Na początku dziękuję jeszcze raz za możliwość udziału w teście :-) Mój zestaw: /SFD/2017/9/6/73a462dae6b84abba81ba2743c12183e.jpg No to po kolei: 1. Gym Bar smak Almond & Vanilla Pierwsze wrażenie, bardzo fajny duuży baton. Konsystencja dosyć krucha, ale podczas jedzenia miałem wrażenie, że w ustach zachowuje się podobnie jak guma rozpuszczalna, [...]
Trochę odgrzebuję, ale przepis MEGA :-) Zrobiłam małą profanację i zamiast batata dałam ziemniaki, a zamiast jagód truskawki, jeszcze siedzi w piekarniku ale jeżeli smakuje tak jak pachnie i wygląda to zagości na stałe w moich deserowych przepisach :-) /SFD/2017/10/1/66a801e37bc948e1ab2467a048abda1f.jpg
Daj albo długa deke max 150ew albo jeszcze lepiej Mietka 10 mg ed rano i tak z 10 tyg- nic lepszego na stawy nie ma....ostaryne i inne cuda się chowają przy Mietku tyłka dawka mała musi być.
5 kg kości cielecych (kości zajmowały ok 70% garnka) gotować 24 godziny na małym ogniu. Po 12 godzinach dolałem z 1 ltr wody. Wychodzi wywar podobny do rosołu. Później żona dodała warzywa do wywaru i gotowala jeszcze z godzinę. Piłem małą szklankę dziennie. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2018-01-21 12:41:50
Tak może być taka dolegliwość jeśli nadgarstki są słabe bądź mają małą mobilność, możesz przedramię wzmocnić ćwiczeniami podstawowymi jak martwy ciąg czy wiosłowanie. Ewentualnie swobodny zwis na drążku na czas.
To prawda. Mała aktualizacja postępów: - Podciąganie na drążku podchwytem - 5 powtórzeń - Nachwyt - ciągle do czoła Chyba będę musiał zacząć robić negatywy, ale nachwytem. Co o tym sądzicie? Warto, czy może cały czas doskonalić się w podchwycie? Dodam, że jako uzupełnienie robię dwie serie na plecy na wyciągu, ściąganie do klatki piersiowej. [...]
To prawda. Mała aktualizacja postępów: - Podciąganie na drążku podchwytem - 5 powtórzeń - Nachwyt - ciągle do czoła Chyba będę musiał zacząć robić negatywy, ale nachwytem. Co o tym sądzicie? Warto, czy może cały czas doskonalić się w podchwycie? Dodam, że jako uzupełnienie robię dwie serie na plecy na wyciągu, ściąganie do klatki piersiowej. [...]
Jeszcze żeby Cię wgl zadziwić - Ok 3 lata temu ważyłem 58kg przy wzroście 186 - Nie miałem nawet śladu kaloryfera, a byłem chodzącą kością. W takim wypadku masz sylwetkę skinny fat. Masz małą masę mięśniową,a co za tym idzie ogólną ale poziom tłuszczu w stosunku do Twojej wagi jest nadal wysoki. Popatrz jak wygląda gość co ma 9,5%BF [...]
Kamil czy ty potrafisz czytać z zrozumieniem co do ciebie już pisałem wcześniej? Dietę mam ułożoną tylko potrzebna jest jej mała korekta. I nie pisz mi tu że nie mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena.
Kamil czy ty potrafisz czytać z zrozumieniem co do ciebie już pisałem wcześniej? Dietę mam ułożoną tylko potrzebna jest jej mała korekta. I nie pisz mi tu że nie mam 50 zł na dietę bo mam zamiar wykupić również plan treningowy razem z dietą i to nie na miesiąc a pół roku a to już jest inna cena. czyli teraz bedziesz czekac i zbierac hajs zeby [...]
Do tych ćwiczeń, które były dla Ciebie motorem napędowym musisz wracać stopniowo tzn. zacząć z małą liczbą powtórzeń, małym ciężarem itp. Zapas powtórzeń bardzo duży. Praca fizyczna to nie trening a trening to nie to samo co praca fizyczna. Mięśnie w każdej tej aktywności mają inny bodziec chociaż mogą prowadzić do podobnych "zakwasów" mięśni.
Mała aktualizacja pomiarów na dziś, tj 13 maj : Waga : 88 (0) Obwód klatki : 111 (+4) Obwód ramienia : 40 (+1) Obwód talii : 86 (-2) Obwód uda : 60 (0) Obwód łydki : 45 (+1) Tak to wygląda w porównaniu do początku. Uważam, że jest w porządku :) Zmieniony przez - etr w dniu 2019-05-13 12:32:58
Mógłbyś zrobić sobie 4 dni treningowe i podzielić trening na jakieś push pull czy góra dół i machnąć każdą partię dwa razy. Jeśli masz stażu rok to nie trzeba Ci jakichś wymyślnych treningów na biceps bo nie są Ci takie potrzebne można dobrać tak trening żeby był przetrenowany ramienny, biceps z podziałem na głowę długą i krótką i jeszcze do tego [...]
No dziwne sajdy i jak Colin napisał - mała toksyczność. U facetów te skutki uboczne są takie jak wymieniłem wyżej. U promili występuje produkcja antyciał hCG i Ci maja lipę bo lek jest nieskuteczny.
Nie jest źle ale musisz kontrolowac łopatki ,zaczynaj ruch od ściągnięcia łopatek a jeśli nie potrafisz ich utrzymać to co ruch zrób mała pauze i popraw lopatki
Dobra przedłużam o kolejne 10ml z tym że teraz zmieniam e5d na e4d, dalej pozostaje 250 ml Ale mam pytanie z innej manki, mianowicie moje samopoczucie na cyklu w niczym nie różni się od tego przed cyklem, nie żeby mi to aż tak przeszkadzało i był to problem, ale szczerze to spodziewałem się chyba za dużych fajerwerków jeśli chodzi o samopoczucie. [...]
Temat u mnie na Topie bo zszedlem wlasnie po kilki latach odblok zajal mi dobre 9 miesiecy. Na hcg trzebaby siedzieć 2-3miesiace, kwestia czy masz tyle czasu. Podczas dawaj już proviron i nolve. Hcg mniej niż 2500 3 razy w tygodniu bym nie dawal. Potem clom może być nadal z provironem i bedzie raczej dobrze. Modelowo byłoby zrobic po wszystkim [...]
Zamieniłeś WPI izolat na WPC koncentrat i stad różnica w składzie oraz zapewne na gęstosć posiłku , sam stosuje od zawsze koncentraty od SFD czy Allnutrition i zawsze smakowo czy jakosciowo spełniały moje oczekiwania . Jeśli nie masz problemów z nietolerancją laktozy a do tego nie jesteś na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma [...]
Zamieniłeś WPI izolat na WPC koncentrat i stad różnica w składzie oraz zapewne na gęstosć posiłku , sam stosuje od zawsze koncentraty od SFD czy Allnutrition i zawsze smakowo czy jakosciowo spełniały moje oczekiwania . Jeśli nie masz problemów z nietolerancją laktozy a do tego nie jesteś na jakimś wysokim poziomie zaawansowania to nie ma [...]
Trening FBW czy Split - co wybrać, progressja, pytania ogólne od początkującego, normy siłowe
