mala

witam:) spadlo mi juz 5 kg koncze pierwszy cykl i wizualnie duzo sie zmienilo. Powiedzcie mi prosze czy przy kazdym cyklu beda sie tak trząsc rece? chcialam pojsc do pracy i to bedzie mala przeszkoda chyba :)

i ostatnie :) jeszcze długa droga ale przynajmniej jakaś mała zmiana jest :)

mala napinka z kumplem, ktory jest poczatkujacym kulturysta jezeli gora nie chce przyjsc do mahometa, to niech gora *******la

ja nigdy nie mowilem, ze nie jestem dzieckiem tylko jest mala roznica pomiedzy walka w ringu czy na ulicy a tym jak zachowujesz sie i wygladasz na codzien, a caly numer polega na tym, ze nie ma to niczego wspolnego z wynikami mam nadzieje, ze to zrozumiales obawiam sie jednak, ze nie wiesz co to walka i glownym problemem jest dla ciebie wlasnie [...]

Juz widze te jego 4tys kcal...wszyscy niedozywieni ktorzy zakladaja tu temat co jedza ,,tyle ze glowa mala,, tosie okazuje ze jedza jak wroble

chcesz masy, ale na tym planie jej nie zbudujesz, a jesli nawet to bardzo małą skupisz sie teraz przede wszystkim na jedzeniu i regeneracji - trening jest tylko bodźcem dla organizmu ćwiczenia złozone dają mase i siłe... pozdro Zmieniony przez - Mrugacz06 w dniu 2012-07-18 23:21:39

Psychologia miłości z pewnością, niesamowita książka, wbrew pozorom, króciutka a tyle info że głowa mała. Efekt lucyfera również bardzo dobra, dzięki niej zrozumiałem wiele rzeczy, które widzę każdego dnia. Z reszty to myślenie lateralne (przemieniecki wspominał o tym w psychologii jednostki, jeśli doszedłeś do tego już) bym polecił. Mogę Ci [...]

pójdzie z miesnia, mi poszło po 1 jednym wyjezdzie, 4 doby ostrego chlania wiec sie nawet nie dziwie teraz tez jade ale tak na spokojnie na 10 dni z rodzinka, pewnei z posiłków uda mi sie trzymac snidanie, posiłek przed snem i jajecznica raz dziennie wiadomo ze skzoda miesa, ale ja sie tym nie przejmuje, mysle ze w miesaic góra 2 odbudujesz, na [...]

wg mnie zalezy jakie masz te 40 kg w ciezarach taki kup gryf. jak ciezary masz na małą srednice to na olimpijke cie nie wejda, a tak to bedziesz mogl sobie je wrzucac np na hantle. Ja przez 3 lata jak zaczynałem w domu mialem zwykly gryf i dawalo rade.

Parę partii muszę podciągnąć to wiem. A co do diety to jest ona z małą zawartością tluszczu

Jako że to mój pierwszy post to... Witam wszystkich Oceńcie mój plan treningu. WITAM poniedziałek Ilość serii x powtórzeń Nogi i ramiona RAMIONA CZYLI BARKI?! Przysiady(ze sztangą z tyłu) 3x8 Przysiady(ze sztangą z przodu) 3x8 NIEWIELKIE ZNACZENIE CZY Z PRZODU CZY Z TYLU, ZROB LEPIEJ JEDNO 4 SERIE Prostowanie nóg w siadzie 4x8 Wypychanie [...]

zacząłem od wczoraj małą dietę. na pierwszy ogień poszło wyeliminowanie piwek oraz słodyczy. zacząłem robić cały zestaw 8 min abs oraz trening silowy. 3dniowy się nazywa myślę że jak weliminuje te 2 rzeczy o których pisze wyżej to już będą efekty. zamiast biegów dodam basen raz w tygodniu oraz jazdę na rowerze. mam 15 miesięcznego syna więc [...]

Sęk w tym, że nigdy nie robiłem przysiadu ( brak stojaka na siłowni przez co musiałem podnosić gryf z ławki do wyciskania :P ) i mc tak na dłuższą metę tak więc szału nie ma gdy wykonuje te ćwiczenia. Na razie... :). Wyciskanie leżąc to serie robiłem chyba coś koło 55kg mniej więcej. Nie pamiętam już bo małą wagę przykładam do cyferek na krążkach [...]

Prawdopodobnie pomiędzy endomorfikiem, a mezomorfikiem. Wracając do planu to Gala93, czemu uważasz, że powinno się trenować tylko dużo+mała partia? Weźmy za przykład Arnolda, robił np. bica z tricem, a klatę z plecami i wtedy głównie super serie.

mała poprawka " do " think twice before you do or write something

To teraz was zaskoczę. hehe Facet ma 26 lat trenuje od 1,5 roku jest tak naprawdę początkującym to jego pierwszy kontakt z saa wcześniej tylko ćpał amfetaminę przed snem i podobno relaksował się na nie po 2 latach ćpania facet pije 10 kaw dziennie twierdzi że piję z przezwyczaenia. od stycznia rozpisałem mu cykl na npp i testosteronie bo Facet [...]

wiesz różnica mała bo facet jest bez pojęcia i ja go tam prowadzę i mu ogarniałem towar. ja go uczyłem i ja mu robiłem iniekcje no cóż macie prawo nie wierzyć sam nie wierzyłem w to..... myślałem że to niemożliwe. i że będzie rósł jak cholera

Według mnie , lepszym rozwiązaniem będzie wprowadzanie nowych nawyków żywieniowych stopniowo . Jeśli wprowadzisz zmiany gwałtownie , mogą Cię one po krótkim czasie zniechęcić i w dużym stopniu być po prostu męczące, a przecież chodzi o to by jedzenie i przygotowywanie posiłków sprawiało przyjemność (przynajmniej z takim podejściem można trzymać [...]

hmmm....a jesli jest mała to w jaki sposób sie pozbyc?

Do gry wchodzi aż 6 nowych graczy Tabletki musujące ALLNUTRITION to kolejna odsłona znanym Wam już produktom tym razem w poręcznym opakowaniu w wersji przepysznych musujących pastylek rozpuszczanych w wodzie Vitaminall - kompleksowy preparat zaspokajający zapotrzebowanie organizmu na witaminy i minerały Zma + B6 - Duża dawka Magnezu, cynku i [...]