mala

tak np. pompki na poręczach oddziałują na dół klatki. Ale żeby podcinać klate to trzeba mieć co podcinać :P taka mała dygresja więc zmniejsz ciężar na hantlach i skup się na prowadzeniu

mała korekta zostało : 3 x Thermo Speed 1 hmb 300 kap plus 100kap 2 x Creatine mega caps 300cap 32zł przy wpłacie na konto Dorzuce jeszcze dwa kody kreskowe z cell pumpa ale jeden nie ma hologramu a drugi jest nie stety lekko uszkodzony bo go chciałem zdrapać

Mala ciekawy jestem jak wygladasz, jak mowisz ze trenowalas boks to musielismy sie gdzies tam spotkac

nie zmieniaj w środku cyklu rób tak jak zaczynałes na początku czyli jeden chwyt. no i moim zdaniem dwa cwiczenia izolowane na bica do zdecydowanie duzo ale to tylko taka moja mała uwaga... pozdro

dzi z góry przepraszam za off-top, podobają mi sie twoje posty (potrafisz pisać) i masz spoko podejście do kulturystyki. Co do planu to nie doradze bo wiedza za mała, powiem tylko że jest bardzo indywidualny, widać że wiesz co robisz. jeszcze raz sorry za ofa /pozdrawiam

Francuza głową w dół może robić, to nie wyciskanie głową w dół i tutaj przynajmniej kilku miesięczny staż nie jest potrzebny. Zgadzam się co do wąskiego wyciskania. Krzychu co do twojego planu - ja pierwszego zrobił bym francuza, potem prostowanie, a potem pompki, choć według mnie 3 cwiczenia na małą grupe do za duzo - ja na przykład świetnie [...]

na zime zrobie ten cykl z jednej puchy CP i to by bylo na tyle, potem moze na wakacje jeszcze jakis cykl zrobie ale to nie wiem jeszcze... narazie mysle tylko o tym zeby ciezko pracowac przez zime i zrobic minimum na MPJ'oty ;) moge w ogole taki cykl zrobic? z calej puszki? dni tren: 2 porcje / nietren: 1 porcja ? bo w sumie 665g to troche duzo ;) [...]

[...] raczej ogólny) 3 x w tygodniu. Dieta, max 30 g węgli na dzień (oj ciężko bedzie z tym ale dam rade) Oczywiscie ostrowia jako uzupelnienie diety. Jedyne co potrzebuje, to mala pomoc z rozpiska. Clen - tydzien on, zmiana na efke i kofeine (4 tygodnie, do 6 max, zalezy od efektow) Problem z dawkami - mysle o 20/40/60/60/80/60/60 efka mysle [...]

[...] doustne: 1-2 łyżki 1-2 razy dziennie. Dzieci – 1 łyżka 1-2 razy dziennie. Wskazania: osłabienie, mała odporność na choroby, profilaktyka kseroftalmii, keratomalacji, hemeralopii i krzywicy, profilaktyka osteoporozy, profilaktyka kamicy żółciowej i moczowej, zapobieganie zahamowaniu wzrostu i rozwoju, wszelkie choroby skóry, błon [...]

mała uwaga leonstar z małej

ciekawi mnie jedno, martwisz sie o cukry z cebuli, a nie martwisz sie o fruktoze z bananow? jak jestes endo to owoce w ogole sobie odpusc na redukcji takie moje zdanie, a zwieksz ilosc warzyw ew. mala ilosc fruktozy na sniadanie lub po treningu jesli musisz

...myslę, że nie ma podstaw do paniki- ciśnienie bowiem potrafi podnieść b. wiele rzeczy, na serce wpływ kreatyny jest nawet pozytywny, bóle gardła... często miałem lekkie bóle gardła na początku cyklu ale związane ze zbyt małą ilością wypijanych płynów/wysuszenie/, ale to już moja była w tym wina a nie kreatyny. duże dawki saa nie są w stanie [...]

No ja to też wole samemu, mała ale własna(ławka , hantle ,sztanga ,worek i ciężary)ale z drugiej strony ktoś do asekuracji by sie przydał....

a tak serio to w/g mnie bedze dogrywka miedzy zidanem a materazzim i zidan wygra ale mala bedzie przewaga tylko o glowe

[...] dzial i nic nie otagowywac" Wiesz Wodyn, odpowiem jako programista najpierw. Klient zawsze sobie zyczy nowych features, bo czesto zdaje mu sie ze to "taka mala zmiana przeciez tylko". Ale prawda jest taka ze jak chodzi to sie nie rusza i tyle. Dodatnie tagowania byloby masakryczna zmiana. Forum jest napisane pod wydajnosc [...]

...Mirko Filipovic'em, obecnym posiadaczem pasa wszechwag w federacji ...przydałaby sie mała korekta

Mam podobna ławke--rozpiętki możesz od razu odkręcić tak jak ja zrobiłem, ale nogi są ok...Naprawde miło sie je na tym ćwiczy. Sama ławka idealna wg mnie jesli chodzi o szerokość i miekkość...Komfortu nie ma ale za tak mała kase to jest calkiem wporzo sprzet.POLECAM,POZDRO!

po raz to czytaj podwieszone nie wiem w czym sie gubisz http://www.sfd.pl/temat273747/ po dwa to wpierw muszisz okreslic co cei interesuje czy masa czy skoro masz samar to mała redukacja i dopiero masa choc osobiscie ja mam gdzies to ze brzuch mi odstaje i cały czas robie mase jak juz sie zdecydujesz co do celu treningu to idzesz do odzywiania i [...]

dziś dostałem właśnie, szybko, dobrze zap[akowane. zważyłem 1 paczkę wagą dilerską, wyszło jakieś 460g prochu bez opakawania zamiast 500g, ale mogłem się pomylić, bo to mała waga i musiałem na części dzielić, możliwe że coś xlke zsumowałem. Reszty nie ważyłem, olewam te kilkanaście gr białka nawet jeśłi koleś się pomylił. samego izolatu nie [...]

[...] i konca, czyli GRANIC!!!), a jednoczesnie takie by zastosowac spore ciezary w najciezszej serii DOBOR METODY: -rozgrzewka: kilka serii z dodawanym po trochu ciezarem i mala iloscia powt by sie rozgrzac, ale nie zmeczyc, np: 20kg*15powt/40*5/60*5 /80*3/100*2/110*1 /120*ile sie da! ok2-10p, pozniej regresja na ok 80% tego ciezaru, pozniej [...]