Ciężko mi tak wszystkim jednocześnie odpowiedzieć, bo z doskoku do kompa piszę.. Przepraszam, że niektóre rzeczy/pytania pominąłem!! Głębokość zejścia w pompce - przyczyna takiego a nie innego zejścia w pompce jest prozaiczna: gdybym zszedł głębiej, to bym walnął twarzą w podłogę. Może wynika to z wady postawy, a może nieświadomie pochylam głowę, [...]
Dzisiaj już tak właśnie jest. B 170 T 80 W 120 Niecale 2000kcal, ale chyba jeszcze coś zjem.. Była nawet mala porcja lodów. Warto było dokładnie wszystko ważyć, bo na oko przeszacowywalem białko a wegli i tłuszczy myślałem że mniej spożywam. Dzisiaj poratowalem się szejkiem i wyszło lepiej. Zmieniony przez - panteon w dniu 2019-03-17 18:02:02
Przysiady z córką już mi się zdarzały. Pompki - takie, że mam dziecko na plecach to nie, ale takie, że pompuje a tu mi mała przychodzi i np. zaczyna się opierać o mnie - to tak.. Czasem nawet sama coś tam poćwiczy obok :-) Syn już starszy, to rozumie.. A kiedyś brał plastikowego kettla i robił wymachy, przysiady i wyciskanie pochylone. Kiedyś był [...]
No i jeszcze jedno - taka mała propozycja. Może namów swojego faceta żeby z Tobą poprowadził u nas dziennik. Nikki i tygrysek już taki mają. Wasz byłby myślę równie ciekawy. A to też fajna dodatkowa motywacja - no i myślę że takie dzienniki par to super motywacja dla innych żeby zacząć wspólnie być aktywnymi.
Mała i lekka to dlatego dała radę tyle razy %-) tak sobie wyobrazilam jakbym mogła wyglądać i ile podnosic gdybym zaczęła tak wcześnie... ehh ale człowiek wolał grać w simsy i się laleczkami bawić :P Czekam na relację i zaczynam jawnie obserwować, bo po tajniacku już sledzilam początki na innym forum ;)
10.07.2017 r. PUSH: Wyciskanie hantli na ławce płaskiej 4x10 10 x 6 kg / 10 x 7 kg / 10 x 8 kg / 10 x 9 kg 10 x 5 kg / 10 x 7 kg / 10 x 7 kg / 10 x 7 kg Dzisiaj już poszło coś więcej. Rozpiętki na piłce 4x12 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 10 x 6 kg 12 x 4 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg / 12 x 5 kg Wyciskanie hantli siedząc 4x10 10 x 4 kg / 10 x 5 [...]
23.10.2017 LEGS I: Martwy ciąg RAMPA 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 55 kg / 2 x 65 kg / 5 x 75 kg / 8 x 60 kg / 14 x 40 kg 10 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 60 kg / 2 x 67,5 kg / 3 x 72,5 kg / 6 x 60 kg / 12 x 40 kg 8 x 20 kg / 6 x 40 kg / 6 x 50 kg / 3 x 60 kg / 2 x 70 kg / 4 x 70 kg / 12 x 40 kg 8 x 20 kg / 8 x 40 kg / 6 x 50 kg / 4 x 55 kg [...]
10.11.2017 LEGS II: Przysiad 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 6 x 60 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 4 x 50 kg / 8 x 57,5 kg / 10 x 40 kg / 20 x 20 kg 8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 5 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 7 x 55 kg / 10 x 40 kg / 15 x 20 kg l]8 x 20 kg / 8 x 30 kg / 6 x 40 kg / 3 x 47,5 kg / 8 x 52,5 kg [...]
3.04.2018 Trening A I. Wiosłowanie sztangielką w podporze 10/8/6/8/10+ 7/8/9/8/6x15(kg) Myślałam, że nie chcę szaleć z dużym ciężarem na początek, a i tak weszło pięknie. %-) Załączam filmik z drugiej serii. Powinnam być jeszcze bardziej pochylona? https://www.youtube.com/watch?v=QrLKyZ_wv4g Pochylenie ok. Trochę za mała dynamika jak dla mnie. [...]
7.08.2018 Trening B 1. MC sumo RAMPA 10-8-6 + 2 reg 6 x 60/70/80/90/90 + 10 x 60 8 x 60/70/75/80/80 + 12 x 60 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 / 60 kg x 10 Ałaaa. Rok temu ciągi sumo zakończyłam na 1x80 i byłam z siebie taka dumna, także ten. /-)_ Dorzucę 5. 2. Hip trust 8/15+/8/15+ 140/80x15/140/80x20 120/80x20/120/80x22 100/60/100/60 3. [...]
Wróciłam! Trenowane było pierwszy tydzień, ale tylko na placu zabaw na powerbandach i trxach. Nawet co nie co z tego wyszło. Dopóki nie zdemotywowała nas mała, około 5 letnia ruska dziewczynka, która podeszła i pociągnęła się 12 razy. %-) %-) Jedzenie było tragiczne i mój żołądek się na nie nie godził... W finale czego mamy -1 kg na wadze. [...]
Niedawno zacząłem Tri-bolda Andro z Test E. Bolda leci około 120mg mniej (week) w stosunku do testa. I już czuję, że estro w doopie. Jutro badania. Pocieszeniem jest tylko to, że w tri-boldzie być może jednak siedzi krótki estr. Jeśli wszystko się potwierdzi, to mała (duża?) korekta dawek i pożegnanie na dłużej z AI. Zmieniony przez - Żubroń w [...]
Bije tak bo w sumie mi to odpowiada tzn mała ilość soku do wbicia plus jeden mięsień kuje się raz na 10 dni, po za tym lotka z rana i głowa na właściwym torze działania Łodzianin na takie koksy jeszcze czas , może metki wrzucę na kilka dni bo tez na M hehe 30mg przez kilka dni podbije estro już? Zmieniony przez - menio_wwa w dniu 2020-12-09 [...]
Ja rowniez slyszalem tkaie opinie ze jeden bold a rozne reakcje. Stawial bym na indywidualne sklonnosci. Z tym ze u mnie nawet mala dawka i mocno uwala E2. 500mg testa i 50mg bolda trzyma mi E2 w widelkach. Gdzie standardowo mam mocne sklonnosci do tego, jest jeden plus - jak ktos ma gino to sie cofa %-) ja tam Arkus nie wnikam co jest bold a co [...]
DT - Kettle i inne :-)
