mala

O klata jest i to nie mała do tej wagi bardzo dobrze.Tez startuje w tym konkursie ale ty jako rywal to ciezko będzie cie pokonac.hehe

Nie zmieniasz niczego jesli idzie ci dobrze. Niektorzy musza zaglowac planami co 6 tygodni, inni moga cwiczyc tak samo przez 2-3 miesiace. Kwestia organizmu i doboru programu. Puki rosnie bez problemow cwicz dalej jak cwiczyles. Jak nic nie bedzie szlo ani powtorzenia, ani masa ani sila, wtedy pora na mala regeneracje i zmodyfikowany plan.

nie trzeba byc kolo kogos by wiedziec ile je nprzy takim wzroscie to mala waga biorac pod uwage staz wiec moge powiedziec ze je malo jak na kogos traktujacego silownie jako priorytet spadam bo widze ze nie ma w tym spamie przyszlosci zaraz jeszcze moze wejdzie marcin to sobie pogadacie remik skoro wiedziales to po co pisales?! Zmieniony przez - [...]

wiecie co? sorry, ale jestescie smieszni nie wiem po co komu taka pamiatka - ja mam takie zdjecie zrobione na dzialce jak bylam mala i chodzilam rozneglizowana wiec co za roznica czy w ubraniu czy bez

Ja robie tak samo kiki, wg mnie tak jest lepiej bo ludzie widzą, że mała stawka to licytują a inni przebijają bo wydaje się im jeszcze atrakcyjna cena i tak dochodzi czasem do wyższych stawek

mala lyzeczka do herbaty z lekko gorka to ~5g

Ale ja mam mala dziurke ;P Moj dziadek mial taka cale zycie i zadnych problemow z tego powodu nie posiadal

no mam klatka strasznie mała to moja wada chodz jestem EKTOMORFIKIEM ale mysle ze jak masa przyjdzie to jakos to bedzie wyglądało Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 21:14:00 Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-08-06 22:19:53

za duzo kolego sie naczytales a za mala wiedza w praktyce zapewniam cie ze nie zacznie sie zalewac a nawet jesli to obetnie troche kalorii imo nie ma sensu na poczatku wyliczac co do dokładnej jednej kalorii wystraczy dobrac odpowiednie proporcje b/t/w a nawet jesc intuicyjnie i sie tego trzymac

[...] Jedna z zasad brzmi: 4. PROGRESJA przeciazenia - z treningu na trening miesien musi pracowac ciezej. Wiec IMO na poczatku cyklu nalezy zrobic mala cofke z ciezarami, aby dodawac ciezar co trening, az po dojsciu do upadku(mozna nawet na nast treningu zrobic negatywy) skonczyc cykl. Twoj pomysl jest zly, poniewac [...]

[...] ważne, aby bilans był in minus Jezeli do spalania sadelka sa jednak potrzebne cwiczenia to jak najbardziej sie dostasuje, bo lubie cwiczyc. Tylko chcialem sobie zrobic mala przerwe od silowni. Trening domatora na ćwiczeniach złożonych (przysiady, pompki, drążek). Moge biegac interwaly poniewaz z kondycja jest u mnie dobrze, moge robic [...]

[...] chcleb, pozniej platki owsiane do jogurtu i czasami razowy makaron, albo ryz brazowy, ale zasiegnelam gdzies info, ze platki na sniadanie sa rewelacyjne. Pozniejsza (mala) kanapka jest z maki zytniej, natomiast tych platkow owsianych jest 1 lyzka i podpobno sa zdrowe, czy to az tak duzo weglowodanow? Natomiast najczesciej jadam kurczaka z [...]

nie wierze że ze świetokrzyskiego tylko taka mała garstka jest

Dziś przygotujemy pyszny posiłek, idealny na gorące letnie dni oraz do diety typu Low-Carb. Czas na Sałatkę Gyros Składniki: Kapusta Pekińska (średnia główka) Piersi z kurczaka 300g Cebula (mała) Kukurydza konserwowa 100 g (nie ma na focie ) Ogórki konserwowe (wg gustu) Majonez 50 g Keczup 50 g Przyprawa do gyrosa Czosnek w proszku/świeży (nie [...]

Właśnie mnie też nie boli, a to zazwyczaj jest mała gulka i potem rosnie czy jak to jest?

sory mała pomyłka jak pisze z góry trenuje w pon śr i pt pomyłka sory

5.00 glutamina BCAA 6.00 odżywka białkowa + 40 g platkow / jaja za odzywke, 2-3 jaja CAŁE i wyjście do pracy 8.00 Fat transpoter L-carnityna 8.30 tuńczyk 150g/ 100 g ser biały chudy 60g / na noc pomidor około 200g CLA 1000 mg + OLIWA Z OLIWEK 10.00 aminokwasy całodzienne chrom 11.00 / ZJEDZ O 12 koktajl który się składa z : płatków owsianych 40g [...]

[...] przygotowan i nauki. Myslalem, ze przyszly tydzien bedzie luzniejszy, ale chyba jednak nie. Jako, ze jestem obecnie w slabej sytuacji finansowej zglosilem sie do ojca (ma mala firme budowlana) do pomocy i pewnie caly tydzien bede zapieprzal od 7-17, 18 w pracy, Musze to jakos dograc z treningami. Zobaczymy jak dam rade. Potem juz tydzien [...]

oj już nie dramatyzuj ja lubie dużych chłopców - a raczej mężczyzn lubie sie przytulać i chce mieć do kogo klata, ramiona, plecy, dłonie...mmm rozmarzyłam sie ja mała - facet duziii <kumasz?> Zmieniony przez - pati1986 w dniu 2008-08-08 00:11:18

Od pojedynczych pytan jest spampost dzialu. A co do podfor nie widze takiego sensu. Nie mozemy sie tak w nieskonczonosc rozdrabniac. I tak dzial "Uderzane" jest juz wystarczajaco mala jednostka.