mala

Heh. Jak dobrze pamiętam, to ktoś wyliczył wartość tych supli solarosa na 700 zł? Jak za 70 zł można kupić pół kilo kreatyny i pół kilo kawy jako przedtreningówkę. %-) 10 razy taniej, a i pewnie z małą różnicą w efektach. Zmieniony przez - december w dniu 2013-10-01 16:04:11

Wartości referencyjne dla indeksu i ładunku glikemicznego i ich interpretacja Niski Indeks Glikemiczny = 55 lub mniej Średni Indeks Glikemiczny = 56-69 Wysoki Indeks Glikemiczny = 70 lub więcej Niski Ładunek Glikemiczny = 10 lub mniej Średni Ładunek Glikemiczny = 11-19 Wysoki Ładunek Glikemiczny = 20 lub więcej Dzienna zsumowana wartość Ładunków [...]

to taka mała organizacja charytatywna, funduje suple, i odsprzedaje ludziom taniej %-) unikat w tych czasach :))

Witam mam pytanie jaki trening najlepiej wykonywać na wydzielanie hormonu wzrostu bo raz pisze że z małym ciężarem i dużo ilością powtórzeń a raz że duży ciężar z małą ilością powtorzeń.I jaka metodą wykonować progresja,regresja,stały ciężar,rampa?Ćwiczę FBW.

orientuje się ktoś ile jest monohydratu kreatyny w Assaultcie ? http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis26895.html ogólnie poszukuję przedtreningówki bez krety lub z bardzo małą jej zawatością

Kruq daj od razu. Ja zawsze biję e7d, nie rozbijam na dwie dawki. Daj na początek hcg (ale to wiesz sam dobrze). Tak też zrobię z tą małą różnicą, że będę wbijał 125mg e4d

Musiałem się bronić 2 na mnie wyskoczyło i oto takie limko mi zostało i spuchło mi trochę jak leczyć takie coś robiłem trochę wczoraj okłady z lodu ; /

Łukasz-też właśnie zastanawiam się nad przyjazdem do Złotej.Organizacyjnie i sportowo impreza stała na najwyższym poziomie-tylko nie wiem czy tam trafię,bo to chyba strasznie mała mieścina.. :) Fajnie trenować w takich miejscach :) http://www.youtube.com/watch?v=pSIXdpPYXnk

Tydzień 8 - Czwartek. http://imageshack.us/a/img831/4421/treninglx.png Tempo: Faza negatywna- 3 sekundy Faza pozytywna- 1 sekunda Grzbiet: Rozgrzewka. Rwanie 2x40 2x45 2x50 2x55 2x60 2x65 1. Wiosłowanie sztangą szerokim nachwytem w pełnym opadzie tułowia 15x30kg 12x35 12x40 11x45 10x50 8x55 2. Wiosłowanie sztangielką 15x24kg 14x24 12x24 12x30 [...]

Jak na małą partię za dużo ćwiczeń

gramatura mała ale dokladnie jak napisał kolega PakerZbreslau "Jeśli jesteś na diecie a masz ochotę na coś słodkiego baton Protein Snack jest idealnym rozwiązaniem. Jest mały, waży tylko 35g. Dzięki temu zaspokoisz swoją chęć zjedzenia słodyczy, dostarczając jednocześnie niewielką ilość cukru i tłuszczu. " ; smakowo mialem okazje probowac jakis [...]

Micha zgodnie z planem, poza tym, że serek wpadnie mi zaraz na kolację,zamiast przed treningiem, a po treningu do jabłka była mała nektarynka, bo biegłam z siłowni na rozmowę o pracę i przegryzłam, żeby było cokolwiek. DNT, ale było 5,5km na bieżni i 30 minut w saunie (3x10 przerywanie zimnym prysznicem) Póki co jest dobrze, zaraz wprowadzę zmiany [...]

1. WIEK:28 2. WAGA:97 3. WZROST:190 4. WYMIARY: -biceps:43 -klatka:123 -udo:67 -talia:mala 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA:nie licze tego , podstawa do kilo miecha i 500 g ryzu , warzywa, oliwa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 , enan 8 tyg . enan +decka 12 tyg 8. TRENING:masa , caly czas ;) 9. CEL [...]

Witam, jestem chętny do wzięcia udziału w teście :D Wymogi spełniam :D. -18 lat skończone -co najmniej 6 miesięcy na sfd -co najmniej 300 postów DLACZEGO JA? Ponieważ jestem osobą z niecodziennym podejściem do treningu i podejmuje wyzwania na różnych płąszczyznach. Od treningu siłowego przez funkcjonalny do treningu kondycyjno-wytrzymałościowego. [...]

netu nie mialam kilka dni wiec mala luka, ale dzis juz zaczynam wrzucac zrzuty miski i cwiczen /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fce9eaded03e47978216fccc6904e3c3.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d8c4f37738114e81a0b138b85e1f847c.png

Podsumowanie weekendu: 27.09.2013 DNT Suple: Gold Omega3, Chelamag B6, Vitality Complex, kw. foliowy, łyżeczka miodu+sok z połowy cytryny z wodą rano naczczo Napoje: kawa inka na śniadanie, woda, zielona herbata, mała kawa z mlekiem Dodatki: biała rzodkiew, kalafior, sałatka pomidor+ogórek zielony + granat. Oprócz tego: - do szybki do obiadu - [...]

potwierdzam, crossfit jest dla doświadczonych. zostałam w to wrzucona zaraz po ciężkiej chorobie układu oddechowego z bardzo małą siłą mięśni oraz nadwagą i wtedy spisałam testament.

Wchodzenie od razu na krótkie okno żywieniowe i mała ilość kcal to dwa najczęstsze błędy. Na pewno lepiej by było gdybyś zaczął od trochę większej ilości kcal, żeby było z czego obcinać.

30.09.2013 DT Crossfit 20 minut z urzyciem ketli 16kg bez przerwy A wiec poszło mniej wiecej tak oczywiscie co minuta co innego: Swing 5x Porzut lewa , prawą 4x Rwanie zpodrzutem lewa prawa 4x Przysiad 3x Kręcenie w ogoł ciała lewa, prawa 4x Aero 10 minut roweryk stacjonarny ODCZUCIA- Bardzo fajny trening , wszystko az paliło dosłownie , pot [...]

Witam.Zacząłem trenować na siłowni 1.5 tyg temu.Myślałem,że jestem ekto z małą domieszką mezo,bo byłem dosyć lekki i szczupły,ale kształt mięśni zawsze był widoczny i nie byłem szkieletem, teraz wydaje mi się,że jestem mezomorfikiem.Moja sylwetka ma wyraźny kształt litery V,zawsze miałem mało tłuszczu i całe ciało było dosyć umięśnione oprócz [...]