mala

Ale nie oczekujcie cudów, pierwsze 5 tygodni redukcji to były wzrosty wagi o 2-2.5kg, zaczynałem z puli 2800kcal musiałem doświadczalnie obniżać kalorie i przyglądać się wadze, od 25 kwietnia zanotowałem pierwsze spadki, dzisiaj ważę 105.1kg gdzie na początku waga wynosiła 107.7kg to jest tak mała różnica że nie da się porównać, chyba że w mojej [...]

Dzień 25 17.05.2010 Dzień Nietreningowy 30min aero, intensywność mała, Dieta 1.owsiane na mleku, włoskie, jaja 2.ryż brązowy, cyc, warzywa, oliwa 3.kasza jęczmienna, cyc, warzywa, oliwa 4.ryż biały, cyc 5.jajecznica na maśle Zmieniony przez - dnos w dniu 2010-05-19 14:07:19

dobra opcja piweczko, czipsy i mozna ogladac meczyk za mala kaske

to zrob mala recnzje daj linka tutaj moze jakies filmiki jak sie sprawuje ten dolny wyciag

Ale chcesz tylko, żeby wymienili Ci listę supli dostępnych na rynku? Bo ja mogę polecić np Venoma starego (chyba już trudno dostępny) ale był w mojej opinii wymiatający. Jednak ważne jest jakie miałeś oczekiwania a jakie były rezultaty po skończeniu cutsa? Myślę, że warto też zrobić małą przerwe od thermogenika i dopiero coś innego albo dlaczego [...]

[...] na ktorym bede bazowal (oczywiscie bede stosowal wszelkiego rodzaju mozliwe zamienniki, nie cierpie monotonni ^^). Mam pytanie odnoscnie jedenego, czy przypadkiem przy moim wzroscie i wadze taka ilosc kcl nie jest za mala, szczegolnie ze nastawiam sie na robienie masy, co o tym sadzicie? Zmieniony przez - Bonzo91 w dniu 2010-05-19 21:21:26

jaki wolisz może być parboiled też przed możesz dać małą ilość warzyw

ALE JA JUŻ KUPIŁEM TE STERYDY I TERAZ JAK JUŻ JE MAM CHCIAŁBYM ZROBIĆ MAŁA KURACJE.

to zaloezy jaki jest jego typ budowy ciała polecał bym mu dietę z małą ilością ww bo zapewne aktywność w tych dniach jest cienka, albo carb cycling kiedy będzie trenował będzie zwiększał ich ilość do pracy mięso/ryby dużo warzyw orzechy oliwy oleje

Tak maja ilosc nawet w diecie, w ktorej dostarczasz rowna ilosc zapotrzebowania na bialko, czyli ok 1g/kg m.c. bedzie zdecydowanie za mala. Dla osob z takim zapotrzebowanie zalecane jest min 3 razy tyle warzyw co zrodel bialka (wagowo).

Zgadzam się z wami w 100%, ale teraz czas na ... ROZPISKĘ ! Dzień nietreningowy, tydzień 3 Micha: 1 posiłek: owsiane + białko 2 posiłek: serek wiejski + orzechy 3 posiłek: 2x jajko sadzone + pomidor poleci 4 posiłek: 2x jajko sadzone + ryż brąz (mała ilośc) + warzywa Karate (przed i po BCAA) 5 posiłek: białko 6 posiłek: twaróg + oliwa Ściąłem [...]

[...] na wiele osob to waga im stoi w miejscu a mięśnie łapią obwody przewaznie wszyscy sa na koksie ale czy w sposob naturalny i dieta na bilansie 0 to czy jest jakas mala nadzieja ze obwody beda szly na plus ? czy tylko beda sie rzeźbić? Slyszalem ze jesto to mozliwe ale zobaczymy co eksperci powiedzą .Jesli sie tak nie da to bede [...]

Taka mała ilość cukry świadczy raczej o zastosowaniu słodzika.

co do picia to dziś yebnąłem 50-ątke w robocie którą zresztą zapiłem antka z vinkiem bo kumplowi sie cura urodziła dam wam małą radę nie kupujcie blenda z fenixa,robią się po nim wielkie bolące jak skorwesyn guzy,reszta z fenixa elagancka po za tym jednym

ja stosuje juz od pol roku melatonine, na poczatku 5mg. Teraz 2,5mg codziennie. Kiedy czuje ze bede mial problemy z zasnieciem to biore 5mg. Ale czy wplywa na budowe masy miesniowej/spalanie tlusczu nie wiem. Nie zauwazylem zadnych swietnych efektow. Moze dawka za mala?

Tak często jest, też mam szczęście do takich sierot, które próbują udowodnić, że jednak nimi nie są, słabo im to wychodzi, a ja im to wyraźnie pokazuję Ale mała satysfakcja jest z tresowania takiej ofiary Zmieniony przez - 4nn w dniu 2010-05-21 10:01:24

Wez człowiek wysyła taka mala na karate to chodzi ale z lachy, niby mowi ze lubi ale tak bez większych emocji, za to z podwórka wraca rozentuzjazmowana ze bawily sie w... "modelki" to jak z kiepskich seriali

przygotował na niego jakąś małą tajemnicę... ja bym na miejscu Tima na tyły uważał...

No dokładnie. Skoro nie możesz przybrać na masie, to znaczy, że masz za małą podaż kcal. JEDZ WIĘCEJ !!! Skup się na diecie, a efekty będą napewno.. kreatynę odpuść narazie !

To jest na prawdę bardzo dobra sprawa. Zmielone Płatki Owsiane - Super Węglowodany Złożone o niskim IG, dodatkowo zawierają dużo błonnika i cynku Razem z Białkiem tworzy kosmiczny BULK przydatny podczas Redukcji niestety stosuj go Max 2 razy dziennie, ponieważ Gazy które powstają po tym koktajlu są wstanie uśmiercić najbliższych a mała iskra może [...]