Konserwy wszelkiego typu warto wywalić ze względu na bisfenol - to substancja, która jest zawarta w wyściółkach puszek i przenika do jedzenia. Psuje hormony, sprzyja tyciu. Na forum znajdziesz artykuły o bisfenolu. Gotowe sosy - zawierają z reguły dużo cukru, soli, "chemii" spożywczej, często margarynę (utwardzony tłuszcz) - tłuszcze trans, które [...]
jesli sadzisz ze mam zerowa wiedze a nie wiem skad to stwierdzenie powiedz lub zapytaj o cos madrego to postaram sie odpowiedziec ale jak narazie to wy macie mala wiedze bo moj brat zalozyl ten temat i jak narazie nie bylo sensownych odpowiedzi
[...] a pozniej, ze w sumie nie wiaodmo co mu jest, ze ma powazne problemy zdrowotne, nie chce nikomu o tym mowic, ale Dance mowil, tyle, ze on tego nie powie. Co prawda dysponuje mala wiedza w takim zakresie, ale sklania mnie to do zrzucenia wszystkiego na koksy ;P Btw Mir vs Nog -> mysle, ze juz sie to by normalnie skonczylo Cain vs Mir -> taki [...]
Moim zdaniem powini odbanować Torcika... Tak odnośnie tematu - to od dawna już UFC ma problem ze zbyt mała ilością ekscytujących zawodników - przynajmniej ja tak uważam. W niższych kategoriach wagowych jest w bród ciekawych zawodników, ale... nikt w LW nie jest ekscytującym przeciwnikiem dla BJ'a. GSP też praktycznie nie ma z kim walczyć w [...]
na jedneog zadziala jedna a 2go drugie .... kazdy supel ma dobre i zle opinie chyba hehe mozesz walnac mega porcje.. ale nie wiem czy jest sens... a w dziale firmowym na sama mysl o slawku sikaja po kostkach .. :D sam mam mala puche .. ale jeszcze nie teraz mzoe pozniej sie zawiode :))
Ja bym radzil Ci zebys kupil carbo. Bardzo dobra odzywka ... Dextroza nie jest Ci potrzebna choc jest tania, ale nie daje mi takiego mocnego kopa (tak naprawde czuje mala roznice ) A musisz rowno wydac 100PLN ? na co wydawac kase bez potrzeby zostaw se na inna odzywke na kiedy indziej.
[...] bylo robione na pale. Co do bialka wolowego, produkt taki nie powinien stanowic problemu jezeli chodzi o reakcje alergiczna, ale sa duzo mniej wartosicowe niz np. bialko WPC, z tego wzgledu ze sa to glownie bialka kolagenowe, zerknij na ilosc proliny, hydroksyproliny czy glicyny w aminogramie takich produktow, a jaka jest mala ilosc leucyny
dieta dość uboga. dodaj zdrowych tłuszczy, bo jedyne jakie masz to te z sardynek, nie licząc z płatków owsianych i mleka. pieczesz mięso, że w rozpisce nie ma oleju do smażenia? zawsze możesz pomyśleć o smażeniu mięsa na gęsinie / oleju kokosowym / maśle klarowanym i zawsze już trochę dobrego tłuszczu wleci. dodaj również tłuste mięsa, nie tylko [...]
Wiesz ja ci radze po prostu zmienic trening na silowy(duzy ciezar ,mala ilosc powtorzen) trenowac regularnie i nie dac sie skusic na przyspieszacze(czyt.SA).W koncu seta przyjdzie sama do ciebie Dezir
[...] 2g to dodaj warzywa i oliwe B 17 W 112 T 0 kcal 519 Trening 2 miarki HP Po Treningu 100g Gainera 1 białko B 13 WW 76 T 0 kcal 360 5 Posiłek 50g Ryżu mieso/ryba mala porcja tłuszczy i warzywa niskoblonnikowe B 4 WW 40 T 0 kcal 176 6 Posiłek 150g-200g Chleb razowy jaja/twarog/mięso/ryba oliwa/lniany warzywa B 34 WW 92 T 4 kcal [...]
super atmosfera,mozna porobic sobie zapasy.Pan Wojtek jest prowadzącym,im więcej osób tym lepiej.Sala troche mała ale damy rade.Treningi są na hali gwardii os.karpackie obok (rolla i banku). No i to by było na tyle...Zapraszam! PS.stserafin juz myslalem ze dasz mi bana.uhh...
Ja chodze do Wojtka i do tego liceum na mma.W tym liceum jest wiecej stojki,a u Wojtka na odwrot wiecej grapplingu.Poza tym w liceum jest mala sala (ludzie sie zdzerzaja) i lipne maty.Wojtek za to ma duza sale i dobre tatami do judo.Zeby nie bylo,że to jakas reklama lub antyreklama.W obu sekcjach jest spoko
Nie moze tak byc, ze posilek sklada sie z samych weglowodanow Nawet jeśli jest to mała przekąska zjedzona zaraz po wysiłku fizycznym? Oczywiscie jakiś czas potem jest jeszcze pełnowartosciowy posiłek potreningowy.
Ja mam nowego GB6000 4kg czekolada i mimo tego że starego kupowałem w foliach o smaku czekolady i był bardzo dobry, tak z tym nowym nie wyrabiam już i patrzeć na niego już nie mogę z obrzydzenia taka chemia okropna. Lepiej kup małą folię a nie duże pudło, a sam się przekonasz i nie wyrzucisz od razu dużej kasy w błoto. P.S. Oczywiście piłem z [...]
czyli co nikt mi nie pomoże ??;// naprawde no niewiem co robić ... mam jeszcze mutanta 2 kg to myśle że jeszcze przez jakiś miesiąc coś się wykombinuje ... a z infolinii olimpu gdybym zadzwonił ,dało by rade chociaż jedną małą próbkę ?
hmm w pracy aż tak dużo nie robie fakt faktem robota fizyczna czyli co jakieś orzechy, migdały wjadać pomiedzy posiłkami? moja wiedza jest mała raczej także proszę się nie denerwować jak palne coś głupiego :) może odżywkę białkową zastąpić gajnerem czy to raczej nie pomoże ? Zmieniony przez - jassu w dniu 2008-03-12 18:39:30
Przysiady powinno się robić do końca.Czy inne ćwiczenia też wykonujesz do połowy zakresu ruchu?Tyłek rośnie ,bo to mięsień.Rosną wszystkie mięśnie,to i ten.Zmieniaj treningi raz duża ilość powtórzeń,raz średnia i mała.Musisz czymś mięśnie zaskakiwać,a nie w kółko ten sam trening.Na forum jest sporo materiwłów na temat cykliczności [...]
I jak wygląda sprawa z ilością serii? W każdym mikrocyklu stosować taką samą, czy np. w 15stkach mogę zwiększyć ich ilość? Chciałem się też spytać o ćwiczenia na mięśnie o przewadze włókien 'wytrzymałościowych' (konkretnie m.in. łydki i barki) - zostawić w nich taką 'małą' jak na nie ilość powtórzeń?
Ok po konsultacji z lekarzem w końcu dostałem zielone światło co do treningu. Z tym że lekarz poradził bym jeszcze 2 miesiące ćwiczył tylko przy użyciu ciężaru własnego + hantli . Postanowiłem więc stworzyć Plan Treningowy: 3x w Tygodniu Rozgrzewka - ok. 10-15 min Trucht wymachy ramion w przód i tył x 15 każde Przysiady x15 Pompki x15 Brzuszki [...]
Złe wieści z ciężkiej kategorii UFC
