Witam Nie wiem bardzo od czego zacząć, od pewnego przykrego zdarzenia jakie mnie spotkało pewien czas temuzamknołem się w sobie, stalem sie nadpobudliwy i agresywny, pojechalem w piątek z kolegą na impreze i wypiłem troche wódki, potem wiecej i złapał mnie agresor,nie moglem nad sobą zapanować, udeżyłem klientke z pięsc bo nie chciala mi sprzedać [...]
ower to bylo dawno temu. teraz to nie wiadomo kto robi to ip czy ci saami ludzie sie tym zajmuja? ceny bardzo atrakcyjne. az za bardzo. mysle ze 1/7 to stanowczo za mala ilosc i jakies tam znaczenie to ma. z EC osadu jest prawie cala zawartosc i ludzie sa happy. zambona polowa a tu dziwnie nisko. biore oczywiscie pod uwage stosunek proszku do [...]
Witam. Od ponad miesiąca ćwicze regularnie na siłowni, na redukcje/przygotowanie do siłówki, dosyć intensywnie( co drugi dzień, 4 obwody, plus na koniec ok 30 min rowerek/bieżnia). Na przemian z siłką chodze na 45 min basenu intensywnego plywania. Oto mój plan treningowy: Trening Rozgrzewka: [...]
ehh no sam nie wiem co robic ... biore mala dawke bo tylko 20 mg dziennie ... efekty dzialania sa ale male ... biore juz 2 miechy , a co do cwiczenia to nie zauwazylem jak do tej pory zadnych zmian, po kreatynie tez mnie raczej nie wysypuje wiec mysle ze sproboje brac kreatyne razem z aknenorminem ... a moglbys zobaczyc co jest w tej ulotce na [...]
Podaj wage. Jak na endo to za duzo węgli z carbo---> max 50-60g CI wystarczy. Przed treningiem to juz wolał bym dodać ten ryż a wywalić carbo. Przed spaniem dał bym twaróg. Nie rozumiem poco przed snem koniecznie wpc? Ja bym diametrialnie zmienił tą diete. Wydaje mi sie że w NT mała ilośc węgi z dodatkiem tłuszczy + DT 4-5g ww/kg ciała ww [...]
taka mała dygresja: "szybkość jest pochodną siły" - odwrotnie ... F = dV/dt * m (generalnie F = dp/dt ... ale dla nierelatywsitycznych prędkości masa nie zmienia się w czasie czy w tym przypadku ) V = 1/m * całka(F dt) czyli szybkośc jest całką siły Co do tematu: ciekawe ile tam jest faktycznie kg ... pierwszy i ostatni talerz [...]
Imponujace. Chlopak nie ma zbednej masy miesniowej(cycow i arbuzow). Te treningi na przyrosty masy z liczba powtorzen 10 itp. to strasznie nudne sa.Kiedys wten sposob zaczynalem cwiczyc ale szybko mi sie odechcialo i zaczalem z duzymi ciezarami na mala ilosc powtorzen.
bez zbędnego zagłębiania się w duperele moim zdaniem najlepsze jest połączenie w dziennej dawce 1-2 łyżek siemienia lnianego z około 6 gramami oleju rybiego w kapsach, 2-4 łyżkami oliwy z oliwek oraz małą ilością tłuszczy nasyconych zawartych w rozmaitych źródłach białka zwierzęcego dalesze wgłębianie się w temat nie ma z praktycznego punktu [...]
Szkoda ze nie napisalem ile wazysz i jaki masz wzrost. Nie ma sensu cwiczyc na sile, skoro masz mala mase. proponowalbym, abys cwiczyl na poczatek na mase, pozniej na sile a dopiero na koncu na rzezbe.
a ja slyszalam ze to bujda z tym ze sa mocniejsze jak golisz normalnie. Wydaje sie tylko ze sa mocniejsze bo jak sa krótkie to sa sztywne, wsio. Jesli to by była prawda to ja nie wiem, musialabym miec chyba warkocze na nogach i zreszta nie tylko ja taka moja opinia mozna stosowac balsamy opóźniajace odrost włosów, kiedys byla dobra firma Tanita, [...]
[...] mu jak kazdemu tylko propa proponujecie kto sie nie pojawi to prop i meta do tego nie rozumiecie ze sa jeszcze inne koksy Skoro chcesz cykl z deki i wina na pierwszy raz to mala przesada poniewaz bedzie tego za duzo wiec proponuje same wino z ktorego bedziesz zadowolony to znczy ze uzyskasz kilka kg dobrego jakosciowo miesnia dwkowanie to co 4 [...]
mam do was mała prozbe.... bo zalozyłem sie ze do poniedzialko zapełnie poczte (pojemnosc 3gb) jak by wam sie chcailbo to wysyłajcie mejle na [email protected] z zalacznikami jak najwiekszymi obojetnie co moze byc jakas muzyka czy cos...
Witam.Sprzedaje odtwarzacz znanej i cenionej firmy Creativa o pojemnosci 256 mb, model MuVo Tx Fm (czyli z radiem) .Posiada dyktafon,pelny equalizer.Jest w 100 % sprawny i ma gwarancje.Ma okolo 5 miechow, dbalem o niego.Kupilem go za 290 zl a teraz oddam go za 180 .Odbior na teranie Wawy . Sprzedaje bez sluchawek ( sa dostepne za 25 zl na allegro [...]
z czym łączyć bary i czy to jest mała partia czy duza,a moze srednia i czy w przypadku takiego polączenia barki+klata barki powinny byc pierwsze cwiczone??
Witam. Mam za sobą okolo 2-3 letni starz treningów. Moja przygoda z ćwiczeniami skończyla sie dla mnie niezbyt ciekawie. Ćwiczylem kolo 1,5 roku - 2lat. W tym okresie brałem troche odżywek. Wyciskalem już 110 kg ważylem 83 kg przy wzroscie okolo 180 w bicku mialem 38,5. Zawsze po treningu wypijalem 3 surowe jajka i to wlasnie bylo przyczyna [...]
Sorry jeszcze troche Cie pomecze... Czyli bieganie na czczo z mala intensywnoscia w celu spalenia tk. tluszczowej ktora po trosze gromadzi sie podczas treningu masowego ma sens? Czy przeszkadza istotnie w robieniu masy?
jak jesteś na diecie masowej to przede wszystkim nie biegaj na czczo nie przeszkadza ale i w żaden sposób nie pomaga nawet mała porcja węgli powoduje że już nie jesteś "na czczo" bo powoduje wyrzut insuliny utrudniającej spalanie tłuszczu jeśli już, to BCAA lub mała ilość whey'a (bez kreatyny) ale tak jak pisałem, jak się robi masę to [...]
IZOTEK c.d.
