Co do spalania fatu nie mogę się dokładnie wypowiedzieć bo brałem go niecałe 2 tyg, ale energia jaką daje, a przede wszystkim zwiększenie koncentracji BDB. 2 kaps przed małą pizzą szybko zwróciły ją do wc więc przyśpieszenie metabolizmu na wysokim poziomie:)
Wszedzie jest ze skolioza czynnosciowa ustepuje całkowice kiedy wyeliminuje sie przyzyne w moim wypadku jest to krzeslo + sposob siedzenia wiec to zmienie dodam ćwiczenia + drązek i mam nadzieje ze szybciutko sie pozbede tego (zreszta ja ani moja rodzina nie widze tej skoliozy wiec musi byc naprawde mała) Dzieki za odpowiedzi harpagan [...]
jeszcze mała modyfikacja bo zapomniałem o brzuchu: Trening 3 razy w tygodniu: pon, śr, pt naprzemiennie trening A i B trening A Wyciskanie sztangi leżąc 2x wiosłowanie sztangą 2x wyciskanie na barki 2x martwy ciąg 2x unoszenie nóg w zwisie na drążku 2x szrugsy (wznosy barków) 1x uginanie ramion ze sztangą 1x pompki w podporze tyłem 1x przedramiona [...]
Witam. Znalazłem parę artykułów (nie jestem ich autorem) może komuś się przydadzą ...dotyczą one poszczególnych tematów "Zasady treningowe,dobór powtórzeń,intensywność,błędy podczas wykonywania treningu,alkohol w kulturystyce. Zasady treningowe Zasada treningu piramidalnego DEFINICJA: Stosując wielokrotne serie danego ćwiczenia należy wykonywać [...]
...Norris uczyl sie od Bruce'a Lee. ;) Bo jest to zapisane chociazby w dziennikach Bruce'a. Czyli słowa Lee są wiarygodne - bo tak, słowa innych nie - bo nie. Rozumiem ze pamiętniki Lee to Twoja wersja Biblii i tu chyba jest podstawa, która różni nas i Ciebie. Prośba mała, sadzasz ";)" jak 13latek, który odkrył blogowanie i ciężko się [...]
Przeczytałam... chociaż już jakiś czas temu zrezygnowałam z walki, postanowiłam spróbować jeszcze raz tutaj... chodzi o to, że od lat próbuję schudnąć i mi się nie udaje, stosowałam wiele diet, na których inni chudli, ja nie, jedynie na kopenhadzkiej udało mi się zgubić 1,5 kg, które jednak od razu po diecie wróciły, przy drugim podejściu schudłam [...]
Jeden tydz bez bananów, drugi z banami i chodziło mi o jak najmniejszy katabolizm, wiem jak cukry proste działają na organizm. Nie podważam tu Twojej wiedzy, zrobiła się mała dyskusja i o to chodzi na tym forum:) Dziękuję za sprostowanie, pozdrawiam.
"Bo mnie pytasz o koncepcję, prawda? " A propo koncepcji to juz odp. ze wolisz JKD koncepcje ale tak naprawde nie potrafisz uzasadnic co to jest JKD koncepcje. Takze skad wogole wiesz ze to jest JKD- sztuka walki Bruce'a Lee? No wlasnie nie wiedziales... ;) bo to jest Jeet Kuen- twor Inosanto. Co do reszty to piszesz jedynie wlasne [...]
Wiesz no, to była metafora taka, chociaż niektórym faktycznie i dupy pękają dosłownie, ja nie miałam tej "przyjemności" Warezz Powiedz mi, bo Ty chyba najlepiej w tym temacie siedzisz - jaką torbę miała Twoja żona jak szła do szpitala rodzić? Chodzi mi o gabaryty ? Ja się w taką małą spakować chciałam, ale ni cholery wszystko mi nie [...]
Możesz sprecyzować? Mam dwie sportowe- jedna mała, druga dwa razy większa :P I nie wiem którą wziąć... A dowożenie na bieżąco raczej nie za bardzo, bo Castlebar, tam gdzie będę rodzić, jest 40km od nas.
lepiej brac gotowca, szczegolnie jezeli jest sie poczatkujacym i ma sie mala wiedze nt. treningu i sie nie zna swojego organizmu potem jak juz sie znamy i mamy wiedze to wiadomo, ze lepiej samemu cos ulozyc
Aha, ok ;] Po jakim czasie będzie widać efekty ? Bo ćwicze na sucho 6 miechow i efekt pojawił się pod koniec 5 ;D Ps@@ Na ile starczy mi tego ? Massacry mam 1370g a BCAA nie wiem, ale taka dosyć mała puszka ? Zmieniony przez - Mosto w dniu 2010-05-01 07:49:43
by spompować. Że bica jeżeli chce mieć się dużego to trzeba izolować itp. Ten trening jest co 2gi dzien, w takim bądź razie doradził mi tylko raz w tygodniu dodawać to uginanie bo ponoć biceps jest małą grupą mięśni i łatwo go przetrenować. Wcześniej się sporo podciągałem podchwytem, ale bic mi generalnie w ogóle nie ruszył od roku, a 37 to [...]
dzisiejszy trening - 30 sek burpees - 30 sek pajacyków - 30 sek podskoków kolanami do klatki - 30 sek walki z cieniem i tak przez 20min, pomiedzy tym max 30s przerwy 15 min bieg w miejscu a potem brzuch micha: 1.4jajka+orzechy+pomidor 2.bułka z szynka 3.30g owsa+4jajka+sałatka TRENING 4.150g piersi 5.bułka z szynka+kiełbaska z ogniska 6.20min [...]
siemano, pytanie moze wydac się niepoważne ale zapytam XD ostatnio nie zwracałem wgl uwagi na to ile wody wypijam w ciągu dnia bo wgl nie odczuwałem pragnenia, z objawów rokminiłem ze mam pierwsze objawy odwodnienia, piłem dosłownie rano kawa, w szkole mała mineralne do szamy i wieczorem jeszcze czasem herbata, nie wiem czy było litr dziennie, [...]
Mógłbyś mi wytłumaczyć co znaczy "Małe Partie 6-8 serii", "Duże partie 12-16 serii". Bo ja w tym planie miałem 4 serie (12-6) powtórzeń. Ty mi teraz piszesz duże partie 12-16 serii. To co ja mam katować klatę 16 seriami? To robiąc tylko po 8 powtórzeń w jednej serii i mnożąc to przez 12 wychodzi nam gigantyczna liczba 96 [...]
PODSTAWY UKŁADANIA DIETY.
