mala

Niedziela, Pseudotrening Dzisiaj mnie nosiło, więc zdecydowałem się na lekki trening domatora- nie wychodzę na dwór + nie mam 1,5 h sesji treningowej, więc być może nie odbije się to na moim zdrowiu %-) SS- podciąganie szerokim nachwytem plus dipsy klatkowe w szerokim rozstawie (mega czuć cycki, nie to co na tym chuyowo wąskim na siłowni) 4 x 5 // [...]

Mala korekta jak czegos jeszscze brak to pisac 1. WIEK: 24 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4-5 lat 6. DIETA: w pryzblizeniu -białko: 3g -węglowodany: 6g -tłuszcz: 1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: sus500; epi; H-drol; x-tren 8. TRENING: pn-sr-pt 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

http://www.youtube.com/watch?v=ZE_h3GbYirc pewnie wiekszosc z was to widziała,ja taką sobie małą powtórke zrobiłem,nieźle chłopaki odp*******ją%-) Zmieniony przez - bane158 w dniu 2013-01-13 21:01:09

za mała ilość kcal spowolni dość mocno metabolizm, jednak dokładnie Ci nie objaśnię, ale nie tylko o metabolizm chodzi (nie jestem dietetykiem i moja wiedza pochodzi jedynie z forum, a nie chciałbym Cię wprowadzić w błąd)

[...] troche z ciezarami w przysiadach i jakos tak zachowawczo je pozniej robilem, ale mysle ze dzisiejszy trening bedzie baza do wyjscia dalej. Po treningu wykonalem mala probke crossfitu a wczesniej nowe cwiczenie na brzuch na drabinkach. Filmiki w zalaczeniu jak widac :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/94cda4efbafb409db0682da2e28af798.jpg [...]

U mnie 30 latało, ale zmieniłem technikę, bo strasznie się bujałem i złapałem stagnację przez to, teraz małą cofka i jadę już na pełnej

Witam. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 16 3) waga/wzrost ok 70kg?/ok170cm 4) staż treningowy ćwiczę regularnie brzuch ok 5 miesięcy, oraz drązek, pompki, troche lafay itp 5) cel cyklu jak najmniej tkanki tłuszczowej oraz ew. przyrost masy mięśniowej 6) stosowane już [...]

Podam Ci przykład mojej siostry, zawsze babcia ją odbiera z przedszkola, była szczuplutka. I nagle mała Agatka zaczęła strasznie przybierać na wadze, urósł jej brzuszek! Dlaczego? bo ją babcia parówkami karmiła ciągle.. Jak masz trochę czasu to nawet zamiast tej makreli mógłbyś sobie zrobić rybkę po grecku jakąś i jeść małe porcyjki :)

prop+metan i tyle bold raz ze mała dawka dwa troszke za krotko albo : enan 1-14 500week meta 3-9 30mg ed i styknie bd zadowolony

Spróbuj Marian spróbuj, a może akurat sie uda zgarnąć suple za nie małą kase, aa i ciesze sie, że wracasz do formy;-)

prop+metan i tyle bold raz ze mała dawka dwa troszke za krotko albo : enan 1-14 500week meta 3-9 30mg ed i styknie bd zadowolony zupełnie bez sensu to rozpisałeś

Nie ma supli co jednocześnie redukują tłuszcz i budują mięśnie. W przypadku treningu jaki Ty robisz to suple zbędne za mała intensywność treningów aż tak obciążony nie jesteś.

Proszę Was koledzy o doradę! Ktoś miał z tymi workami do czynienia? Konkretnie chodzi o te worki Bushido: http://budo-shop.pl/304-worek-treningowy-bokserski-bushido-150-45.html Masters: http://budo-shop.pl/worek-treningowy-plawil/129-worek-treningowy-masters-wwp-40-cm-wypelniony.html Zdecydowanie Bushido - już kiedyś pisałem o tych worach i [...]

prop+metan i tyle bold raz ze mała dawka dwa troszke za krotko trzy ze fejk %-)

No bo tak zapierniczasz, a ja tu już tydzień z tą mała przerwą nic nie robię ;( oczywiście wywołujesz je w pozytywnym tego stwierdzenia znaczeniu, powodując, że moja motywacja rośnie :) Zmieniony przez - kasiasilver w dniu 2013-01-14 12:50:07

Fajnie, że uzupełniłaś dane. Poczekaj jeszcze na wskazówki dot. kalorii, bo 1427 to na pewno nie przejdzie :) Ja ci chciałam zwrócić uwagę jeszcze na górę kostiumu kąpielowego - obwód w nim jest za szeroki (podchodzi ci do góry), a miska za mała. Warto zadbać o poprawne ostanikowanie, sylwetka dużo na tym zyskuje (i kręgosłup).

Taka mała ciekawostka w zależności od zakładanego planu po kreatynie można zejść z wagą a nabrać siły i wytrzymałości. Kto mówił, że kreatyna służy tylko nabieraniu masy? :) trochę info na temat jej działania: http:// mozeszwiecej .blogspot . com/ http://pl.wikipedia.org/wiki/Kreatyna Zmieniony przez - Wojekv w dniu 2013-01-14 14:48:23

Na rzeźbie średnio potrzebne, na masie tym bardziej. Już lepiej dołóż ryżu zamiast carbo, teza o lepszym transporcie kreatyny to mit. Skoro to mała porcja to możesz zostawić, ale jest niepotrzebne.

moje zdanie jest takie: jazda po pijaku z małą ilością (powyżej 2 piw) = co najmniej 1 rok w pace i obowiązkowe ponowienie egzaminu ze wszystkimi opłatami jazda z ilością taką że jak niektórzy słów nie potrafią składać = 5 lat w pace i wyj**ać grzywny bo jak ktoś ma hajs to g**** go obchodzi ile zapłaci, a rok w więzieniu to strata dla każdego [...]

[...] dzien dzisiejszy 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie najlepiej cos w stylu tego assaulta badz opinia czy warto w niego inwestowac jak cos to duza puszka bo mala nie starczy pewnie na miesiac nawet ;) do tego napewno bedzie jablczan , moze byc skladowo slabe najwyzej dokupie co mi bedzie potrzebne Zmieniony przez - konamb w dniu [...]