Mam pewien problem. Zaczęlo się od tego że przed wakacjami zachorwałem na różyczkę i po wyzdrowienu dochodziłem do naprawde za***istej formy na dwa tygodnie i nagle jakieś przeźiebienie czy cuś mnie łapało na tydzień i potem znowu zarąbista forma...taki cykl choroba(chyba przeźiębionko)/forma pojawił się trzy razy. Chociaż nigdy wcześniej się nie [...]
Słaby biorąc pod uwagę braki jakie są i małą ilość kandydatów którzy doszli do badań lekarskich możesz te badania robic jeszcze długo i tak będą czekać. Gdzie oni znajda lepszego kandydata? PS. Słaby a może ty magazynujesz cukier przed snem zimowym. Podobno misie tak robią.
Witam! Mam 14 lat 194cm, 80kg. Ćwiczę ponad rok, od niedawna podnoszę na masę - ładnie mi to idzie. Stosuje małą dietę jem dużo produktów w których jest dużo białka. Martwię się, aby nic mi się nie stało z powodu siłowni, od jakiegoś czasu przestałem rosnąć. Może mi się coś stać poważnego (np. z sercem)? PS. Podnoszę 60kg na serie (8 wyciśnięć). [...]
Witam. Czy mogę w czasie tygodnia ( pon - pt. okres szkolny ) jeść 5 posiłkow zamiast 6-7 (ta sama ilość kalorii, ostatni posiłek białkowy mala ilosc wegli) ? Do godziny 15 jem dość mało, sniadanie + posilek kiepskiej jakosci z powodu szkoly. Czy nie przeszkodzi to w budowaniu masy miesniowej?
Witam. Mam 15 lat. Zamierzam założyć swoją małą siłownie. Chciałbym się dowiedzieć co powinno się w niej znależć. Proszę pisać na gg nawet gdy niedostęny. Odpisze na 100%.
WItam otrzymałem juz VITALMAX Kreatyna Monohydrate i Gain Bolic 6000 tylko nie wiem jak to dawkowac i ile gram ma duża łyżka i mała łyzeczka;/ moze mi ktoś to rozpisać? Na opakowaniu jest cos napisane, ale nie wiem czy to do końca prawda;/
ja zrobilem jeszcze inaczej, na 1 treningu robie ciezkie cwiczenia z mala liczba powt., na drugim inne, bardziej izolowanie z wieksza liczba powt. A sklonil mnie do tego art w kif-ie o budowie miesni nog, obszerny boczny potrzebuje duzego ciezaru, reszta malego. B- ale z Ciebie szyderca Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-11-19 15:47:38
[...] modlitewnik maszyna 4s.*8+8powt. - sciaganie drazka wyciagu gornego do czola (lezac na lawce) 4s.*max. Ogolne wrazenia pozytywne, pompa bardzo mocna. Ostatnio zastosowalem mala modyfikacje w diecie, mianowicie zmienilem zrodla wegli, z kaszy jeczmiennej na ryz parboiled. Skutek: szybciej rozklada sie pokarm co przelozylo sie na mniejsze [...]
nie ma rzeczy bez wad. poza tym tak, nigdzie nie kupisz naturalnego soku w którym jest 100% owoców - chyba że sam go sobie zrobisz. po drugie cukier to samo zło, powinno się go unikać za wszelką cene. mówisz że potrzebujesz dużo kalorii - ale jakich kalorii? najlepiej jak z najlepzego pochodzenia, z produktów z witaminami i minerałami - nie [...]
Jesli mozesz zjesc bialko pochodzenia naturalnego to po co jeszcze dodawac odzywke ? Jak nie mozesz, lub jego ilosc jest za mala, wtedy uzywasz odzywki bialkowej.
Nowy Jork, Central Park. Małą dziewczynkę atakuje pitbull. Podbiega młody mężczyzna i unieszkodliwia psa. Obserwujący całe zajście policjant podchodzi i mówi: - Jest pan bohaterem. W jutrzejszych gazetach napiszą: Nowojorczyk uratował życie dziecku! - Ale ja nie jestem z Nowego Jorku... - Nie szkodzi, będzie: Bohaterski Amerykanin uratował [...]
[...] sie zaoralem na silowni i mam wymeczony oraganizm dlatego sie nie broni dodam ze w kazdym treningu kazda seria byla do upadku a trening taki typowo holistyczny raz seria z mala liczba potorzen a zaraz zminijeszlaem ciezar i robilem ile wlezie cwiczylem co drugi dzien jak skonczyla sie kolejka do byly dwa dni przerwy i dalej jechalem ile wlezie [...]
[...] RST gamma at - torno air system. Przesyłam zdjęcie. Chodzi mi dokladnie o to czy moge zepsuc amortyzator przez pompowanie kompresorem, jeden facet mi powiedzial ze tak mala powierzchnie trzeba "bardzo precyzyjnie napompowac" a kompresor tego nie zrobi - moze po prostu paść... Tylko co to oznacza "precyzyjnie" - powietrze [...]
Witam. Mam problem z klatką. Ćwicze w domu nie mam ławeczki przynajmniej narazie mnieć nie bedę. Na przysrost mięśni/redukcje tkanki tłuszczowej nie narzekam no ale klatka zostaje w tyle (jej górne partie przez co wydaje sie mała) Wiem ze bez ławki na dłuższą mete to klatki nie pociągne no ale może ktoś spotkał sie z podobnym problemem? PS. [...]
[...] wiec tak Klatka piersiowa -wyciskanie plasko na suwnicy (nie ma laweczki na silowni normalnej...serio) 3s (zostawic tak czy rozbic na 2 cwiczenia jakos ?, a moze jakas mala laweczke tam wytrzasne i dam wyciskanie sztangielek,ew pompki na poreczach ale nie pamietam czy sa porecze) barki -unoszenie hantel badz to samo tylko ze na maszynie 2s [...]
Witam, Prosze o ocene ponizszej rozpiski. Z gory wielkie dzieki. XPand DYMATIZE Prostar ULTIMATE BCAA OLIMP kaps Glutamina RX Gold proszek Witaminy Daily Ultimate Iso sensation 81 Ultimate (białko na noc ) Xpand (miarka )dobrze byłoby brać rano na czczo (bo musi on być przyjęty ok 40-60 minut przed treningiem ) ,do tego można dołożyć małą płaską [...]
idolize 98 thx za pomoc (W przyszłości zastosuję) Alucard666 Zrobie tak jak mówisz Ten trening: http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm będę stosował tak jak mówisz. Co do tej masy to prawda mam małą, nawet mam niedowagę. Brał bym białko, ale podobno trzeba ćwiczyć jak się bierze i mogą wystąpić problemy z sercem. Na masę teraz [...]
Twoja Chwila Prawdy IX
