mala

1 Tydzień Przygotowań 13.07.2020r 13 pechowy i trening nóg na początek tygodnia jak to zawsze bywa :P W siadach dodałem kolejne 5kg i mocno miałem ochotę na 7p ale niestety siadło tylko 6 albo i aż 6 bo na tyle powtórzeń nigdy nie siadałem 230kg. Za tydzień jeszcze spróbuję 2,5kg dołożyć :) Tak więc taka mała życiówka jakby nie było :) Reszta [...]

Partie polityczne po to są, przynajmniej w teorii, więc głos na właściwą z nich jest w pewnym sensie małą odbudową kraju

Siemanko, zaś zalegam z wypiskami . Jakos tak śledzę regularnie dzienniki innych, cos tam nawet nieraz wpiszę...a u siebie zwykle dnia mi potem braknie. Po kolei więc tak w skrocie streszczę Trenowałem kolejno w czwartek - PUSH, piątek - PULL+ DWÓJKI. W sobotę w planie byl wyjazd na zamek do Ogrodzieńca ale juz sprawdzając prognozę pogody w piatek [...]

Fakt, racja dzięki panowie z tego co znalazłem właśnie to mała łyżka jedni piszą,że 70 kcal moze miec nawet, kupie wagę kuchenną.

Tutaj akurat z zalewaniem u kolarzy typu skinny fat jest kilka zmiennych, które na to wpływają. - Brak treningu siłowego, to jest stała praca, która powinna być wykonywana bez względu czy jest sezon czy go nie ma. - Zbyt duża ilość energii dostarczana z cukrów prostych lub węglowodanów. - Zbyt mała ilość energii dostarczana z tłuszczy. - Zbyt [...]

No i się zaczyna ;-) O to mi właśnie chodzi. Przepychanki, licytacje bo kto zaczął, kto gorszy, dzielenie na wykształconych i innych, mądrych i głupich. I moja racja zawsze na wierzchu i na siłę wszystkich trzeba do niej przekonać. Brak normalnej, spokojnej dyskusji. W każdym razie proszę nie kontynuować już dyskusji, nie ma sensu a kłótni tu nie [...]

Czy przy złamaniu jest sens bic HGH w ilości 3iu dziennie, chodzi mi głównie o pomoc procesów naprawczych, nie budowę mięsa itd, bo czytałem gdzieś że "za mała ilość jest nieefektywna" z tym że aktorzy itd używają nawet 1iu ed jako anty aging stack więc jednak gdzieś tam chociażby na struktury kolagenowe widocznie wystarcza. Tj oprócz złamania [...]

Aktywny dzień. Postanowiliśmy odświeżyć ściany w pokoju, przy okazji mała zmiana aranżacji. Trzeba było zaszpachlować parę dziur, wywiercić parę nowych, wymienić karnisz i takie tam.. Zanim się obejrzałam była 14:00, więc na obiad zdążyłam już tylko wstawić frytki do piekarnika ku uciesze Młodego i ledwo wyrobiłam się do pracy.. Jeff od rana [...]

14.07.2020 PRESS TRENING *Aeroby *Rozgrzewka 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ 30 x 8 40 x 8 45 x 8 50 x 8 30 x 15 ponownie, ta seria z obniżonym ciężarem mocno dawała w kość, 50kg też nie wchodziło lekko Progres ciężaru, było 30- 45 kg x 8 2. PUSH PRESS 20 x 10 30 x 10 32,5 x 10 35 x 10 bardzo ciężko na pograniczu z łamaniem techniki,ale dałem rade [...]

Po wyjściu z redukcji przy spokojnym masowaniu(300kcall dodawane co około 3-4 tyg czas pokaże ) LGD będzie dobrym pomysłem ? Chciałem 8,tyg po 15mg pociągnąć , mała przerwa i Rad z Mk. Co myślicie ?

Witam, ta niesymetryczność barku oznacza wadę postawy, jeśli tak to jest ona duża czy mała? /SFD/2020/7/16/694f3e6cdc264f7a9ecc8b252993c8e7.jpg /SFD/2020/7/16/2b44922f77634aeabe4189a508401afd.jpg

17.07 piątek Dziś bez treningu ale sporo "chodzenia". Przed południem lekarz i zakupy, kurczę duże te duże sklepy %-) Tak zeszło że nawet nie było czasu poćwiczyć. Po południu poleżalam trochę bo noga coś od rana mocno opuchnięta. A później na trening z Młodym. Dziś równe 25 tygodni, Mała nadal obrócona ale jeszcze jest dużo czasu. Na urlopie [...]

Na miejscu ,za lawetę skroili :-( ,nie wiem czy ubezpieczyciel zwróci :-? dobrze że w myśli francuskiej chyba }:-( mała niesprawność

TEN TRENING BYŁ TAKI JAK POWINIEN ! ;) Wypiska wieczorem, narazie może mała foto relacja żeby nie było nudno. Fotki niektóre stare tak że nawet nie zupelnie wiem co przedstawiają , zupełnie losowa kolejność czasem /SFD/2020/7/18/774f7c7f14764f7abb80a90c84c5813f.jpg /SFD/2020/7/18/545b3875d93c4297a01733aef1ce4e3a.jpg

TEN TRENING BYŁ TAKI JAK POWINIEN ! ;) Wypiska wieczorem, narazie może mała foto relacja żeby nie było nudno. Fotki niektóre stare tak że nawet nie zupelnie wiem co przedstawiają , zupełnie losowa kolejność czasem /SFD/2020/7/18/216462e3c2dc40649480341a286db4e7.jpg /SFD/2020/7/18/2d319ea647aa408db58b441cc17a283e.jpg [...]

Po pierwsze badania nie wydaje mi się że po jednej dawce masz takie odbicie Po 2 kwestia dobrania dawki exe na pewno nie bedzie taka sama jak ari Sporo tego propa idzie i raczej ta dawka exe jedt za mała

Białko jest niesamowicie zmitologizowanym elementem diety, wiele osób przypisuje mu wręcz cudowne właściwości. Jak naprawdę wygląda kwestia ilości protein w diecie, czy mają one niesamowity wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej i budowy mięśni? Cóż, sprawa nie jest taka prosta. Stało się tak w największej mierze przez naukowców, którzy nie [...]

Milem zgagę, niestrawność i problemy z trawieniem. Poszło 40mg, 1mg ed. Może za mała dawka była. Była tez kontuzja barku przy okazji. Wiem ze powinno się podawać najbliżej okolic urazu. Tak czy inaczej ani na jedno ani na drugie nie pomogło. Może za małe dawki, nie wiem..... Mówisz Dmq o diagnozowaniu i podejściu formalnym a jakoś lekarze nie [...]

Milem zgagę, niestrawność i problemy z trawieniem. Poszło 40mg, 1mg ed. Może za mała dawka była. Była tez kontuzja barku przy okazji. Wiem ze powinno się podawać najbliżej okolic urazu. Tak czy inaczej ani na jedno ani na drugie nie pomogło. Może za małe dawki, nie wiem..... Mówisz Dmq o diagnozowaniu i podejściu formalnym a jakoś lekarze nie [...]

Jednym z najbardziej niedocenianych aspektów treningowych jest odpoczynek. Niektórzy uważają, iż jest on częścią treningu - i można przyznać im rację. Sądzę, że można mieć nie do końca dopracowaną dietę i „rosnąć”, ale najlepszą dietę da się zniweczyć niewystarczającą długością i/lub jakością snu.  Sen a wydolność Celem pracy było określenie [...]