[...] w czyms? ;D niee 20 to nie hehe. Zreszta nie wiem, bo ogolnie bede gino wycinal u dr Rylskiego, i zalezne jest czy mozna byc na soku podczas operacji, jak tak to zejde na mala dawke na okres nie cwiczenia, i pozniej polece wieksza i dluzej bede jechal tescia, a jak nie mozna byc na soku, to jade 11 tyg jakos, pct i operacja... bo meczy mnie to [...]
Witaj. Jak wyglądałeś 4 lata temu? Jakie były wymiary ciała itd? Pytam z ciekawości bo twoje dane które podałeś niestety wskazują na to że może być sporo niedoborów wiedzy odnośnie samego treningu ale również diety 100 g białka przy wejściu na cykl zdecydowanie będzie zbyt małą ilością tutaj śmiało możesz nawet podbić do 220 g jeżeli chodzi o [...]
bo miałeś złą dietę, a ilość kcal za mała była. Nie da się odchudzić konkretnej części ciała. Aero nieznacznie powiększą Ci mięśnie, ale jak będziesz chudł to objętość się oczywiście zmniejszy.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Co mam zrobić z 5 posiłkiem zależy mi aby nie było w nim mięsa (dużo kcal + węgle)jeszcze jedno mi wpadło do głowy bo teraz jem jak po treningowe :D Makaron świderki lub rurki , w misce ugnieć twaróg razem z bananem + np 15g miodu , wybełtaj wszystko i jest super danie :) albo makaron świderki , mała puszka tuńczyka w kawałkach w oliwie , [...]
Witaj, 1. Być może zbyt mała kaloryczność i organizm trzyma wodę. 2. Może kwestia nawodnienia i zbyt małej ilości dostarczanych płynów przy takiej aktywności. 3. Może spożywasz zbyt dużo błonnika i stąd problemy ze wzdęciami. Proponuję w dziale odżywianie wrzucić schemat diety do oceny
Cześć, Pracuje na 4 rano, idę spać 22-23(dziecko nie daje szybciej :/), wstaje o 3 rano. Czyli wychodzi 4-5h snu. Wracam z pracy o 12 a o 16 ide na siłownię. Jak tu się wysypiać? masz rytm dnia zaburzony , do tego mała ilość snu nawet zachowując wszystkie pozostałe kwestie związaną z higieną snu nie ma możliwości żeby przy te ilości się [...]
Heh pokazalbym Ci fotke, ale jak na zlosc aparat zepsuty od kilku dni Mala buteleczka 57ml, a nazywa sie to Louisiana Gold Red Pepper Sauce with Tabasco Peppers Kupilem w Carrefourze za 9,90 zl.
Co do BCAA, to mam dylemat pomiędzy - http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html - http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_PURE_BCAA-opis26689.html cena jest zbliżona, skład jako tako też podobny, natomiast jeżeli chodzi o gainery to zastanawiam się nad zakupem - http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html lub - [...]
Radzisz kolesiwi plan za ktory po tylu latach ja bym sie nie dowazyl, chyba nie widziales na oczy tego treningu.Jak nie wiesz to nie radz innym bo jak ty zrobisz keidys z glupoty sobie krzywde to mala strata ale jak ktos przez ciebie to wieksza.
[...] mierze 183 ma 17 lat, w bicepsie 35,7 cm, w pasie 88 cm uda 54 cm klatka 104 cm bede stosowal dieta 2 g bialka na kg ciala i 3,5 wegli na kg masy ciala zamiarzam jesc 5 posilkow dziennie z rowna iloscia skladnikow pokarmowych czy cos jeszcze jest potrzebne? Ps. mam mala warstwe tluszyku :) ktora chce spalic :) ale wszystko w swoim czasie
jak mam taką małą tableteczkę rozpołowić? chyba kartką papieru ;) 6tygodni? nie przestanie działać i czy nie będzie za duzych obciążen dla organizmu po takim czasie?
jak wyglądasz, daj zdjęcie ;-) Dojście do formy w której widać żyły nie jest czymś łatwym Najpierw musisz posiadać małą zawartość tłuszczu i wody w organizmie a zrobienie tej formy wymaga cholernego poświecenia, wyrzeczeń itp. chcesz mieć 110kg na żyle a to już trwa latami mimo tego że bierzesz doping Więc nie myśl sobie że zrobienie tego o czym [...]
na stronie www sklepu ring sa do kupienia kasety szkoleniowe Muay thai ghnet goraca polecam pl Hehe nie mozna podawac linkow do stron wiec poskladaj sobie z mojej wypowiedzi sam ten adress www.xxxx.xxxxx.xx hehe to mala podpowiedz
Taka mała dygresja dla autora postu : hyhy, jak zule osiedlowe widza goscia kujonka (bo tak Ciebie interpretuje), chudego i takiego ktory sie nie postawi nawet jak by mial dostac buty to dziwisz sie ze Cie biją? nie masz starszego brata? ew. powiedz ojcu jak juz koledzy radzili. A tak wogole to lepiej zapisz sie na ten boks ;) ps.: postanowilem [...]
ja pale "praktyczie" ed od 13 roku życia, a mam 21 i różnie to bywało... kiedyś byłem total zalany i ważyłem 91kg , ale głównie przez zły dobór supli, absolutny brak diety (chyba że maga tależ frytek i mega tależ ryby cieknącej olejem to jest dieta ) oraz przez to,że chodziłem na siłownię dla pontonów... Obecnie jestem mocno wysuszony [...]
Suty jak wentle od stara Sylwetka 3+ przynajmniej z tego co widze, nie proporcjonalnie to wyglada klata jakas mala... Daj jeszcze fote na luzie, dlaczego nie dajecie fot na luzie przeciez to najwazniejsze !!!
Dzięki. Zamówienie złożone. Po rozmowie z Panem Karolem zostawiłem jednak gryf G180. prosił bym jednak o małą zmianę w ciężarach. pisałem w Uwagach do zamówienia o tej małej zmianie. Mój numer zamówienia 22065. Prosił bym o informację czy zostało wzięte to pod uwagę z tą zmianą??
Chciałbym zacząc chodzić na siłownię ale teraz cięzko bo mature pisze.... Później czyli za 2 miesiace jak najbardziej teraz mogę ćwiczyć ejdynie stacjonarnie drążek ew mała siłka w szkole jest. Co do diety to jeśli takowa ejst niezbędna to będe sie ubiegac o odpowiednią ;) jaką kreatynę porponujesz? Standardowo CM3?
Pomoc w wyborze odpowiednich suplementów
