mala

Łapa niestety mała, nie rośnie od treningów siłowych

no własnie bo czuje sie już konkretnie skołowany kompletnie nie wiem co robić :( ale ok zrobie tak jak mówisz na 1 cykl kupie Xp+CP (tylko tak jaki Xp i duza czy małą puuche CP? myśle że duża ?) . A następny zrobie HP + XP . Do tego zakupie białko do uzupełnienia diety, carbo po treningu, mam jeszcze glute i tauryne które też wezme , mam witaminy [...]

Ty się sam nie zesraj i naucz się pisać "g****" (zamiast guwno). Ty czlowieku SD jest dobry (nie cwiczyles to sie nie udzielaj) kumpel cwiczyl na maxa go i w miesiac dalo mu ok 15 cm wyskoku po pierwsze SD jest do dupy. po drugie nie znasz mnie, więc skąd wiesz, że nie ćwiczyłem?? tak sie składa, że ćwiczyłem i po 10 tygodniach poszło mi [...]

klatka raz w tygodniu. oczywiście podstawa to wyciskanie na płaskiej, rób dużym ciężarem małą ilość powtórzeń.

a Henry jak taka mała małpka. Za***iste miał afro jak by go prad pokopał

no i wreszcie ktos od razu ankiete wkleil bravo ale na tym pochwal koniec - za mala waga na koksy, gdyz one nie podzialaja na ciebie po prostu. dieta+suplementacja = zdrowiej i porownywalnie

Diety to raczej nie uloze bo mam mala wiedze w tej dziedzinie . Jem to co jest w lodowce, bo watpie zeby starszej chcialo sie robic codziennie na obiad np. kurczaka a obiady przewaznie mam jak wroca starsi z pracy. Staram sie niejesc slodyczy i roznego gowna i wybieram z kuchni to co uwazam za odzywcze

mowicie dobre ? bo czekam tera az moj dil bedzie mial EC ale nie wiem kiedy a chcialbym zaczyc cykl od poniedzialku mam do wyboru eap, db, lp na ec musialbym czekac i sie wacham .. ogolnie bralem juz ale po tyuli mieszanych oponi o eap mam watpliwosci bo kasa mala nie bedzie .. Zmieniony przez - Yaaraass w dniu 2007-06-25 22:36:11

ocena 1+ gdyby było co oceniać to bym pomógł bez problemu, ale tu wszystko jest do zmiany, mało czytałeś, masz małą wiedzę, poczytaj więcej i ułóż jeszcze raz i wrzuć tutaj.

W takim razie moze jakas mala wskazowka z czego odjac, gdzie dodac? mniej tluszczy, a wiecej wegli? ZAlezy mi na trzymaniu sie tych 1800kcal, jak waga bedzie za szybko spadac to pozniej dodam. Przeczytalem post '10 wskazowek zywieniowych' i jak tak spojrzalem na przykladowa diete, to niewiele roznila sie od mojej. Tzn dodalbym bialko na kolacje i [...]

tez probowalem i jednak wolalem juz zalac mala iloscia wody i jazda

e to raczej opad, niż garbienie wydaje mi się że dobrze to robie, wg atlasu ćwiczeń, a co do koszulki, ona jest taka specjalna rozciągliwa, w ogóle mi nie przeszkadza, fajnie się w niej ćwiczy, podkreśla każdy mięsień jade na małą wycieczke, wracam jutro wieczorem, pozdro

[...] sieci sklepow Spar do ktorego mozesz wejsc co najwyzej po karte do telefonu.Mozna sie zaopatrzac w polskich sklepach niektore produkty sa w miare dobre, np. 55 centow za mala margaryne delma, lub 90 centow za polski chleb.Jesli nie wieziesz ze soba tostera lub opiekacza to zapomnij o chlebie tutaj, jest po prostu paskudny i gumowy. O drogie [...]

Dobre połączenie jak najbardziej, ale mała ilość prolo.

Bierzesz 10g dziennie. Czyli dwie porcje po 5g to jest 4 tapsy. Na cykl trwajacy 6 tygodni potrzebujesz 336 tabsow czyli 2 duze paczki. Proponuje Ci kupic jedna duza i jedna mala a reszte uzupelnic zwyklym monohydrantem np. z olimpa, ktory kupisz w blistrach 30sztuk za 5.50.

waga 65 kg, 16 lat, 183 cm I 8:00 1. Platki owsiane 100g 2. rodzynki 40g ZMIEJSZ DO 20-30GR. 3. pomidor 40g SMIALO WIECEJ 4. Mleko 0,5 % 150g 5. jaja kurze cale 40g DAJ 2 CALE JAJA. 6. chleb zytni razowe 30g NIE JEST KONIECZNY, MZOESZ DAC TEDY WIECEJ OWSIANYCH. b/t/w - 25,8/13,62/122,42 677kcal II 10:00 - 14:00 1. chleb zytni razowy 240g 2. [...]

Sorka,że ja taki niecierpliwy ale już jutro będę to ćwiczył i nie wiem czy zmieniać i czy nie zmienić całego planu. Ok,dzięx.SOG za pomoc by poleciał ale nie mogę :/.A mam małe pytanko,zgodnie z regułą z atlasu o treningu na mase to czy poprawiło by trening na przykład takie coś(chodzi mi o np. sobote) 1.Pół-pompki 12 serii po 10 powtórzeń [...]

Taka mała uwaga zróbcie katalog w większym formacie A adresy moim zdaniem niepotrzebne i tak każdy kupuję w swoim pobliskim

wedlug mnie maja male szanse na wyjscie z grupy licze jednak po cichu na mala niespodzianke

zalezy. ja mam dosc spore problemy z kolanami - kilkukrotnie zwichnieta rzepka - i nie robie przysiadow do konca, bo zblizajac sie do kata 90 stopni czuje, jak zaczyna mi wszystko w kolanach latac. to moze taka mala wskazowka dla innych osob z problemami kolanowymi.