mala

wyszło że nie potrafie liczyć do 6 :P mała poprawka -nitrobolon 1. 100g owsianki + 250ml mleka 2. 4 jaja + pomidor 3. białko 30g 4. ok. 70g ryżu + 250g piersi -nitrobolon 5. ok. 70g ryżu + 2 uda z kurczaka ~ bieg 30 minut 6. białko 30g

Dobra to jak premiujemy PP, małą ilością punktów czy dużą. Po ostatnim podsumowaniu stwierdzam, że dużo ludzi trafiło PP.

[...] zbijać? Jeszcze mam pytanie czy odnosnie tradziku, narazie jeszcze walcze z tetrasyl, mam nadzieje ze sie obedzie bez izoteku, ale czy podczas odbloku moge brac jakas mala dawke izoteku np 10mg, aby tradzik nie powrocil? bo ponoc wtedy najgorszy wysyp moze byc, a jak wysypie porzadnie to znow kilka miechow na antybiotykach ... Lekarz [...]

stosuje, poprawa jak narazie mala ale jest, i duzo lepsze samopoczucie z rana, bo po bialku na noc zawsze rano jakis bylem zamulony a teraz gitara

Wrzucam ostatnie 3 dni, wiem, że mogło się coś tam znaleźć zakazanego, ale np. na brzoskwinie miałam ochotę a teraz taki okres, że tylko z puszki, a ketchup wyjątkowo i mała ilość bo nie miałam jogurtu naturalnego, żeby zrobić sos czosnkowy (już mam :-D ) + tak wiem, olej trzeba zmienić i jest jeszcze troche tych ubytków w btw :( WW mogą się tu [...]

Wyked 1 porcja -Pompa -9/10 - ok dobrze sie cwiczyło -Pobudzenie - 0/10 - mała czarna lepiej pobudza:) -Smak - 9/10 - smaczny,może byc -Rozpuszczalnosc - 9/10 - cos tam zostało na dnie Opinia identyczna jak poprzdni bo i odczucia takie same. Jako pomper ok, ale jako typowa przed treningówka na pobudzenie to sie nie sprawdza ( u mnie) Nitraflex [...]

Powiem Ci szczerze, że jak dla nie to plany typu hst są krokiem w tył chyba, że to chcesz zrobić w ramach deloadu. Dla średniozaawansowanego ta objętość treningowa jest zdecydowanie za mała.

Przed aero rano/przed basenem (lekcja wf o 7 rano) Za mały wysiłek, żeby organizm miał pogłębiać katabolizm. Wysiłek aerobowy może być robiony na czczo bez niczego. Za mała odpowiedź organizmu i hormonów na taki wysiłek. Musiałbyś naprawdę osiągać progi mleczanowe na wf'ie, albo basenie.

konwersja do glikogenu jest dosc stala ~58% mala czesc jest wydalana jesli wystepuje nadmiar zwieksza sie utlenianie aminokwasow sadze jednak ze jesli cwiczysz silowo (tak na serio) to nie masz zbytniego nadmiaru bialka

Witam Chciałbym przetestować na sobie tą diete i tutaj potrzebna mi jest pomoc ludzi juz w temacie. Nie dam rady przeczytać tego wszytskiego, mniej więcej założenia znam. Mogli byscie mi ułożyć tą dietke dla mnie? wzrost 177 waga 92 staż a z 10 lat:) lekko mnie zalało i planuje teraz małą rekompozycje czyli tren +20%nietren. -20%

Siema! Jestem na LG już miesiąc i do tej pory robiłem rekompa. Teraz mam zamiar przejść na redukcję, zredukować do 10% BF i potem wejść na slow-bulk. Jednak moje pytanie będzie dotyczyło samego treningu. Martin poleca treningi krótkie, intensywne z bardzo małą ilością ćwiczeń. Więc na wzór jego splitu ułożyłem coś takiego: Pon: Martwy ciąg 3x4-10 [...]

Hellou to znowu ja. Ogólnie nie poleca łaczyć się przy jem / nie jem siłowego i hitt. Ale dziś zrobiłem sobie taką małą hybrydę i powiem że całkiem całkiem dobrze się czuje. Myślę czy mógłbym to wstawić na stałe do planu. Otóż standardowo zrobiłem dosyć intensywny siłowy. w granicach 80min. Nieraz dochodzi do 1,5h a nieraz krócej. Na koniec [...]

A ja mam jeszcze mala uwage do czacholamacza, wypychaj sztane nie pionem nad siebie tylko tak ukosem za siebie, nie wiem jak to wytlumaczyc, ... staraj sie wycisnac ja w kierunku miejsca na suficie umieszczinego za twoja wlowa, nie przenos rak do pionu. rece sa zawsze lekko do tylu. Ps i co z tym MC? Ogladaj film i probuj z malym ciezaram wykonac [...]

POMIARY: Waga:58,40/ 58,70/ 57,30/ 57,40 Biust:91/ 91/ 91/ 92 Pod biustem:79/ 82/ 81/ 79 Talia:78/ 77,5/ 77/ 77 Brzuch:93/ 94/ 94/ 93,5 Biodra:96/ 96/ 94/ 94 Udo:57/ 56,5/ 56/ 56 Łydka:32/ 32/ 32/ 32 TRENING /TYDZIEŃ 4 DZIEŃ 1/ 26.01.2013 Rozgrzewka: Orbi 10min 1. przysiad /wg. tabeli/ było: 5x 43/ 3x 48,5/ 5x54 (2 s. rozgrz.) jest: 5x 23/ 5x [...]

no nie jest fakt, nawet mala ilosc czuc

To co ja kiedys probowalem to bylo spoko, nie wiem czy to jest to samo co Ty masz Manieczki bo w tym BR sporo sie pozmienialo ostatnimi czasy... chociaz na tym co ja mialem wczesniej znajomy mial ciecie dupy, wiec sam wiesz... wino na wodzie po prostu jest troche klopotliwe. Wczoraj przybiłem w drugi poślad i dziś nawet nie czuć, że igła była [...]

400mg cypio na 90kg to za mala dawka? Ja przy 110kg uwazam 300mg za wystarczajaca bo u mnie sie to sprawdza. Ale to moj pierwszy cykl na cypio.

za mala dawka ja tych aptecznych wale po 1g tescia przy wadze 90kg i jest norma czyli IP nowa seria dziala dzieki pozdro Aptecznych ?? czy pseudo aptecznych ?? bo jak masz dostep do dzialajacych podrobek cidotestonu, irana czy galeniki to lepiej celowac w dobry ugl z tesciami niz mydlic sobie oczy i zaoszczedzic kilka zloty. Zmieniony przez - [...]

co powiecie o suscie z fox lab i winie british dragon? lece na tym 3 tydzień (500mg ew susta i 20mg ed winko) - winka może zwiększyć dawke? dodam że to mój pierwszy raz na tych środkach wczesniej tylko omka...robie małą wycinke

[...] ten noop z Rosji? :D Tego troche cykam sie ruszac :)) piracetam to ozna jesc i jesc, stary lek, sprawdzony. Stosuje go od jakiegos czasu w okresie wzmozonej pracy w ilosci okolo 60-120 tabletek po 1200mg biorac 2,4g ed. Powyzej juz jest tylko sraczka :D ale biorac to wlasnie mialem problemy z libido, ale to moze przez stres i mala ilosc snu...