OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 17 marca 2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 ZAPRASZAMY - [...]
OTWARTY TRENING SŁUPSKIEGO KLUBU ASHIHARA KARATE I JU JITSU 14.04.2015 r. (wtorek) - godz. 17.00 mała sala Szkoły Podstawowej nr 8 , ul. Grottgera 10 A. Trening prowadzi główny szkoleniowiec Polskiej Organizacji Ashihara Karate - sensei Dariusz Winiarski 4 dan z Darłowa. http://www.ashihara-karate.afr.pl/mistrzowie.htm#03 ZAPRASZAMY - dzieci , [...]
A na dziś mam dla Was małą niespodziankę. Krótki filmik z wczorajszego treningu pleców i pośladków w TOP-GYM FITNESS :) Aha! i muszę się koniecznie pochwalić, że po 2-ch tygodniach stosowania THERMO LIZZERA spadłam o 2cm w talii i 1cm w biodrach, czyli: SUKCES!!!! 8-) Piszcie, jak Wam się podoba filmik! :)) [...]
[...] technika PT- bieg po schodach Sob-rano rozbieganie i popoludniu trening szybkosciowy i dryblingi oraz czucie pilki Moje pytanie brzmi: Czy jezeli bede trenowal na silowni we wtorek z duzymi ciezarami i mala iloscia powtorzen i z maksymalna szybkoscia wykonywania tych cwiczen to czy zyskam jeszcze szybkosc. Na silowni trenuje tylko nogi i brzuch??
o czym wy mówicie Rousey dostała grapple f***a , holly p******neła nią o ziemię jak starszy brat swoją małą siostrą która biegła za nim bo zabrał jej zabawkę
Podnoszenie sztangi wzdłuż tułowia szerokość barków (3x15-12) 2-0-x-1 32kg/15/15/15 32kg/15/15/15 Tu też można zwiększyć ciężar o 2,5kg Francuskie wyciskanie leżąc sztangi (4x10) 2-0-x-0 32kg/15 42kg/10/10 37kg/10/10 32kg/15 42kg/10/10/9 37kg/10 Tu też mała poprawa na plus Wyciskanie hantli nad głową jedną ręką (4x12-15) 3-0-x-0 [...]
no ja sie nie upieram przy swoim az tak...najlepiej jakby kazdy na sobie sproobowal %)))) czy wychodzi z ketozy... z reszta imo jedzenia jest tyle na keto ze nie warto dorzucac czegos co ma duzo bialka i mala objetosc...lepiej cos czym mozna sie zapchac...hrhr
>> pestki dynii/sezam/słonecznik (40-60gram dziennie) - po 20g z każdego, czasem odpuszczę słonecznik Wystarczy spokojnie po 10g (łyżka) każdego.<< Ale czy są przeciwwskazania do ilości 60g dziennie z tych trzech? Co do płatków owsianych/budyniu/masła to nie lubię zbożowych produktów i nabiału. Toleruję tylko ryż, kaszę gryczaną i jaglaną oraz [...]
Rsp 19 >>powodzenia w cwiczeniu klatki i nog na jednym trenongu ,jak chyba wiesz na treningu jednym cwiczy sie jedna duza grupe i mała miesniowa a nie dwie duze
dasz rade ;] sam mam małą piwnice ale jestem na swoim zaczynałem od sztangi 160 cm - 25 kg samorobki którą dostałem od wujka i tak dokupywałem co troche obecnie jak liczyłem wywaliłem 2,5-3 tys zł i to jeszcze nie koniec :) także na bank Ci się uda
MR.BIG Muscle protein smak stracciatella 1-smak (Z wodą) 2/5 Smak który bym nazwał "nieciekawy" lub poprostu "niesmaczny" 2-rozpuszczalność 1/5 Mimo długiego shakowania pozostało mnóstwo grudek 3-piana 4/5 Mała piana, szybko znika 4-gęstość z 300ml wody 1/5 "Glutowata" przez co jest poprostu obrzydliwe 5-ogólne odczucia 2/10 Bardzo słaby produkt. [...]
Rally, też mam taki sam, ale mam klatę małą, więc za bardzo nie ma co uciekać W porównaniu z konkurencją reebokowo/adidasową, to wypada ok (zwłaszcza za taką cenę). Cały czas szukam czegoś lepszego :)
Widzisz jesteś młodą a już zakompleksioną dziewczyną . Przy wzroście 170 cm ważysz 55kg i chcesz się odchudzać :) . Prosta droga do anoreksji przed tobą . Problemem nie jest waga :), problemem jest mała aktywność fizyczna (a co za tym idzie proporcje między tkanką tłuszczową a mięśniową). Proponuję bieganie i ćwiczenia , ale nie na siłowni tylko [...]
z hcg sie wstrzymaj, zebys mial dobry obraz, co do dawki exe. zrob, jak pisze Krzychu, jesli chodzi o dawkowanie exe. reszta wynikow, jak widzisz jest ok, lipidy tez sa w miare ok. co do prolki to sie zobaczy, czy obnizenie estro pociagnie ja w dol, czy nie. moze jestes ta jednostka, co nawet mala dawka testa powoduje wzrost prolki. sie okaze.
Dzieki dzieki !:) Na czczo 50 min cardio Dzisiaj byla klatka troszkę brak pompy bo dzisiaj dzien z małą ilością ww. 4 cwiczenia po 5 serii potem brzuch łydki i 20 interwału :) i pozowanie !
[...] nie napisał,po co te teksty o "bolacych dvpach" kibicow Reema? "Mam ponad 10 letnie doswiadczenia ze SW, startowalem w zawodach, bylem pomocnikiem trenera, sam prowadzilem mala grupe" zalisz sie ,czy chwalisz? %-) gowno mnie obchodza twoje próby dowartosciowana sie,mi to w Internecie nie jest potrzebne, " ale dla Ciebie jestem idiota bo [...]
Nie ma co się stresować.Podczas długiego okresu przygotowań zdarzają się takie okresy. Co do pogody to wiele osób uskarża się na złe samopoczucie, zmęczenie i brak apetytu - nawet zawodnicy z tzw.górnej półki. Jeśli do zawodów jest czas a w Twoim jest to warto zrobić sobie małą pauzę odpoczynkową lub utrzymać aktywność na niskim poziomie.Za [...]
Seba musi iść .ty zrobiłeś mała czystkę na Poznań więc teraz nie poleciało tak jak u arnolda np więc małymi kroczkami wg zaleceń bo szkoda masy.panikować nie będziemy bo jesteśmy profeska .To początek redukcji i ze spokojem dobrniemy do końca a i tak będziemy sie jeszcze widzieć ,robićkorekty i szlifować pozowanie które i tak masz juz dośc dobre
[...] UAE, niby w elite pro w dubaju to taki 'ichny' sandow %-) 3cie zawody i 3cia wygrana w ciagu 6 miesiecy, jacked twierdzi, ze w 2022 bedzie startowal na olimpi :-D tutaj taka mala uwaga, wiedzialem od poczatku ze ma duza wage i nie wiedzialem jak sie zmiescil w classic physique? otoz te szorty sa wymagane w UAE, ze wzgledu na ich kulture/religie - [...]
Ashihara Karate - Słupsk
