mala

Jaka waga ciała na tym filmiku? Przedostatni tydzień redukcji czyli do kiedy ta redukcja? Mam 164 cm wzrostu (zmierzone we Władysławowie) i na weryfikacji ważyłem 69 kg. Na dzisiejszym filmiku ważyłem 74 kg. Wydaje mi się, że celujesz w zbyt małą wagę po redukcji. Cieszę się, że najgorsze zawirowania skończone i będziesz miał spokojniejszą głowę [...]

bierzcie i rośnijcie :-D mała uwaga - to jest mój lekki trening pleców :-D, jak wejdą cięższe treningi masowe to najpierw pójdą ciągi/rack pulle i/lub wiosło, a później dopiero podciąganie ;-) no i wtedy rzymskiej już nie będzie potrzeba ;-)

Kabo może jakbym odstawił węgle na dwa dni to by trochę wody zeszło. Film już jest po całym dniu więc naciągło się trochę. Rano na lekkim odwodnienia nie ma tyle wody ale i z mięśni też ucieka. Ostatnio właśnie zauważyłem taką anomalię, że skóra z tłuszczem jest bardziej jędrna i się nie trzęsie a teraz przy każdym kroku trzęsie się jakby była [...]

A ja mam pytanie z innej beczki :-) drewno obrabiasz maszynowo, czy dłutem też się zdarza? Sporo obrazów na ścianach, płótno i sztalugą... Twoje obrazy? Większość robię na tokarce. Szczegóły i detale poprawiam dłutami, dremelem (taka mała wiertarka z wymiennymi końcówkami, wygląda jak duży długopis) i różnymi maszynami ściernymi. Obrazy robi [...]

Jezoo - i Ty tak serio?! Chyba żyjemy w różnych światach! jezoo ma racje, w spozywce jest tyle syfu, ze glowa mala. I to nie wazne czy mowimy o miesie czy o warzywach, czy o czymkolwiek innym. Produkcja masowa musi isc pelna para, wiec trzeba pryskac i szprycowac czym sie da, aby tylko uroslo wieksze, ladniejsze i szybciej.

Jezoo przesadziłeś z opisem Twego złego stanu mięso siedzi gdzie trzeba . Przecież pisałem, że dalej trenuję %-) A tak na serio to proporcjonalnie się skurczyłem więc różnica wizualna jest mała. Zrobię tak, jak Pan Janek pisał - fotki porównawcze z przed roku i obecne.

lesop81: w jezyku angielskim slowo gay jest przymiotnikiem , nie tak jak u nas rzeczownikiem , wiec piszemy 'i am not gay '. Taka mala dygresja

czesc mala:-*

cos mala aktywnosc... hmmm...

[...] i sasiada nawet ktory juz poszedl do pracy Juz by piatek mogl byc Btw polecam sciagnac filmik z emule : Other World - Jan Kounen - Chamanisme - Ayahuasca - Psychedelique - Drogue - Vision.avi (650 mb) i Shamans_of_the_Amazon_Dean_Jefferys_2002-DMT_Ayahuasca_McKenna.mpg (530 mb) - duzo zajmuja, ale warto by typy maja taki odjazd, ze banka mala.

[...] filmik z emule : Other World - Jan Kounen - Chamanisme - Ayahuasca - Psychedelique - Drogue - Vision.avi (650 mb) i Shamans_of_the_Amazon_Dean_Jefferys_2002-DMT_Ayahuasca_McKenna.mpg (530 mb) - duzo zajmuja, ale warto by typy maja taki odjazd, ze banka mala." my boy! widze ze sie nakreciles... to dobrze shala dla ciebie pana kazama...

ja mam blue beta, ale troche juz nie trenuje, mala przerwa sie porobila

najlepsze jest to, ze nie jestem ubezpieczony i nie moge isc na darmowego nfz %-) czyli tylko kasiora za lekarza i to pewnie nie mala, bo konsultacja, usg, odpis, znowu konsultacja %-)

60 kilosów strzeliło! - był plan, żeby w urodziny ( 20.01 ) to nastąpiło, ale udało się wcześniej ;-) Może to i mała zasługa świąt? :-P

OK ;) Jak długo powinno się stosować treningi z priorytetem? Jak tu wygląda sprawa superkompenscji? Na swoim przykładzie napiszę, że na mniejsze partie 6-7tyg wydaje mi się optimum, ale na większe np czwórki, plecy potrzebuję dodatkowych 3 tyg. Po 6 tyg dopiero się rozkręcam... Druga kwestia: mamy np 2 treningi tygodniowo czwórek w ramach prio na [...]

w pewnym momencie jest to metoda rzekłbym nawet nieodzowna- warto się też uczyć właściwego oszukiwania%-) - w gruncie rzeczy chodzi tutaj o pewną małą lecz istotną pomoc w krytycznym momencie ruchu po to aby móc nadal kontynuować jego prawidłowe kontynuowania, a to nie takie proste przy wielu ćwiczeniach...

no i potem gosciu poszedł na basen i znowu mała skucha :-D Zmieniony przez - czung_men w dniu 2014-08-24 02:13:50

Elektrolity te co Marcin polecał 04 SPORTS PERFORMANCE Electrolite powder z My Protein bez węglowodanów - 1 płaska łyżeczka na 2l wody. Dudek tez szykujesz się na maraton na październik? Skąd jesteś? Ja Wola Mała.

to ja wiem,bo część pro jest stać na dawki dużo większe;-)ale i tak bez gena u góry nie zamieszasz,powiedzmy takie zaplecze finansowe,zacięcie do tego sportu mają pewnie tysiące osób na sam szczyt wchodzą jednostki,implantami się tego nie nadrobi,brak łydek,krótki biceps,czy triceps gdzieś słabo przyczepiony,mała klatka nie przeskoczysz tego

ale tutaj już taka mała dawka nie leci;-)podbijaj jak zacznie podlewać,albo zejdziesz albo aero podkręcisz