mala

Tzn.Ja chcę zachować stosunkowo małą wage ponieważ trenuje kickboxing i w ewentualnych zawodach wolę tą "mniejszą" kategorie wagową.Stale trenuje z partnerem 15kg cięższym.Gdy bedę używać takiego planu to napewno coś przybędzie na masie ,a ja chcę poprawić tylko swój wygląd i sprawność fizyczną.Proszę o ew.poprawki i wyrozumiałość [...]

[...] = to nie jest kyrwa miesien co jak trenujesz i trenujesz i bierzesz coraz wiecej na klate to ona bedzie rosla to zalezy od genetyki i od wieku klata rosnie od 17 do 21roku zycia wiedz jak macie genetyke po ojcu ( duza klate albo mala) to taka bedziecie miec nie bedzie z was zadno bydle a to ze cwiczycie to tylko miesnie te co rzezbia klate ehh

Ja mam identyczne dolegliwości od 3 dni, ucho zatkane od środka, fatalne uczucie. Wczoraj byłam u laryngologa, który powiedział, że to duża upierdliwość, a choroba mała - infekcja migdałów. Dostałam worek leków i od wczoraj się nimi faszeruję. Na razie efektu brak.

Plan jw napisał ronie, choc ja obecnie robie inny 4dniowy. na nogi przeznacz oddzielny dzien. Taka mała rada do bicepsa to uginanie ramion pod katem na lawce rób z supinacja. Plecy wiosłowanie hantla rob zamiennie w jeden tydzien hantla w drugi wioslo sztanga, lub polsztanga. Tak samo z klatką urozmaicaj troche np. w jeden tydzien zrob [...]

ok dzieki, a zbyt mala prolaktyna tez jakos chu**wo sie objawia czy raczej nie?

Moze byc kilka powodow dla ktorych nie rosnie: - pryzjmuje za mala ilosc kalorii, wtedy nawet suplementacja nie pomoze - ma zle zbilansowana diete, moze ma za malo wegli i tluszczy w diecie, natomiast za duzo bialka - denerwuje sie za bardzo, musi troche wyluzowac, bo inaczej efekty nie beda za dobre - za rzadko trenuje, jezeli dobrze zrozumialem, [...]

igf1 i mgf to strata kasy fejki, siedzi tam przeważnie, mała dawka insuliny z grph6.

w mw dochodzę do 100 kg przy wiosłowaniu na ostatnią serię tak czasem dojdzie nawet do 80 kg :D tzn. dlaczego będę słabą klatę ? zbyt mała ilość serii czy brak ławki płaskiej ?

patrząc po twojej wadze nie masz żadnych problemów z otyłością itp itd. Poprostu zły styl odżywiania oraz mała aktywnośc fizyczna doprowadziły do nieciekawego wyglądu sylwetki.

to chociaż przeplatał bym to propem: omo-prop-prop-omo-prop......itd propa mała dawka jakieś 25mg

Koleś od snickersów pojechał po bandzie Żeby biceps urósł musisz robić porządny trening nóg, barków, klatki i pleców. O diecie już nie wspomnę, moi poprzednicy to zrobili. Podstawowe, ciężkie ćwiczenia, mała objętość treningowa przy dużej intensywności - dla Ciebie dobrym wyjściem będzie skrócone FBW. Mięśni nie trzeba katować, im trzeba dać [...]

a mi na walkach wczoraj koles zblokowal lowkick kolanem tylko tak niefortunnie kopnolem ze wbilem sie w jego kolano nie piszcvzelem tylko miesniek znajdujacym sie obok efekt? dzisiaj mam mala awarie

Przede wszystkim, to zdjęcie z początku wątku jest jakieś dziwne (zły poziom, zła powierzchnia uderzeniowa, nie dokręcone biodro etc.)! Ale robione statycznie, nie trenowałem z gościem - to się nie będę doczepiał. -> Lowkick stopą? Tylko jak przeciwnik ucieka W innym wypadku nie! Chodzi nie tylko o kontuzyjność - a o małą skuteczność!!! Na [...]

Dzięki bardzo za odpowiedzi coś poczytałam spróbuję ten trening domowy. Rzabba ale jestem pełna podziwu karmisz jesteś w ciąży i ćwiczysz! Super też chciałam ale mi w ciąży lekarz zabronił i teraz musiałam nadrabiać zaległośći:) A jak na steperze jeździsz to ile? Ja też z małą na rękach. Zmieniasz jakoś tempo czy tak cały czas podobnie?

10mg na poczatku szamałeś ? to lipa...za mala dawka... rusek ma zanizone stezenie... u mnie dobrze sie rozkrecil tak na maxa w ok. 3tyg dopiero przy dawce 30mg... wtedy czułem że działa... zwiększ dawkę na 25... jak bedzie malo daj 30 i odczekaj tydzien i napisz co i jak...

czesc wszystkie informacje znajdziesz w postach podwieszonych mala sciaga tu http://www.sfd.pl/pomocy%3A_-t310605.html zastanow sie nad treningiem silowym, bylby bardzo pomocny w dalszej redukcji co do pytania -kasze, brazowy ryz,.. beda lepszym rozwiazaniem od ziemniakow, czytajac posty podwieszone na pewno dowiesz sie dlaczego pzdr

Puff coreczke masz bardzo ladniutka.Taka sliczniutka mala kruszynka, pewnie ta malutka Nadia bedzie miala urode po Tatusiu Pozdrawiam cala Rodzinke gosiullka

Nie ma wielkiego znaczenia co weźmiesz jako pierwsze. Możesz zacząć od ziółek a potem kretka i śniadanie. Możesz odwrotnie pierwsza kretka, 10 min i zioła, mała przerwa i śniadanie. Organizm sobie poradzi. Bez podpisu

[...] maliny ....Pij wiecej wody z 2 litry minimum.Jedz 5-6 razy dziennie co 2-3 godziny i czytaj podwieszone tematy zanim napiszesz kolejnego posta. Dieta wysoko bialkowo z mala iloscia weglowodanow. Trening na brzuch...Bardziej preferuje aerobiczna 6 weidera.Wywal unoszenie tulowia i dodaj cos z weidera <najlepiej 3 badz 4 czwiczenie jak nie [...]

Najlepiej będzie jak pogadasz z instruktorem bo tutaj podadzą Ci same linki do stron i bedziesz musiał układać nowy plan. Pogadacie sobie, on Ci wytłumaczy a nie bedzie odsyłał do stron w necie i ułożycie plan pod twoje możliwości. Taka moja mała podpowiedź. Zmieniony przez - matisek21 w dniu 2011-06-17 11:07:10