcający art. mała literówca: '..Dlaczego tak się dzieje ? Cóż winom takiego stanu rzeczy jest przede wszystkim zła dieta ,rak ruchu' pozdrawiam
imo: białko z fitmax 81% /między posiłkami choć mała ilość w/w przydala by sie do tego cell pump 665g / przed treningiem 4 płaskie porcje ok 10g mono trec 600g / rano na czczo 5g zawsze przez cały cykl glutamina 200g / rano i do snu stopniowo mozesz zwiększać do 20g na dobe tauryna 100caps /rano jedna porcja ok 2-3g do mono i po treningu takze [...]
[...] 1000kcal(98kg poczatkowo...) przez 6 tyg + niezle dawki ECA. Wszystko dalo efekt ale strata miesni byla zbyt wysoka, chociaz moze to tylko wrazenie bo siła praktycznie nie zmalała wiec juz nie wiem. No wiec teraz jestem w 5 tyg redukcji i zrzuciłem juz 6 kg , ale mam problem z budowa mojego ciała- u gory kratka na brzuchu, 80 w pasie zas u doło [...]
Jesteś b.młodym człowiekiem,jeżeli chodzi o sporty siłowe.Możesz ćwiczyć wszystkie partie mięśni bez obaw o swój wzrost, jeżeli znasz technikę wykonywania ćwiczeń!!!.Nie ćwicz w ten sposób,nie rób 10x10 w jednym ćwiczeniu.Wykonuj 10 serii na dużą partię mięśni np.klatka,plecy.Na małą np.biceps,triceps 6-8 serii.Poczytaj na temat sportów siłowych [...]
ja robie unoszenie hantla przodem na przednie aktony, wznosy inaczej ale swoją drogą wyciskania to troche za mało na ten akton (moim zdaniem) miesien posredniczący przy ćwiczeniach owszem rosnie ale nie na tyle jak gdt robimy wznosy. ja sam robie wznosy z małą ilością powtórzeń i duzym ciezarem zeby rozbudowac i wzmocnic ta część.
Nie jestem żadnym Panem,tylko Twoim forumowym kolegą.Nie napisałem tego,żeby kogoś pouczać,bo przecież każdy żyje na swój koszt,a mnie nic do tego.To była mała prowokacja,na zasadzie "uderz w stół...".A tak naprawdę chciałem pokazać,że można właściwie jeść za "cienką" kasę.Pozdrawiam serdecznie.
32 letni kolega z forum:D zrobił małą prowokację. Temat się rozkręcił:D Węgle są tanie tłuszcze drogie;] ostrowia wychodzi taniej niż normalne mieso^^ cel? Jeść dużo i być silnym xD shachraj miażdzyć:D buahah:D dieta to podstawa:) Zmieniony przez - Shachraj w dniu 2007-07-31 12:15:58
te płatki to najlepiej zalać małą ilością wody, tak zeby nie bylo trzeba odlewac jej nadmiaru. i cos tam na pewno traca, jakies wartosci odzywcze ale inaczej tego nie przelkniesz wiec..nie dajmy sie zwariowac:D
Matisport a kogo obchodzi czy Ty lubisz grać w kosza? nie spamuj tylko pisz na temat. Postanowiłem rozpocząć trening powiedzmy "ogólnorozwojowy" z naciskiem na wyskok, budowa (rzeźba) i kondycje domyślam się, że pisząc 'kondycja' masz na myśli biegi wytrzymałościowe i nie chcesz wymiękać po przebiegnięciu kilometra, ale niestety to kłóci [...]
Jako że bardzo szybko obrastam w tłuszcz to przy masowaniu chce biegać 4x w tyg na czczo i jak powinien robić : -30g kreatyny i po 30 min porcje białka(około 15g) -porcja białka póxniej bieg a póxniej kreatyna a może jescze inaczej acha i czy po takich aerobach też moge jeść miód?? w wiadomym celu
[...] 6270. z karta 128 mb. kablem usb, sluchawkami, i ladowarka z polska przelotka. telefon ma polskie menu i zdiety sim lock. stan telefonu oceniam na bdb. jest na niej tylko mala ryska dlugosci 7mm. na ekranie. nie przeszkadza to w uzytkowaniu tel. CENA 430 ZL. moge wystawic tel na allegro w celu bezbiecznijeszego kupna itd. wiecej info pod [...]
no łuszczy sie skóra czyli tak jak bys zastosowal jakies kwas glikolowy czy inny sposob na pozbycie sie blizn skora sie luszczy czyli kilka warstw naskorka schodzie i jesli blizna jest mała i naskorek sie złuszczy do tej wastwy male blizy to jej nie bedzie a duze sie zplycą bo duze blizny pewnie zostana a male poginą, czytalem ze stare blizny [...]
[...] na swojego 'zwyciezce' - potem uwzgledniajac Wasze zdania/glosy + nasze spostrzezeniam wybierzemy zwyciezce , ktory otrzyma dodatkowo jakąś symboliczna nagrode, np. jakas mala puche bialka,itd. lub np. dowolny podpis pod nickiem na okreslony czas - wszystko do ustalenia.. pisalem na szybko - bo jak wspomnialem jestem w pracy wiec najwyzej jak [...]
I dzien klatka 1. Wyciskanie sztangi skos 5x 8-12 2. Rozpietki skos 5x10 biceps 1. Ugninanie ze sztanga stojac 4x12-6 2. Uginanie sztangielki w oparciu o kolano 4x10 3. Uginanie sztangi z nadchwytem stojac 3x10 Trochę za mało jak na klatkę, za dużo jak na biceps. Na klatkę koło 12 serii 3 ćwiczenia. Na bica 7-9 serii. brzuch 1. Sklony w lezeniu [...]
[...] jakies 3-4 miesiace bede mial a pozniej przez kilka jakas mini dawke, powiedziala ze kuracja moze trwac od 8 do 14 miesiecy hahahaha.. omg no ale to tez przez to ze dawka mala i pewnie bedzie chciala dociagnac do tej 120-150mg, bo 30mg/dzien przy mojej wadze 80kg to raczej nie jest duza dawka? a i tradzik mam maly, ale podjela sie takiej [...]
Platki owsiane, twarog o smaku nieba
