mala

No ja już w tym roku nie przegapię mniszka :-) Swoją drogą dobry interes na tych niektórych ziołach można zrobić, taki mniszek, czy pokrzywa, czy skrzyp - pełno tego, a w zielarskim za małą saszetkę kilka zł.. 9.02.2014 DNT DIETA 1933 kcal, b: 107 g (22%) ww: 206 g (43%) tł: 75 g (35%) 1. placek owsiany z bananem i jabłkiem 2. udziec indyka z [...]

28.02.2014 TRENING 1. ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki 7x45kg, 5x52.5kg, 3x60kg, 8x45kg, 6x52.5kg, 3x60kg 2. motorcycle row 10x37.5kg, 10x42.5kg, 10x42.5kg, 10x42.5kg, 10x42.5kg 3. ściąganie wyciągu górnego prostymi rękami 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg, 12x10kg W ściąganiu drążka mała możliwość manewru ciężarem, sztabki co 7.5kg, [...]

Delfinka, Martucca, Ann -również Wam dziękuję ;-) Fajnie wiedzieć, że tyle osób podczytuje, nie spodziewałam się aż takiego odzewu ;-) 10.10.2014 TRENING NOGI 4x15 1. Aero rower w terenie - ok.60min. razem z dojazdem na siłownię 2a. Wyciskanie suwnicy 100kg - 100kg - 100kg - 100kg 100kg - 100kg - 100kg - 100kg 100kg - 100kg - 100kg - 100kg 85kg - [...]

Pięknie :-D Dolina Kondratowa i Kopa? Mogę mieć małą prośbę:-> Pisz, proszę, jakie szlaki robisz brakuje mi tego detalu to człek niskopienny +/- swoje czasy porówna ;-)

Zaklinam was nie dyskryminujcie Spidera przez pryzmat jednej walki z Sonnenem, którą z resztą wygrał fair & square, będąc podobnież dość srogo kontuzjowany. Z resztą do tego nigdy nie dojdzie, bo po co ubijać jedną z dwóch najbardziej dojnych krów w UFC. A co do Rashada to on ma w tym momencie jedną małą przeszkodę w kolejce do Jonesa, która [...]

taka mala anegdotka , mowil ze jest czysty hahahahahha tak na rozluznienie. pozdrawiam

puenta powinno byc to ze nie nogi sa za duze tylko reszta ciala jest za mala do nog ;p

I jeszcze jedno zdjecie z tego pozowania co poprzednio wrzucilem. ( tych zdjec nie bylo) I mala zagadka przy okazji. Kto przechodzi na pierwszym planie? Zmieniony przez - Possible w dniu 2011-06-21 12:39:32

Agrest:) Normalnie , prawda to podstawa.Mała rewolucja na forum ?:)

To jest jego przeszłość. Kai był/jest modelem erotycznym tak samo jak Freeman. Na kazdego zawodnika cos kazdy musi znalesc. Jay-Castrol, Phil Mała klata i niezasluzone zwyciestwo,mały, Kai Melony. Co do filmiku bardzo mi sie podoba.

Ni emusisz treningi tylko siłowe bez aero bez interwałów i takich tam tylko siła i to mała ilośc potórzeń i dociskaj ile dasz rae, słuzy to tylko zachowaniu mięsni

To mała siłownia Obli.. Nie ma tam takich luksusów.. Trzy dni na jabcach może być, tylko pytanie: Jak to w tą dietę wpasować? Trening z dzisiaj: Rozgrzewka: Orbi 10 min. HIM, HAM, Mawashi. 1. Przysiad 8x3: 3x 32,5; 35; 37,5; 40; 42,5; 45 i 47 kg(asekuracja i nie ATG); 50,55,60kg - te trzy na przeciążenie z pomocą. 2. Wyciskanie na płaskiej 5x5: [...]

Poszłam dziś na trening niechętnie, normalnie nic mi się robić nie chciało.. Kumpel na siłce popatrzył na mnie i mówi: "Co? nie ma chęci na trening?". Ja na to: "Żeby mi się tak chciało jak mi się nie chce.." A on na to: "To zapyerdalaj!!!!" No i zapyerdalałam. ;-] Po kolei: Rozgrzewka: Orbi 10 min., HIM, HAM, Mawashi. 1. Goblet 4x8-10: 1x10x17, [...]

No trudno czuje lekki niedosyt ale to przez moją nieuwage tylko . A może na przyszłość podwieszajcie takie tematy po ogłoszeniu konkursu :P Bo ten chyba nie był podwieszony ... Może jakaś mała nagroda pocieszenia xDDDDD

mam pytanie a nie chce juz zakladac nowego tematu. robie ten trening traktora i rosnie wszyzstko oprocz klatki. wyciskam 75 przy wadze 80 kilo ale mam klatke strasznie mala, waska i tak jakby na gorze klatki mam pustke. cwicze tym planem 6 miesiecy.

Joł \-) Dwa dni wypisek nie było bo dziennik doprowadza mnie do szału, ale michę trzymam of coz. Dzisiajeszy trening: PP: 6x27,5 6x30 6x30 6x31 Szrugsy: 6x40 6x45 6x45 5x47,5 aczkolwiek ledwo Klatka,skos dodatni: 8x27,5 8x30 8x30 Drążek/wąsko do klatki: 8x40kg 8x40kg 8x40kg Czachołamacze: 12x10 kg 12x10kg Uginanie ramion ze skrętem: 12x10kg [...]

Kolejna mała 6-letnia dziewczynka rozwala system:) 3-minuty zwisu i 26-powt. z pełnym przeniesieniem... http://www.youtube.com/watch?v=WhqO0GbxKgk

Fajnie to nazwałeś dociętych.Wydaje mi się że to "docięcie" można sobie wyrobić różnymi dyscyplinami. Bardziej chodzi tutaj o systematykę i mała dietę. Oczywiście to jest moje zdanie i są wyjątki.

Mariusz-super filmiki.Trzymaniem sylwetki w hollow body nie dorastam Ci do pięt...Jak wiesz,to u gimnastyków zrobiło się lekkie zamieszanie,bo jeden z moich konkurentów ma do mnie straszne żale... :) Co do tych wag,to możemy sobie oczywiście pogadać,ale raczej nic się nie zmieni.Chyba że jak pisał Mateusz i jeśli znajdą się ciężsi zawodnicy do [...]

Taka mała rozgrzewkowa próba kolegi w pompkach dynamicznych :) Pod koniec miesiąca nagramy jeszcze "czelendz" dla Amerykańców ;)Marek oceniaj wykonanie-chyba tragedii nie ma? :) http://www.youtube.com/watch?v=HVa4EyaGmWQ