Dzięki tak będę robił. Technicznie ćwiczenia pod FBW mam opanowane, dlatego będę chciał dodawać wiele właśnie takich "Crossfitowych" o których piszesz żeby pracować nad techniką. Push Press jest u mnie od zawsze standardowo jako ćwiczenie na barki. Bardziej martwi mnie fakt, że w moim PALEO jest jakieś 1700cal ehhh. Mam doświadczenie tylko w [...]
Dzień 40. 40 mała rocznica heheh, a tak poważnie wszystko idzie zgodnie z planem. Mimo iż z poniedziałkowej tabeli nic nie wyszło to nowa rozpiska jest już super. Wczoraj sekcja - z treningu na trening ruchy wydają się pewniejsze, dokładniejsze i bardziej automatyczne. Tak rozmawialiśmy po treningu, że jakby nagrać nas na pierwszym treningu to [...]
[...] a jeszcze sie kontroluj zeby zbyt butami nie stukac po schodach. Co do tych hantli, to gdybam nad zakupem takich samych. Arphiel sporo racji w tym co napisalas. Moj maz schudl przy mnie bardzo ladnie. Jedynie ma mala oponke a raczej fali skorny.teraz mi sie szykuje prawie tydzien u tesciow a tam zasmazki, kartofle...trzeba bedzie samemu pichcic
Witam, Mam pytanie do obeznanych w gino i może troche SAA, byłem u lekarza i powiedział że może zrobić operacje ale jeśli się nie skończyło 21 lat to można spróbować to wyleczyć hormonalnie ( sterydy w małych dawkach ) oczywiście chodzi o sytuacje jeśli hormony były by złe. Nigdy nie brałem SAA gino mam z okresu dojrzewania. Jest to możliwe czy [...]
No ja miałem termin na 9, ale doktor 1 zadzwonił i mówi że mała zmiana by sie przydała i jakby mi pasowało to na 3. Zdziwiłem sie no ale im szybciej tym lepiej wiadomo :D Więc jestem tydzień do przodu ;)
Ok dzięki za odpowiedż ;) Narazie czekam aż strupy zejdą, na siłownie jednak od 5 Listopada ponieważ teraz jak pójde to sie kupy nie bd trzymać, wszystkich świętych itp.. Mijagi, endokrynolog z reguły co tu ludzie piszą nic nie daje, a chirurdzy w pobliskich kliniczkach czy szpitalach moim zdaniem mają małą wiedze i mogą wprowadzić Cię w błąd. Do [...]
Mam taką fotkę "poglądową" trochę mała ale myślę, że widać co i jak :) http://zapisz.net/images/177_zdj1_tn.jpg Zmieniony przez - Grzesieq02 w dniu 2013-06-11 20:50:06
Ja już następnego dnia po zabiegu poszedłem na uczelnie. Dwa dni po zabiegu miałem małą przebieżkę przez światła i nic nie czułem. Jedyne czego bałem się robić podczas domowych czynności to podnoszenie rąk do góry i wyciąganie rzeczy z najwyższych szafek, gdyż wtedy czułem szwy. Zakupy jak i codzienne czynności będziesz mógł spokojnie wykonywać. [...]
Z wielkim oporem, ale wrzucam zdjęcia przed i po. Wydaje mi się że zdjęcia nie do końca oddają ani to jak było przed ani jak jest teraz. No i nie pokażą tego, jak zmieniło mi się pod czaszką. Taka mała rada dla wszystkich którzy wiedzą że bez zabiegu się nie obędzie a są niezdecydowani , wytnijcie to g....o i zacznijcie normalnie żyć!!! [...]
Locopoznan mi już się nawet nie chce patrzeć na te rewelacyjne przemiany z zagranicznych forum. Tam 90% to leci na bombie i nikt się nawet nie przyzna, bo uważają, że np. 100mg propa e2d to nie bomba, tylko po prostu obowiązkowy "dodatek". Mareczki, za długo też lepiej nie redukuj, bo to Ci tylko na gorsze wyjdzie. Od niskiej ilości kalorii [...]
Małe pytanko - jestem już dłuższy czas po zabiegu, wygląd ok, ale pod lewym sutkiem mam małą twardą grudkę, o średnicy maks. 0,5 cm. Jest wyczuwalna palcami, jak rozciągnę skórę to nawet widoczna, nie boli. To może być jakaś "pozostałość"?
Jakoś mam małą ochotę na przeszukiwanie 250 stron tematu, więc sorry jeśli pytanie się powtórzy :-D Czym u was było/jest spowodowane gino? Tak pytam z ciekawości. Każdy chyba powinien to wiedzieć, bo są raczej głównie 2 opcje :-) SAA i nie SAA. Po prostu ciekawi mnie ten temat. Np. czy gino jest dobrą przestrogą, żeby nie brać saa, skoro np. [...]
pawelw90 a trzeba się z nim spotkać na badanie czy od razu bez żadnej wizyty u niego można umówić się na zabieg? Do Katowic mam całkiem spory kawałek do przejechania to nie chciałbym jeździć na darmo. Samo badanie i skierowanie od endokrynologa wystarczy by umówić się na zabieg bez wcześniejszej wizyty? Kiedy rylski robi wycenę zabiegu? Zmieniony [...]
@Ziperon Sprawdź sobie ten dworzec busów, który znajduje się koło dworca PKP (chodzi mi konkretnie o same busy, bo dworzec PKS to dziadostwo i po 20 chyba nic tam nie jeździ) . Ja nie miałem połączenia kolejowego, więc jechałem z powrotem z przesiadką :D Busem do Krakowa, a z Krakowa miałem już PKP normalnie co 20 min. Z całym szacunkiem do [...]
@Ziperon Sprawdź sobie ten dworzec busów, który znajduje się koło dworca PKP (chodzi mi konkretnie o same busy, bo dworzec PKS to dziadostwo i po 20 chyba nic tam nie jeździ) . Ja nie miałem połączenia kolejowego, więc jechałem z powrotem z przesiadką :D Busem do Krakowa, a z Krakowa miałem już PKP normalnie co 20 min. Z całym szacunkiem do [...]
Sory za małą nieobecność ale ostatnie dni miałęm tak napięty grafik ze ciezko było znaleźć czas na spanie %-) Ostatnie dwa dni tez były nie treningowe, wrzucam wypiske ze srody i czwartku: Push 2 Klatka lekko, Barki, triceps ciężko - Pompki na poreczach rampa 10 + drop. 1 x bo 15-15- 12x20 - 10x40kg + 10x20kg + 12 x cc - Rozpiętki poziom 4 x [...]
Trening Trening A. 29.09/24.09/12.09/17.09/ A. Przysiad ze sztanga na plecach R CC/ 20/20/20 RCC/R20/25/30X10 R CC/R20/25/25 CC/11,5/12,5 B1. wyciskanie sztangi skos góra 9/9 R12,5/20/25 R 12,5/20/20kgX10 10,10 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha 25/25 19/25 19/25kgx10 19/19 C1. prostowanie nóg w siedzeniu 25/25 25/25 25/25kgx11 [...]
... widać tam coś? Ja Ci już wcześniej pisałem - więcej wiary w siebie. Widać widać - nawet na tych fotkach plecy i naramienne robią wrażenie. Reszta zresztą też nie odstaje formą. Postaram się :) Dziękuję dziewczyny, dziękuję Nightingal :) W tym tyg stawiam na cardio i jeszcze jeden trening personalny na niewielkich obciążeniu taka mała [...]
Wracam po chorobie z nowym treningiem i pierwsza rozpiską 8-) Proszę Nightingal o konsultację tego treningu. W oryginale ściągnięty jako gotowiec z innego forum, ale musiałam wprowadzic kilka zmian. W priorytecie plecy i nogi PONIEDZIAŁEK Plecy - Martwy Ciąg 4s 10-8 - Wiosłowanie sztangą + Przyciąganie klamer do brzucha siedzac 4s 12-8 - [...]
Przygotowanie do Crossfitu / Redukcja / PALEO / DT
