jak masz kase kup sobie np małą puche cp i z 300g mono lub 2 puchy cp. Cyba że chcesz coś tanszego to zwykłe mono lub jablczan TCM olimpa, aktivity itp Zmieniony przez - kyjo w dniu 2006-08-13 21:55:09
[...] prostu zamiast dwoch kawalkow ciasta zjadla na przyklad jeden:) Ja jestem miesozerna i generalnie z tortow lubie te miesne, jedyne czego nie odmawiam to szarlotka:), bierz mala i na spacery dlugie chodz, a dopoki karmisz to lepiej jedz czesciej co 2 godziny ale male porcyjki, poniewaz masz pozniej wieksza ochote na przekaski typu slodkosci:) [...]
[...] ze sztanga 3x8 WYWAL uda:przysiady ze sztanga na barkach 3x15 syzyfki 3x15 lydki: wspiecia na palce 3xzmeczenie jak nie mozesz cwiczyc nog to poprostu je wyklucz z treningu lub cwicz bardzo mala intensywnosacia. i tyle planu nie trzeba zmieniac. KAZDY WYKRET DO NIECWICZENIA NOG JEST DOBRY... Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-08-14 12:01:11
hernegild wez pod uwage, ze kazdy jest inny, a podstawowa zasada mowi tak, jak napisal Seba. Dla Ciebie mala ilosc serii przynosi rezultaty, ale sa ludzie, ktorzy potrzebuja wiele serii - i teraz maja wykonywac mniej, bo Ty tak mowisz ? zreszta przesadzasz - w planie powyzej nie ma mowy o zbyt duzej ilosci serii, a tym bardziej przetrenowaniu. [...]
[...] nurdtuja tak troche poza tematem no ale nowego nie chce robic 1)W pewnym poscie napisales ze arnoldki to dublowanie wyciskania na barki- moglbys jakos to zargumentowac? bo z kolega mielismy mala batalie ideologiczna ja zaslepiony twoim zdnaiem + jego zdanie po dlugim czasie zaczelo mi brakowac argumentow ~~ 2)hyh glupia sprawa ale zapomnialem
Przecież zeby ćwiczyć nogi wystarczy sztanga i już można przysiady robic, wykroki itd. ja nóg narazie nie cwiczylem ale to dlatego ze nogi mialem zawsze duze a reszte małą ale juz zaczynam Zmieniony przez - armstrong w dniu 2006-08-15 15:13:51
impreza , tylem z dziarą na glowie moj kuzyn a chwile po tym zdjeciu nastąpiła mała awantura m.in z tym kolesiem co stoi po lewo w granatowej bluzie, nie spodobalo sie chlopakom z WLKP ,ze jestesmy z Łodzi no ale sprawa zostala rozwiazana w doslownie jakies 15sek
Cześć. Zajrzałam do Twojego testu i życzę powodzenia, będę śledzić. Tylko taka mała prośba - poprawiaj literówki i używaj przecinków i kropek, bo czytanie Twoich wypowiedzi jest dość uciążliwe.
"zaraz mi zgorszycie dziewczyne" yhyh wpolczuje yarowi sie wkrecilo ze jestes jego no to teraz moze mu no wiesz co zrobic ELEMELEDUDTKI POKAZ MALA WIESZ CO;)
mi tez sie znudzilo pozatym zaraz nam spama za to wy******la i bedziemy prawie 300 stron nadrbiali ps niedlugo 300!! sieja jestesmy za***isci Koleznko elemeledudki pokaz mala wiesz co;p yarus chce zobacze twoje a nie jakies zrabane jakies zrabanej laski a jak yarek cche to yarek dostaje ~~
tylko sa 3 sprawy. pierwsza to taka że treniuje jeszcze inne sportuy isiłownia jest mi w tym potrzebna tz masa i siła , wygląd nieco mniej (ale oczywiście chciałbym jak najlepiej wygladać) druga jest to że rzeźba jest mi nie potrzebna ale ze względu na to że chciąłbym jakos fajnie wyglądac ino i jak brzuszek spadnie to i sprawnośc się zwiększy [...]
[...] sie przyzwyczaic albo wywal chleb na rzecz czegos innego, do posilku 4 moze daj troche wiecej wegli, a na noc 50 g twarogu to troche za malo, daj 100 g, a z innych posilkow poobcinaj troche bialka chyba ze dasz rade samego tunczyka zjesc na noc to by bylo najlepiej ewentualnie z mala kromka chleba, jesli mase robisz ile wazysz i jaki wzrost?
hmm... troche mała ta waga... ale pewnie i tak weźmiesz jak juz kupiłeś, powiem tylko tyle że z tego co kupiłes zrobisz 2 cykle, więc nie ma sensu ładowac tego wszystkiego, na pierwszy cykl 100 mety 33 dni 15mg ed cie dobrze porobi, o ile będziesz miał w miare dobra diete, na odblokpo takim cyklu 10 tab. clomidu w zupełności wystarczy, zaczynasz [...]
rozumiem rybko tylko ****a zauwaz ze sam admin na to sra i chyba sie dobrze bawi ogladając wasz spam.Ale widocznie mu nie zalezy na tym czy ktos to skopiował czy nie.A wy sie obsraliscie jak male dzieci, ok jeszcze bym to zrozumial jakby to byl poscik w insomni dla jaj ale widze tu szeroka akcje z podwieszonym postem i aprobata paru moderatorow [...]
[...] cukry, tluszcze i cholesterol /ktore to natomiast przewaznie sprzyjaja nadcisnieniu wspolistniejac z duzym spozyciem sodu/ - nie maja tego problemu - a jesli tak, to raczej mala ich ilosc . Moge sie nawet pokusic o stwierdzenie, iz dla sportowcow dieta niskosodowa jest po prostu niezdrowa. A nie od wczoraj wiadomo, ze we wszystkim nalezy [...]
Artykuł ok, jeżeli przepisany to dobrze że się tu znalazł. Na treningu piję wodę, ale na marszobieg w górach polecam przepis terenowy, nie wiem na ile procent to izoton ale działa. Jeżeli jesteście w czystej okolicy obfitej w źródła a jest lato i zakładacie duże tempo i minimalne obciążenie to z mojej praktyki: mała piersiówka brandy lub rumu, ja [...]
FIT MAMA- powrót do formy
