mala

Treys, ja zaluje ze kupilem w proszku.. jak dam za malo wody to wykreca morde okrutnie, jak za duzo to chodze na treningu pełny i cały czas sie odbija takim posmakiem dziwnym.. a co do tego białka jeszcze scitec'a, to kazdy wiadomo lubi inny, piłem smaki czekoladowy, truskawkowy (próbki) i banan'a zladlem cała puche, w ogole mi sie nie znudzil i [...]

ciągnie do kurestwa że głowa mała ;D No mój staż znacznie dłuższy moze dlatego tak to odczuwam teraz, raz lepiej raz gorzej. Ale wydaje mi se ze gospodaraka hormonalna też ucierpiała przy takim stanie i braku diety

Yebievdenko ale w go-nads jest mała dawka daa , myślisz żeby wywaliła prolaktyne ? ile tego vitexa byś jadł ?

Witam Dodam na starcie iż jestem na redukcji niskowęglowodanowe a więc tak : Zapotrzebowanie dzienne : Współczynnik BMR 1935.32 Aby utrzymać wagę Kalorie 3338.43 Węglowodany 55% 1836.14kcal = 459.04gram Białko 15%% 500.76kcal = 125.19gram Tluszcz 30% 1001.53kcal = 111.28gram Zbiłem wage z 118 kg do 83,4kg :) jednak pozostała tkanka tłuszczowa ( [...]

W niedalekiej przyszłości chciałbym się zacząć uczyć 3 ćwiczeń - power clean, clean and jerk oraz snatch. 1) Z racji tego, że są to bardzo trudne technicznie ćwiczenia chciałem zapytać jakie ćwiczenia mogę teraz zacząć wykonywać, aby przygotować sobie 'bazę' pod główne boje. Myślałem o: high pull, front squat, overhead squat, push press. Czy jest [...]

Witam chciałbym was poprosić o trening/Dietę oraz suplementy jakie mam brać Wiek:16 Waga:78~ Wzrost:195~ Chciałbym zacząć poważnie ćwiczyć i szybko nabrać masy mięśniowej. Piszcie mi swoje porady/pomysły ja się dopasuje. i bardzo prosze o opisanie danego suplementu jeśli można.

Micz wiem, że tu zajrzysz wiec przyznam Ci racje aczkolwiek zostawiam sobie mala rezerwe \-)...nie masz genu nic nie zrobisz %-)...tyle dobrego towaru i stoje koorva %-) Ta rezerwa to pewnie na super dawki gh i insy...otoz tym tez sie rozczarujesz %-) ale ciesze sie ze otworzyles oczy Niestety taka jest rzeczywistosc i jak wspomniales spompowac [...]

no ja znałem kiedyś jednego "psa" 19 lat pasja itd a po 8 latach nerwica i k***ica ... bramkował troszke i tak sie poznaliśmy ... sam fakt że policjant musiał dorabiac na "furtce" to były czasy że po 15 latach emerytura mała ale pewna .... to sie zaparł i powiedziałże wytrzyma ... mówił że k***a tylko oficjałki i papierki a bida i bangladesz ... a [...]

zaszła mała pomyłka ... Post do przeniesienia . Po**** działy :@

Prywatna siłownia ,hmmm raczej wszytskie sa prywatne @@-) Nie wiem czy ta siłka jeszcze istnieje ,ale na boisku sportowym przy ulicy Blokowej była kiedys taka mała siłownia na która chodziło chyba ze dwie osoby to mozesz tam spróbować

O chłopie. .. To już jest nałóg z tego co widze :D Taka mała rzecz, a tak cieszy !

"Chciałem zacząć ćwiczyć lecz z tą masą efekty będą nie widoczne." he? Masę robisz ćwicząc, a nie zaczynasz ćwiczyć dopiero jak masę zrobisz :o Jak nie odczuwasz żadnych dolegliwości czy objawów to raczej mała szansa na pasożyta. Policz ile średnio zjadasz to pewnie ci wyjdzie spory niedobór kalorii, stąd waga. Zwłaszcza, że można załóżyć śmiało, [...]

Jest dokładnie tak jak piszesz, wystarczy zjeść cukierka a na drugi dzień chce się więcej, a jak wytrzymasz tydzień - dwa to może już słodkie nie istnieć, chyba, że mała pokusa, i zaczyna się od nowa.

Cześć mam zamiar zrobić sobię mini kurację suplementową , mam do dyspozcycji 150 zł , chcę was się poradzić w co zainwestować bo zależy mi na jak NAJSZYBSZYM zbudowaniu masy mięśniowej . Obecnie robię split 2x w Tygodniu z podziałem na Cieżki i lekki trening . Krótko go opiszę (Pn Klatka-Bary-tric o dużej intenswyności / Czw Klatka itp. o [...]

Micz wiem, że tu zajrzysz wiec przyznam Ci racje aczkolwiek zostawiam sobie mala rezerwe \-)...nie masz genu nic nie zrobisz %-)...tyle dobrego towaru i stoje koorva %-) Ta rezerwa to pewnie na super dawki gh i insy...otoz tym tez sie rozczarujesz %-) ale ciesze sie ze otworzyles oczy Niestety taka jest rzeczywistosc i jak wspomniales spompowac [...]

Ten trening zaczynam kontynuować teraz 2 miesiąc przez 2 miesiące opuściłem tylko jeden trening na barki i nogi z powodu naciągniętego mięśnia. Daje radę z treningami i daje z siebie wszystko. Jem bardzo dużo i dużo ćwiczę ale skoro piszecie, że za dużo to zrobimy małą korektę ale mniej powtórzeń czy serii ? Proszę o dokładniejsze odpowiedzi :). [...]

Witam, od dziś(23 kwietnia 2014) zaczynam dietę na redukcji przedstawie ją wam i powiedzcie mi czy może być. Nie chce odpowiedzi typu wrzuć na po treningu. Tak lub nie, i czy coś zmienić Śniadanie 7:00 - 7:30 50g płatków owsianych+ 8 białek jaj(Rozmiar.L) i jedno żółtko II Posiłek 10:30 150g warzyw(Waga gdy jeszcze są zamrożone)+3białka jaj III [...]

jestem na redukcji , została mi mała ilośc fatu na dolnej cześci brzucha , obcinac dalej i dodac interwały? Zmieniony przez - kondzio4474 w dniu 2014-04-23 14:35:22

[...] po ostrej redukcji a zostalo mi jeszcze 6 tyg. sprobuje tluszczami nabic ale ogolnie chooynia %-) Micz wiem, że tu zajrzysz wiec przyznam Ci racje aczkolwiek zostawiam sobie mala rezerwe \-)...nie masz genu nic nie zrobisz %-)...tyle dobrego towaru i stoje koorva %-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2014-04-23 14:20:02 Zmieniony przez - Lasix w [...]

ten artykuł jest adresowany głównie dla ludzi na LC , niż dla osób którym 100g WW się wydaje ilością małą