mala

Co do węgli na masie miałem ok 400 więc 200 wydaję mi się w moim przypadku nie aż tak wysoką ilością Po ostatnim moim poście nikt mi nic nie doradzał więc nie czekając dłużej powróciłem do wcześniejszego systemu żywieniowego, ponieważ doszedłem do wniosku, że w ten sposób będzie mi lepiej sprowadzić mój metabolizm do porządku,bardziej przykładam [...]

Witam. Tomek a kto lubi budowac mase lepiej rzezbe i okrojona diete miec.. hahah w niedziele I poniedzialek nie trenowalem ,w poniedzialek przez burgiera zjedzonego w burger king po kturym dostalem bolu brzucha I rozwolnienia wiec nici z treningu. ale wczoraj juz bylo ok I poszly barki unoszenie sztangi przed siebie podchwytem Unoszenie [...]

No i pospałem jak głaz. Wieczorem pobiegłem odprowadzić Młodą do domu. Ona jechała moim rowerem, a ja sobie biegłem obok. Ustawiłem sobie timer żeby mi przypomniał co minutę, iż nie jestem na wczasach. Potem pobiegłem na stadion i ustawiłem sobie 10 minut biegania: 30 sekund szybko - 30 sekund wolno, a po wszystkim 40 minut rowerem. Skończyłem po [...]

oku, któraś ostatnio pisała o zaproszeniu na spotkanie z gościem co od 2 lat żyje powietrzem :-D Ooo to nie odczytałam, ale mi ortodontka kiedyś powiedziała a wazyła za 120 kg że ona spuchła w górach bo się świeżego powietrza obżarła... Mała byłam to sie bałam chodzić po górach :P

Runner ta mala, co zezarla DNP? Kto wie... Moze to i ona byla tutaj? Ale kazdy jest kowalem swojego losu. nikt jej tego w gardlo nie cisnal. Sama podjela decyzje i niestety, sie nie ufuksilo. A ile takich jest?

to P&P tez jest własnie chyba mała lokalna na stolicę, i tam dobre ceny i szybko ale mamy u nich jakieś dlugi to bierzemy tez z innych :P

Dzisiejszy dzień zacząłem trochę inaczej. Mam tu na osiedlu takie centrum rekreacyjne w którym jest basen i taka mała sala fitness. To drugie w sam raz na trening CF. A więc, udało mi się zrobić WOD Fran w 12'22" ze sztangą ważącą 40 kg, a potem 30 minut pływania na basenie. Co do diety, to z racji ograniczonego czasu jeszcze jako takiej [...]

Witam. Dziesięć dni temu czyli 11.06 podczas treningu w siatkówkę źle upadłem po bloku wywijając stopę do środka. Po urazie koledzy zdjęli mi but i skarpetę, podnieśli nogę do góry i przetransportowali pod kran z miną wodą. Po kilkunastu minutach pojechałem na pogotowie gdzie wykonano RTG oraz podano wstępną diagnozę: skręcenie stawu skokowego [...]

Poniedziałek http://bannerbreak.com/banners/7/710/143153259564018431.gif http://bannerbreak.com/banners/3/601/143153190084926006.gif /SFD/Images/2015/7/6/bfdc5682d65d4fee92de832a3947c3e4.jpg http://bannerbreak.com/banners/6/950/143153188561879973.gif /SFD/Images/2015/7/6/70453e70800e4256afa788a6aff29b04.jpg [...]

Gino jeszcze jest. Mala kulka w okolocach sutka. Mam tez wrazenie, ze zatluszczyl mi sie cyc na dole delikatnie. Nolva dopiero jutro dojedzie. Jak uderzyc z nolva jak bedzie? Tak jak na bombie po 40mg az zejdzie i pozniej po 20 czy mocniej?

Ile wody należy spożywać do każdego posiłku? 700ml starczy? taki standardowy shaker? Dostałem taką małą książeczkę do gazety sportowej w której jest opisany trening i przykładowa dieta, i bardzo zaznaczają że należy spożywać 2L do każdego posiłku to troszkę sporo. 2*5= 10L z przy samych posiłkach

Witam mam 18 lat, 173 cm i ważę 56kg. Moja waga mi nie odpowiada, a bardziej sylwetka tzn, mam chude ręce i trochę nogi i chciałbym jakoś to poprawić, bo w sumie klatka piersiowa i brzuch mi odpowiadają. Co muszę zrobić żeby przytyć? Co muszę jeść? Mam strasznie szybką przemianę materii, palę papierosy-to chyba też wpływa na przemianę materii. Na [...]

Dobra wiem juz poj**a*em " Przeważnie poleca się łączenie dużej grupy mięśniowej z małą, wyjątkiem są barki z nogami. "

Witam. Za mną już prawie rok stażu na siłowni. Ze względu na trenowanie w tym czasie innych sportów musiałem zmieniać swoje plany treningowe tak, by wszystko ze sobą pogodzić. Były już różne splity, FBW. Teraz zamierzam wrócić do splita, bo się trochę luźniej zrobiło. W tym miesiącu kończę redukcję - rozpoczęta w celu poprawienia wydolności - i [...]

Jakie białko zbliżone składem, konkretnie chodzi mi o mała zawartość laktozy i dodatkowy enzym, który pozwala je trawić. Optimum jest super ale stosuje je już 2 lata i czas na zmiany.

Także ten, nie rycz mała nie rycz i zapinaj w ten sezon na pochybel sk***ysynom%-)

[...] - Pump Extreme 30g półtora porcji - pompa 5/10 bez szału, bez wiekszej roznicy jak przy 20g - pobudzenie 7/10 tutaj, troche lepiej niz przy 1 porcji a i tak jak na taka mala ilosc kofy to calkiem spoko - smak 5/10 bez zmian - rozpuszczalność j/w - ogólne odczucia bez wiekszej roznicy 30 a 20 g , imo 1 porcja w zupelnosci wystarczy choc [...]

A taka mała ciekawostka.Taki prezent zawodnicy Hiszpanii dostali od graczy TahitiPiękny gest! Ciesze się, że chociaż część piłki na świecie gra z pasji, a nie tylko w pogoni za kasą.

jestem romantykiem%-) Pika romantyk "Dawaj dupy mala" %-)

Na kocham Cie? czy dawaj dupy mała ? %-)