mala

No i się zaczeło.Wiedziałem,że tak będzie.Jedna mała wypowiedź i już taka reprymenda....nie będe się już w ogóle wypowiadał Marta po co robisz wage ?? I tak na MP połączą wszystkie kategorie wagowe kobiet bo będzie was maksymalnie 4.Więc teraz musisz się masować,aby być największą

Wyjść tam na plaży jak są zawody, to mała kicha :) tzn np dla mnie %-) Ale oferta/możliwość zacna :-)) Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-03-05 13:48:28

Rosjanie nie powinni być zagrożeniem,mała masa,do tego dość nieciekawe sylwetki... A ten gość z syntolem od razu powinna być dyskwalifikacja-bo to są już żarty...:) Zdjęcia Karola-niestety ,jak wiadomo-nie pokazał się na scenie [...]

a wedlug mnie za te pieniadze to lepiej sobie zrobic jakas mala bombke

Mała, zamykaj

Teraz mala popilnuje wypije platki z bialkiem i w kime

1. Troche mala kasa do kosztow utrzymania 2. Za daaaaleko od pl 3. Wiem kim jest tam polak Zmieniony przez - iizziikk w dniu 2015-03-03 21:17:25

taka mala jest fajna, mozna sie posmiac obserwujac tylko:-)

Jak stosujecie cws? przed czy po treningowo ? bo mi ciezko bedzie sie przerzucic z carbo + białko :( bardziej wrzuciłbym przed, bo niedość ze jest beta alanina 2g to jeszcze aakg 1g, a z tego co wyczytałem to ten glicerol daje jakas tam mala pompe i wytrzymalosc? :D

ser biały + jogurt naturalny + truskawki ( w Biedrze promocja %-) ) + miód + trochę owsianych = jakaś mała odmiana dla codziennej owsianki ;-)

Przed chwila zjadlem chyba najlepsżą rybe w zyciu. Różnica pomiedzy filetem z dorsza atlantyckiego z marketu a polędwicą z tego samego łosoioa jest kolosalna. Ryba nie smierdzi, w kawałku 250g nie było ani jednej osci/otski - można wcinać w ciemno. Niebo w gębie (wer.pieczona) + 350g kartofli i 250g k.kiszonej i jest mega drugie sniadanie :) Cena [...]

owsiane 105.5g, jaja 234.2g oliwa 6.01g ząbek czosnku, o zgrozo zapomniałem zważyć, ale tak na oko...leciutki ;p = przedtreningowa jajecznica owsiankowa! a teraz wlewam w siebie małą czarną o nieznanej mi bliżej wadze.

jeśli nadal ćwiczysz w SIMie, to jedna mała sztabka ma wagę 5kg, a duża 10kg :-) ciężar w wykrokach masz konkretny %-) mnie miażdży sama sztanga Zmieniony przez - Agueda w dniu 2012-03-12 21:41:37

Więc z łokciem jest tak, że podczas jednego z treningów bjj sparowałem z chłopakiem, który trenuje dość długo i jednym słowem mnie pozamiatał, broniłem się długo, ale w końcu założył mi balachę no i poczułem prąd w łokciu. Potem gdy przerwałem treningi bjj i nie ćwiczyłem na siłowni nie odczuwałem bólu w łokciu, ból pojawil się 2-3 tygodnie temu [...]

tu nie chodzi najwiecej o mała czy dużą objętość tu chodzi raczej o zbyt nadgorliwe ich/serii/ wykonywanie- musisz różnicować bodźce- co już chyba wskazano, stopniowo zwiekszac obciążenia/bo inaczej szybko dopracujesz sie stagnacji- choćbyś sie jej nie bał/. chodzi tu równeż/a może przede wszystkim/ o to abys nie wykonywał serii do [...]

150 gram białka na dzień ?:-> Co do miodu to myślałam, że jest dozwolony w ilości jedna mała łyżeczka na śniadanie ? Chyba źle coś doczytałam.. Życzysz sobie dietę w formie zrzutu czy normalnie mogę napisać ?

Nie polecam. Mala zawartosc BCAA, jestem troche w****iony poniewaz jak kupowalem to produkt mial zawieraz pewno ilosc aminkow w 4 tabletkach, a jak dostalem go to na opakowaniu jest napisane ze zawiera tyle aminkow tylko ze w 12 tabletkach. Jestem rozczarowany, za ta sama cene moglem kupic 1,5x wiecej aminkow lub 3,5x wiecej bcaa od innego [...]

Mała aktualizacja po 6 tygodniach. Taki trening FBW robiłem + progress siłowy. /SFD/2020/7/24/e9edce743c1d41219c7952ebf2bd4d8b.jpg A tutaj zmiana pomiarów: /SFD/2020/7/24/bbb90667d1464f4abac2e487c5b816f0.jpg Jakies komentarze i tipy na przyszłość? :) @Nie wiem dlaczego udo tak dziwnie skacze... A biceps "nagle" urósł bo liczyłem na początku bez [...]

poki mam okazje planuje po maturze stworzyc małą encyklopedie suplementow/ziół popularnych obecnie na rynku. nie wiem ile doladnie bedzie substancji - ale ok. 200 o ile sie nie myle. oczywiscie z wszelkimi nowymi substancjami lub nieznanymi zbytnio w PL takimi jak fenibut, alfaalfa czy zmodyfikowane wersje 6-oxo

Na pierwszy rzut oka rzuca się zbyt długa przerwa pomiędzy pierwszym, a drugim posiłkiem. Jak najszybciej po treningu masz zjeść porządny posiłek białko+węgle. Banan zupełnie zbędny. Później trzeba zaznaczyć, że nie powininno się zbyt często jeść wędzonych potraw, jakichkolwiek. 2-3x w tygodniu. No i jeśli kapusta kiszona jest Twoim jedynym [...]