[...] czasochlonne. Zeby wiec osiagnac cel, rozwinalem wlasny system: stopniowany trening objetosciowy. Trening taki jest o wiele skuteczniejszy od treningu z duzymi ciezarami i mala liczba powtórzen. Jest bezpieczniejszy, a poniewaz mniej obciaza uklad nerwowy, ulatwia organizmowi szybsze odzyskanie równowagi. Istnieja równiez naukowe dowody na [...]
Wałek taki można samemu łatwo wykonać , można nawet cały zestaw o różnej wysokości w zależności jaki mostek robimy. Można zrobić z drewnianego słupka, o długości równej szerokości ławki, przecinając go tak by uzyskać odpowiednią wysokośc.Potem wystarczy obić skają i gotowe. Wałek można zastąpić mała sztangielka. Do rozciagania na wałku należy [...]
Witam wszystkich. Już jutro moje miasto, a konkretnie Bogatynię odwiedzi wielki znany człowiek - Łukasz Kazimierczak. Bedzie pokazowy trening wraz z małą "konferencją" oraz prezentacja odżywek i suplementów firmy Optiumum Nutrition. Spotkanie odbędzie się w Fitness Studio ATM na ulicu Sportowej. Więc jeśli ma ktoś ochotę odwiedzić Bogatynię to [...]
Porusz swoje tricepsy !!! >>>SPECJALNIE DLA KRUSZKA !!! No to jedziemy panowie i panie, mala propozycja z mojej strony by poruszyc swoje oporne tricepsy do wzrostu. Sprobujemy przy uzyciu roznych cwiczen ulozyc plan ktory bedzie za kazdym razem pobudzal cale tricepsy cwiczeniami charakterystycznymi dla danego typu treningu. Sprobujmy tak jak [...]
Tym razem mała zmiana nastrojów. Przygotowałem trochę informacji z zakresu spraw kulinarnych. Ponieważ raz po raz ktos pyta się o smażenie spróbuje więc na ten temat napisac kilka słów. Smażenie jest generalnie nie polecanym zabiegiem termicznym gdyż wywołuje nieciekawe zmiany zarówno w samym tłuszczu jak i produkcie. Ale jak się okazuje, [...]
Jarosław Dymek to jeden z najsilniejszych ludzi świata. Ten 31-letni mieszkaniec Malborka od ponad trzech lat z powodzeniem startuje w zawodach strong man i z roku na rok odnosi coraz większe sukcesy. Bieżący sezon także upływa pod znakiem samych sukcesów. - W tym roku zdobyłeś już wicemistrzostwo Europy, zwyciężyłeś w finale Pucharu Polski a na [...]
Mała prośba do klientów. Jeśli zamawiacie odżywkę w której jest wybór smaków i macie jakieś preferencje to piszcie przy zamówieniu czy ten smak który wybieracie to jedyny który Was interesuje czy ewentualnie wchodzi w grę jakiś inny i czy jeśli nie ma np. dwóch konkretnych smaków to czy wysłać jakikolwiek jaki jest czy anulować zamówienie. Często [...]
A oto kilka zdjęć z naszej masarni. W rolach głównych Ja i GroH oraz kilka innych sprzętów w tle . No i zapomniał bym o pieknych paniach. Z góry dziękuje Lolkowi za pomoc. Jedna mała prożba nie mamy abonametu wiec będzie szło powoli co za tym idzie prosze nic nie pisać dopuki nie wrzócimy wszystkich zdjęć. Dzięki. To zdjęcie jest po treningu , [...]
05.04.2003 w miejscowości Kobyłka pod Warszawą odbyły się Mistrzostwa Polski w ju-jitsu. Czy ktoś z Was był na tych zawodach? Może ktoś umieści tutaj małą relację, jakieś fotki? Ja wiem tylko tyle , że berserkerzy ze Szczecina przywieźli 2 złote i jeden srebny medal( Gratulacje!!!) Pozdrawiam
czy trenowanie miesni brzucha 4 razyw tygodniu tym oto systemem jest ok czy moze za duzo lub za malo?: 1. Trening siłowy 2. Trening aerobowy 3. Właściwa dieta Budowanie muskulatury nie ma większego sensu gdy mięśni nie będzie widać nawet pod cienka warstwa tłuszczu. Nie ma również sensu stosować się do poniższych rad jeśli nigdy w życiu nie [...]
[...] nie bedzie - moga byc izolaty serwatkowe z domieszka innych bialek. Jezeli chcecie tanie bialko i duzo o smaku naturalnym to Pojedzcie do Lodzi na ulice Wlodarska (mala uliczka) do firmy w ktorej zaopatruja sie Olimp, Fitmax oraz SONBATY (do czego nigdy sie nie przyzna bo by stracil polowe klientow na bialko w Lodzi Firma ta sprzedaje [...]
MAM DO WAS PANOWIE MAŁĄ SPRAWKE , OTÓŻ CHODZI MI OTO ABYŚCIE MI DORADZILI CO MAM WYBRAĆ , NIEDŁUGO MAM ZAMIAR ZROBIC SOBIE NIEZŁE ZAKUPY A Z TEGO CO WYCZYTALEM NA TYM FORUM TO MAM JESZCZE WIĘKSZY ZAMĘT W GLOWIE NIŻ WCZEŚNIEJ , JEDNI DORADZAJĄ SUPLE TEJ FIRMY INNI ODRADZAJĄ ITD. CHODZI MI O WASZE ZDANIE JAKIE WEDŁUG WAS SĄ NAJLEPSZE FIRMY [...]
Chcialbym z wami sie podzielic moja wczorajszą akcją... Siedzialem sobie jak co weekend w moim ulubionym klubie nocnym, z kolegami, dziewczynami i fantastycznie sie bawiłem... Ok godz 24:00 wynikła "mała burda". Tanczylem sobie na parkiecie ze znajomymi az tu nagle jakis frajer odbija mi laske i mnie odpycha..Nie chcąc byc Pi-zdą zrobilem to samo [...]
Chciałbym przedstawić kolejny trening, tym razem "wielkiego " wyciskacza Grega Warr'a. Jest on dwukrotnym mistrzem świata organizacji IPF. Oto jego rekordy: 192,5 kg w kategori wagowej 60 kg 242,5 kg - - - 67,5 kg 250 kg - - - 75 kg Jast on pierwszym człowiekiem który wycisnął czterokrotną wagę swojego ciała 242,5 ważac 60,5 kg. TRENING [...]
Chciałbym zacząć trenować MMA. W tym momencie nie wiem jeszcze co, gdzie i jak ponieważ zmieniam miejsce zamieszkania, praca itd. (Londyn). Wcześniej nie trenowałem walk, natomiast mam za sobą ogólne przygotowanie ogólnorozwojowe oraz siłowe. Przez jakies pół roku chciałbym jeszcze bardziej przygotować się pod kątem treningów walk- głównie [...]
I co mam teraz zrobic z ginekomastia?? Na silownie nie chodze, 10 kg schudlem i a to gowno zostalo. Bylem u chirurga mowil ze mam małą ginekomastie, ale dla mnie jest duza i fatalnie wyglada, co mam zrobic???????????
Cześć wam wszystkim. Mam pewien problemik, który dotyczy estetyki Mała geneza: Chodze jużrok na siłownie , i kiedy zaczynałem byłem chudziutki (teraz troszke grubszy) I zauważyłem też że mi żyły siępokazują na rękach wtedy. Potem przytyłem i znikło, a teraz znowu troszke schudłem i ponownie sie pojawiają na rękach i gdzieniegdzie na nogach Nie [...]
Witam wszystkich tradycjonalistów! Mam pytanko: dlaczego Andy Hug, jeden z największych wojowników wszechczasów, opuścił krąg stylu "ostatecznej prawdy"(kyokushin)? Mała prośba: czy ktoś mógłby podać linki do filmików z walk Andy'ego? Jak najwięcej proszę. Z góry dziękuję i pozdrawiam! Errare humanum est
D.Szukała-smażenie
