[...] Teraz juz nic mnie nie powstrzyma (kalendarz staram sie tak upchac, zeby nic mnie nie zaskoczylo jak wczoraj..) Pomyslalam tez sobie, ze skoro chodzi w tej dietusi glownie o mala ilosc wegli i to z niskim IG to zamiast cukru w kostkach bede uzywac teraz fruktozy (IG wg Montiego to 22), zero soli, zero tluszczu (ide dzisiaj na zakupki po [...]
"nie martw sie o tkanke tłuszczową - organizm wszystko zużyje na odbudowe po treningu" Jesteś tego pewien? Bardzo by mi to ułatwiło życie. "trening ma sprawiać przyjemność , a efekty i tak przyjda ,a że wolniej i co z tego jestes amatorem i nigdzie sie chyba nie spieszysz" Do takiego wniosku też doszedłem, nie śpieszy mi [...]
buahahah mialem to samo powiedziec ! hehe ale jestem na diecie nie moge sobie folgowac ...choc z drugiej strony - mala szynka nie zaszkodzi - smacznego Jak jesz - tak zyjesz Wiedza to podstawa Alternatywna Droga
Muszę się pochwalić ja to robiłem Ale to nic trudnego. Wystarczy nauczyć sie w Photoshopie wycinać i przenosić elementy i to wszystko. Pózniej ewentualnie jakaś mała korekta. Ale zanim do tego wszystkiego doszedłem to troche się napociłem w tym programie. Pozdrawiam i dzięki za SOG-a. One Kozie Death!!!
Chyba wyproboję przed aerobami na czczo małą kawę bez dodatków - bezpośrenio po niej aeroby - zobaczymy co to da Niemiecki dowcip: Mówi Niemiec do Niemca ...-jedź do Polski, Twój samochód już tam jest
[...] nizszy odemnie. 3. BOKS - na treningi przychodza 3 osoby. Ze mna 4 ;). 2 cyganow + jeden jakis grubas. Trening trwa od 15 do 30 minut 3 razy w tygodniu. Salka jest taka mala, ze jak nas bylo czterech to na siebie wpadalismy. Caly czas udezalismy lewy prosty + jakies poruszanie sie. Instruktor wygladal na takiego co duzo pije, mial OGROMNE [...]
Dzisiaj kupiłam "Montignac nad Wisłą" w "pachnącej księgarni" we Wrocławiu i jestem bardzo zadowolona z zakupu:) Jest przepis na chleb kefirowy i na piernik z jabłkami, który jest polecany jako posiłek węglowodanowy już w fazie I!!! Dla tych, którzy jeszcze nie mają książki podaję przepis: Piernik z jabłkami Składniki: 60g [...]
Dziek iserdeczne Michail ale nie kapuej tylko tutaj jednego " Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1)" co oznacza 8-1 ?? <co?> ....:::: Jezeli w jaki kolwiek sposob pomoglem, doradzilem, to bylbym bardzo wdzieczny o oddanie na mnie glosu (SOG'a) :) ::::....
Mała zmiana planów... Heath Herring vs Mirko Filipovic Quinton Jackson vs Mikhail Illoukhine Alistair Overeem vs Ricardo Arona Ciekawe czemu Van nie walczy?? You are not a warrior, You are Beginner!!
Jeśli pragniesz zwiększyć w konkretny sposób siłę swoich mięśni, to Twój plan musi być: Treningiem na poprawę siły-każda grupa mięśniowa trenowana raz w tygodniu. Trening na dużych ciężarach z małą ilością powtórzeń w seriach(8-1).Przerwy pomiędzy seriami wydłużamy do 2-4 minut. Na duże grupy wykonujemy 8-10 serii, na małe 6-8 serii(plus 2-3 [...]
Eeeee...nie wiem czy dobrze przypooszczasz, gdyż nie jestem pewna czy o tym samym myślimy! Shelly - czas na małą poranną gimnastykę! Proszę wykonać poniższe ćwiczenia! i utrzymać napięcie mięśni pokazne na ostatnim rysunku przez cały dzień! artystyczny leniwy' Grasik księżniczka-mafia.suple.hardcor.pl >>Doradca w dziale [...]
[...] forach ,ktory dobrze jest zastosowac pod koniec cyklu na wykonczenie formy... ( a mysle ze stwierdzenie tylko dla zawodnikow to przesada ,bo sa tacy ktorym zostaje mala warstwa ,na ktora niestety srodki typu ECA nie za bardzo dzialaja :( Pozdrawiam PS. a probowal ktos FL7 ? ( 7-oxo-DHEA ) i innych tego typu ciekawostek ? [...]
Jako że zbliża się "sezon plażowy" i coraz więcej uwagi zaczynamy skupiać na rzeźbie naszych mięśni oraz na dopracowaniu się prawidłowej muskulatury brzucha, postanowiłem w odpowiedzi na piętrzące się pytania napisać w skrócie co robić by w lipcu nasz brzuch przypominał swoim wyglądem sześciopak. By to osiągnąć trzeba włożyć naprawdę [...]
nikt chyba nie twierdzi, ze makaron sojowy jest niewskazany, tylko wydaje mi się, ze trzeba wybierać te najmniej przetworzone produkty z naszych półek. No i pamietać, ze ciagle to sa jednak węglowodany. I ja bardzo proszę o wyjaśnienie dokładnie czy rzeczywiście nadmiar słodzika powoduje wyrzut insuliny. Ja spożywam go dziennie OGROMNE ilości i [...]
Może wrzuc trening Doriana !!?? Ja mam film i na nim kazde cwiczenie jest pokazane 2 razy tzn sa dwie serie do kazdego cwiczenia to moze on tez opiera sie na duzych ciezarach z mała iloscia seri !! Siła tkwi w psychice...i-mafii.suple.hardcor.pl
[...] wyglad !! ;-P Jak koles go kupi (albo ja , co jest jednak mniej prawdopodobne bo kolega jest mocno napalony i nie chce juz mu walkow robic) to zdam relacje z testow . Teraz mala galeria . Noi cena 5500 zl . Prosze oczywiscie o ocene glownie no_fear i ludzi co sie jeszcze na tym znaja bo dla mnie to jest lux rowerek i bym go kupil , tyle ze chce [...]
Mam jeszcze resztki w sklepiku - niestety jako towar na wyginięciu jest droższa. Teraz po 99 zł - ale to już ostatnia partia - i to mała partia :( Pozdrawiam **********.pl odzywki.pl - TE ADRESY TO GWARANCJA UDANYCH ZAKUPÓW
Eeeee tam, moje kompiki są grzeczne, a mam ich tu ze 150 Jak jest którys niegrzeczny to idzie na przemiał - pozostałe o tym wiedzą i się boją nawet pisnąć. Ot, taka mała kompikowa demokracja a'la Vlad Dracula Pozdrawiam, Tyka. *** Utyłem w Fitnessie ***
Dieta kopenhaska
