mala

Mam takie pytanko? 1.Przypuśćmy że spożyliśmy dwa produkty węglowodanowe o takim samym GL.To czy ich wpływ na wydzielanie insuliny(a tym samym wpływ na tk.tłuszcz) jest taki sam? Przykład: GL=IG produktu x ilośc spożytych węgli a)GL=0.70 x 70gW = 49 b)GL=0.9 x 54gW = 49 W obu przypadkach ładunek glikemiczny taki sam. W pierwszym wolniej sie [...]

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d62.png Dzień pierwszy z małą ilością biłka - oczywiście musiałem spróbwać więc troche popiłem. ;-) Smak elegancki cherry troche za slodki ale banan w sam raz. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dieta62.png Trening: Dziś regeneracja czyli bez treningu ale można [...]

imo po posilku, na czczo moze sie skonczyc rewolucja mala

[...] z praktycznego pkt. widzenia... czy np. na redukcji jest sens stosowac carbo po tr.?? bo jesli chodzi głownie o aminokwasy, ale ilosc na reudukcji tego carbo wyniesie np. 30-40g + te 25-30g bialka nie jest to za mala ilosc, zeby "wspomoc" aminy?? bo sam glikogen chyba mozna juz normalnym posilkiem po jakims czasie uzupelnic, nie??

przed treningiem tak zresztą Charon pare postów wyzej napisal ze nawet w posilku potreningowym mala ilosc tluszczu nie zaszkodzi btw wylliam 100lat Zmieniony przez - kolos88 w dniu 2007-02-23 13:37:30

Zazwyczaj- 1lyzka stolowa-ok 10ml. mala lyzeczka-5ml. Z orzechami bez wagi ciezej okreslic, przyjmij ze garsc ok 25-30gr.

no w sumie masz racje. Ale ja slyszalem ze tylko część tego co bierzmy po treningu , jesli po treningu biore 40g , to przed 20 , czyli w moim przyadku musze jakies 18 wziac? Aha i mala korekta. Przed treningiem to ja ryz wcinam z tunczykiem itd , mam na mysli 15min przed treningiem , bo slyszalem ze na 15min przed to pomaga. Co wy na to?

czemu 30 min? gainer to średnie rozwiązanie Ja po treningu Carbo a potem Białko. Carbo od razu a bialko ok 15 min po tym) Proporcje ustalam sam Po ok 60 min (Prysznic) Jem normalny posilek WW+Białko i mała ilość tłuszczu Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-11-03 18:53:32

Aha rozumiem, a ile g ma łyżka stołowa i mała łyżka do herbaty? Bo nie wiem jak odmierzać kreatynę, mam też miarke po cp.

Nick126 Jeżeli dostarczasz odpowiednią ilość kcal w diecie to ok. Zostaw tak. Jeżeli jest zbty mała to zwiększ tłuszczy/węgli według uznania.

a czy dobrze robie bo np ide w pracy na pprzerwe ,zjadam posiłek i nie pije nic zadnej wody ,może wypijac z mała butele wody .>? tylko nad ranem to ide sie napic kubeczek 0,2 ml.

mam pytanie co zrobić gdy na kreatynie jestem już tydzień a dziś miałe taką mała libacje brać czy skończyć z nią

MAŁA KOREKTA 7:00 ŚNIADANIE -mleko 0,5 % + płatki owsiane 150 g -2 jaja -20 g orzechów 10:00 II śNIADANIE -kasza 150 g + twaróg + sałatka warzywna + oliwa z oliwek -3 kromki chleba razowego z serem 13:30-14:00 OBIAD -kasza + kurczaksałatka warzywna + oliwa z oliwek 16:00-16:30 POSIŁEK PRZED TRENINGOWY -100g ryżu (brązowy) z samym sosem --Tuńczyk [...]

Mała aktualizacja bo jakość się poprawia a na wadze ciągle 110kg :)) Nóg nie pokazuje bo sie wstydzę. Wg mnie nic nie urosły :-( /SFD/Images/2016/4/15/4b7762037e13428982157bdb75dcccc8.jpg Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2016-04-15 19:33:53

toni to mogl dzisiaj hat tricka zrobic gdyby tylko chcial, tyle okazji w calym meczu mial ze glowa mała, ja nie wiem pete jak mozesz toniego stawiac na lawce, przeciez to krol strzelcow bundesligi, jak jest zdrowy to zawsze jest wystawiany i groźny, w poprzednim sezonie co mecz to gol

edziu mogles odskoczyc a tu mala niespodzianka naszczescie dla ciebie wojtas tez przegral

II Liga SFD Kolejka 17 Los Fantasticos - Raków Dziki Zachód 1-0 (Gilardino 1) FC Katalonia - FC Kamikadze 0-0 Dzikie Wieprze - Naviun United 2-0 (JO 1, pen.1) Żabi Team - The Cazus 0-0 Kanapkowcy - FC Fafarafy 2-0 ( Klose 2) Santos - Yetti Team 0-0 Tester - FC Zgłowiączka 0-3( -Stankovic 1, Kanoute 1) Manchester United - Krzychu 989 Sqad [...]

U mnie mała zmiana: Gignac Mata(Valencia) Taiwo(OM)

MAŁA ZMIANA, SKLAD OSTATECZNY: TEAM 26 NAPASTNICY: Marco Di Vaio (FC Bologne) Ivica Olic (Bayern Munchen) POMOCNICY: Zvjezdan Misimović (VFL Wolfsburg) Maxi Rodríguez (Atletico Madrid) OBROŃCY: Gerard Piqué (Barcelona) Philippe Mexès (AS Roma)

jestem po dentystce.. usunęła mi dwa zęby 4 i 5 w górnej szczęce z lewej strony.. bolało.. znieczulenie przerąbanie, a wyrywanie to myślałem, że nie trafiła w zęba, ale jakoś poszło.. teraz 2h nie mogę jeść, ale coś koło 22 może 23 idę spać i nic już nie jem.. dopiero rano śniadanie.. jutro muszę się uczyć na spr. z majcy.. trening po 2 posiłku.. [...]