Znalazlam tez ciekawy przepis z cukinia i kozim serem ale jeszcze nie wyprobowany ;) • 1/2 średniej cukinii (około 150 g) • 1 mała cebula • 1 łyżeczka oliwy z oliwek • 300 g mielonej jagnięciny • 3 - 4 łyżki posiekanej natki pietruszki • 1 jajko • 30 g sera koziego + 6 plastrów [...]
co do nitrica ok, moze tak byc, ale nie musisz zwiekszac po 2 tygodniach, tylko zwiekszasz wtedy gdy zauwazysz ze jest taka potrzeba (mala pompa itp) co do keatyny za malutko wlasnie. trzeba brac tak jak kazda inna. dokpu zwykle mono. nie kupuja KA i bierz standardowo by wychodzilo DT rano 5g, po treningu 5g, DNT rano 5g
siema, potrzebuje jakis tluszczy oprocz oliwy z oliwek co jeszcze polecacie, a takze chodzi o stejka ktorego robert hardkorowy koksu je, jakie to stejki trzeba kupowac z jakiego miesa; ) po 2 kupilem wage elektryczna w rosmannie, dokladnosc do 1 g, cena 32zl, nawet fajna mala poreczna srebna, tylko na te male plaskie baterie..
bez przesady z tymi kwotami , jest art gdzies o "tanszej diecie" i policz ile rodzice wydaja na Cb miesiecznie gdy niemasz diety, tak naprawde roznica cen bd bd mala.
siema , robiłbym masówke na twoim miejscu bo do wzrostu waga dość mała zerknij tu: http://www.sfd.pl/ARTYKUL_W_DZILAE%3A_FBW_BEZ_TAJEMNIC-t750773.html krótki ale porządny artykuł , a jeśli chodzi o diete to : http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html pozdro
Rozpiska na dzis. Micha I. 2 jaja 200 Ser bialy odrobina maczki ziemn. 2 lyzki otrebow owsianych II. pulpety wolowo-indycze w pomidorach 200g miecha w sumie III. Gulasz z indyka 250/300g miesa z podudzi Mala marchew + pieczary IV. 4 jaja tunczyk dodatki v. Nalesnik z 2 jaj 2 lyz otrab 100g sera bialego IV. Stek z tunczyka Warzywa zielone [...]
lecznicze mety do 20mg wg literatury medycznej znalazłem również do 15mg poleć przez miesiąc 5mg i zobaczysz. tylko wybierz oryginalny staff np. polski metanabol mała dawka zawsze coś daje niejeden u mnie zbudował 8kg wagi na 10mg i to ładnej wagi, a nie obwodu pasa odpuść sobie dawki powyżej 15mg jak zaczynasz zabawę naucz się wpierw podstaw, bo [...]
AntyCezi - Człowieku uważasz się za bóg wie kogo. Wg ciebie beztalencia to Sowiński - 24 latek, który stoczył 15 zawodowych walk w mma i 11 wygrał, rzeczywiście 0 przyszłości przed nim. Materla - Z niego tez beztalencie brązowy pas bjj i 15 wygranych w mma. Co to jest oni nie mają takich osiągnięć jak ty (pisanie bzdet na forum) Zresztą talent to [...]
oslabienie moze wynikac z powodu szoku dla organizmu, jesli jest zbyt mala podaz kaloryczna, organizm moze reagowac oslabieniem. takie rzeczy jak gromadzenie sie toksyn etc to kolejny mit i bujda, po pierwsze organizm jest tak skonstruowany, ze dobrze sobie radzi z takimi rzeczami (mowie tu o zdrowym czlowieku), nawet jesli by sie 'odkladaly' to w [...]
Płaska z mostkiem prawidłowo robiona? Jak nie, to masz odpowiedź czemu tak się dzieje. W wersji kulturystycznej tak już jest, c***owy progres siłowy, najczęściej stagnacja typu magiczne 100kg, a potem coraz gorzej i mała stymulacja dla cycków, a duża dla barków i tricepsów. Zmieniony przez - Ludi_ w dniu 2011-06-12 00:12:47
"Odżywianie : Jem praktycznie wszystko oprucz fast food, czipsy. Bardzo lubię słodycze" - w tym miejscu powinna byc ulożona dieta, z mała ilościa cheat meali "Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Thermo Speed Extreme ClenBurexin Thermo Line L-karnityna " - bez ww. diety suple o dupe potłuc. Najepiej na poczatek wklej [...]
Dzień treningowy. Najpierw silka pozniej godzina gry w tenisa i na koniec grill z karkowka i 8 zubrami w tle I posilek jajecznica z 7 jaj na kielbasie + 2 kromki chleba razowego + pomidor + oliwa II posilek piers z kurczaka 250g + ryz brazowy 100g + warzywa i oliwa III posilek mass activator 100g IV posilek karkowka ok 200g + kawalek kielbasy V [...]
Zgadzam się z Ikis. Z resztą dlaczego wjeżdżacie na niego? Mi się nie podoba za bardzo taka sylwetka,a tym bardziej zalanych byków. Cóż szanujcie zdanie każdego,a każda wypowiedź kierowana jest zazwyczaj do autora,więc zajmijcie się sobą. I jeszcze te bzdurne komentarze "to daj swoje foto kozaku". Jak dzieci..jak dzieci... Do autora - [...]
Super sylwetka!!! Gratuluję formy. Widać, że 6 lat nie zmarnowane. Jakie sztuki walki trenujesz ? Jak twój organizm znosi, te 5-6dni treningowych z rzędu. Od dawna masz tak rozpisany tydzień? Sog dla Ciebie, i kilku osób które mówią z sensem. P.S Nie zwracaj uwagi na złośliwe/głupawe komentarze zazdrośników - to standard na tym forum. Edit: [...]
Korzystam z dziennika vitalmax ale starsza wersja. Dieta na chwile obecna wygląda tak: 1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i poleje oliwą.Może być takie coś?. 2. Jogurt Kakao Mleko Banan 3. Ryż [...]
Musiałbym się wytatuować jak *****,po kawałku w kilku miejscach na ciele :P.Wole jakiś skuteczny sposób bez zbytniej ingerencji w skóre :D. Dieta od 13.06.2011 :) 1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i [...]
1.Tutaj czasem będe robił placek owsiany:) Owsiane 80g Mleko 200 2 jaja Oliwa-na łyżeczke sobie nałożyć czy jak?:D.Mysle nad taką małą sałatką z ogórka i pomidora które przyprawie i poleje oliwą.Może być takie coś?. możesz nałożyć 2. naturalny Jogurt Banan troszkę serka 3. Ryż Kurczak/Ryba/Karkówka-będę zamieniał,żeby się nie przejadło. [...]
Hej Lejdis w poniedziałek Zaległe wypiski. DIETA - piętek i niedziela wklejam. Sobota dzień wysoki - luźna i bez liczenia z uwagi na wyjazd rocznicowy (pierwsza rocznica) z Małżem. Sobotnia mich orientacyjnie: - jacownica - 3 jajka, 2 białka, pomidory, oliwa, - warkocz z soli i łososia (z patelni grilowej), oliwa, sałata, marchew, - łosoś z [...]
dziennik DONTKNOW
