mala

Dla wielu osób, które chcą rozbudować mięśni,e zdobycie chociażby jednego kilograma dodatkowej masy mięśniowej stanowi ogromny problem. W takich sytuacjach często stawiają sobie pytanie, czy są skazani na porażkę? Otóż nie. Każdy z nas może zwiększyć masę mięśniową, a kluczem do tego jest bilans kaloryczny oraz kilka niuansów, które postaram się [...]

no i ostatnie z Radkiem:D prawda ze mała różnica:P:D:D

Mięśnie trójgłowe ramion (tricepsy): Pompki na poręczach Zastanawiasz się może drogi czytelniku, dlaczego nie możesz dokończyć ruchu podczas bicia rekordu przy wyciskaniu na ławce? Ciężar pięknie odrywa się od klatki, lecz w połowie drogi zamiera w miejscu i ani drgnie. A może mimo ładnego kulistego kształtu bicepsów i poprawnemu ich rozwijaniu [...]

chce zrobic mala przerwe od pomaranczowych tabletek i tse. kupilem thyroterma, jak dawkowac?

jak dla mnie to masz dobra rzezbe i za mala mase zeby sie brac za redukcje... pozdro

Hej, 1) Jak ustalić kolejność: cardio, ćwiczeń i sauny/łaźni? Chcę korzystać z cardio i ćwiczeń każdego z 3 dni + saunę w te dni, które zasugerujecie. Cwiczenia fizyczne -> cardio -> sauna/łaźnia 2) Trening chciałbym suplementować np. SCORCH'em - czy ktoś może polecić mi jakiś rozsądny (bezpieczny) cykl na 1 miesiąc? Mogę zastąpić Scorch'a [...]

Jakie porady :) brzuszki nie dadzą rzeźby brzucha panowie .A6W to trening dla osób z mała ilością fatu , jak ktos ma go duzo to wiadomo ,że schudnie ale o 6-scio paku to mozna zapomniec :) aeroby Lub HIIT + trening miesni brzucha + kalorie na - i wszystko bd ok

Witam. Zapraszam wszystkich interesujących się sztukami walki na seminarium, które poprowadzi Daniel Loreno (uczeń Rona Balickiego - jednego z full instruktorów Dana Inosanto). Dla każdego kto siedzi w temacie sw, jest to nie mała gratka. Seminarium odbędzie się w Centrum Zajęć Sportowo-Rekreacyjnych na ul. Małachowskiego 5/7 w Łodzi. Koszt to [...]

Jak masz dużą puche to dokup mono/tcm/ester. A jak małą to albo dajesz Nitro tylko przed treningiem albo dokupisz małą puche i pojedynczą forme kreatyny (j/w)

[...] relaxu ;P narazie niechciał bym za mocno ćwiczyć nóg bo i tak mam nieproporcjonalnie umięśnione bo pare lat grałem w piłkę xP To ze grales w pilke nie ma nic do sily nog, jest nie proporcjonalnie?? to nie nogi masz za duze tylko reszte za mala, nogi to jest podstawa kazdego treningu, nie cwiczysz nog to nie cwicz w cale bo to jest bezsensowne.

[...] od mniejszych posilkow z dnia na dzien nieco zwiekszajac, organizm powinien sie przyzwyczajac. W sniadaniu powinna znajdowac sie wieksza ilosc WW-bialko imneijsza tluszcy,(zalezne od diety) ale jezeli masz taki problem mozesz zafundowac sobie posilek z duza iloscia tluszcy(mala objetosc-duza kalorycznosc) wiec i kalori dostarczysz wiecej:)

przyznam sie szczerze ze w takim przypadku wysylabym cale pudlo a nie wycinal jesli sie to zdarza czesciej to wg mnie i patrzac na regulamin jest mala szansa na uznanie tych punktow

[...] jeszcze masy na klatce jak i ogolnie- kształty omawianych mięsni masz średnie, jednak bez paniki- wiec wystarczy tylko troszke rownomiernie je zmasować dbając jednocześnie o mala poprawę wyrazistości. brat ma lepsze kształty lecz związane jest to także z tym, że lepsza ma rownież rzeżbę... Rulas i inni, jesli jeszcze raz wyczytam podobne słowa [...]

nitro masz duza czy mala puche? jesli duza to tak jak michal, a jesli mala to: DT: porcja nitro przed treningiem 5g mono po treningu DNT: rano 5g mono 5g mono w porze treningu Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-17 23:14:28

mala zapowiedz nowego filmu z Ronniem http://pl.youtube.com/watch?v=Nl365dtPrWo

mała i duża pucha Nitro II albo duża Nitro Energizer i mała Nitro II.

Hejka!! Mam 15 lat. za wcześnie na odchudzanie. Od jakiegoś czasu walczę z tą wstrętną tkanką tłuszczową na moim brzuchu... Ćwiczę prawe codziennie ok. 60 min na rowerku stacjonarnym z tętnem 70-75 %. może być. Ćwiczenia swoją drogą... ale kompletnie zapomniałem o DIECIE!!. Tzn. nie jest to tak że się obżeram słodyczami, i fast foodami. [...]

Mam nadzieję że ta ,bądź co bądź, mała niesystematyczność w treningach nie zakłóci drogi do zamierzonych osiągnięć.Pewnych rzeczy nie da się przeskoczyć.Byle tylko takie opuszczanie nie weszło Ci w krew

hej wszystkim javascript: test(''); Mój Plan: Poniedziałek: KLATKA + TRICEPS 1.Wyciskanie sztangi na ławce poziomo 12/10/9 2. -''- skos 12/10/9 3.Rozpiętki na ławce poziomo 12/10/10 4.Podciąganie na drążku nachwyt 2x max 1.Wąskie wyciskanie sztangi płasko 10/10/10 2.Francuskie wyciskanie sztangielek [...]

Siła zarówno rąk jak i nóg ma duże znaczenie u pływaka-treningi siłowe się odbywają.To ok.1-2 godz.dziennie.Mój startujący w zawodach 13-letni syn ręce w domu cwiczy na ciężarkach.Nogi mają obciążane podczas treningów w wodzie.Ale siła w tym wypadku to nie wszystko-ważna jest koordynacja,gibkośc i mała()!waga.Najdokładniejszej odpowiedzi [...]