mala

[...] kg-jej slabosc to weglowodany,uwielbia pieczywo,kluchy-siedzacy tryb zycia,nie pracuje-opieka nad dziecmi -jaka dieta? zaznacze ze przemiana materii u niej chyba zatrzymala sie przed wiekami,ona tyje nawet od kromki chleba-mala prosba do CIebie-nie objezdzaj mnie -bo po mnie to splynie-tylko pomoz,oki? z gory wielkie thx:)ona musi to [...]

z małą dziurką - grzech lekki z dużą- ciężki w dużą dziurkę - grzech ciężki w małą dziurkę - grzech lekki

To zobaczymy zacznę od 1 + 4. Mam nadzieję że nie będzie to za mała dawka. Ps. Masz soga za kompetentną odpowiedź.

dobra opc,ja na redu, większa termogeneza to nie ma znaczenia, czy się spocisz czy nie, na spalanie nie ma to wpływu Podobno działa przynajmniej Kai greene tak uważa. małą poprawka, Kai tak wcale, nie uważa, tłumaczył to nawet na jednym z filmów, że po prostu ćwicząc czy chodząc w bluzie czuje się komfortowo

Wczoraj trening ramion + stabilizacja. Prostowanie z drążkiem prostym wyciągu górnego 4x + drop w ostatniej Uginanie ze sztangą łamaną 4x + drop w ostatniej Prostowanie z liną wyciągu górnego 3x Uginanie w opadzie tułowia z hantlą jednorącz 3x Prostowanie z klamrą podchwytem 3x Uginanie w bramie 3x Wyciskanie francuskie leżąc hantla [...]

właśnie zaczałęm robic podobnie ;-) tez powoli wrzucam aeroby i generalnie mała redukcja a potem dalej cos cisne ;-)

Ja tam też za takimi fast foodami nie przepadam aczkolwiek niestety czasem musi wpaść MC czy KFC- zawsze długo czynne i łatwy dostęp. Na wyjazdach idealnie się sprawdzają te 'restauracje' :D Za to dobrą pizzą czy burgerem nigdy nie pogardzę ;) Ehhh 'masa 'jest piękna :D Seba - Rośniesz w oczach ! Zaraz koszulka będzie za mała ! Zmieniony przez - [...]

Ja kupiłem skórzany i opinam na maxa:) ledwo oddycham, wbija sie haha mam nadzieje, że wpłynie to pozytywnie na talie:) Wcześniej miałem materiałowy na rzep, który po czasie już tak nie trzymał i odpinał sie podczas cwiczenia. Napewno jest wygodniejszy ale lepsza robote chyba skórzany wykonuje. Co do BCAA jestem tego samego zdania, kiedy dawki [...]

Ogólnie ciągłe chodzenie w pasie jest niedobre, bo osłabiają nam się mięśnie wokół talii, w tym bardzo ważne głębokie/rdzenia, które ochraniają nasz kręgosłup. Ciągłe chodzenie w pasie nazwałbym patologią, ale w sportach sylwetkowych ma to swój cel, potrafi mocno poprawić talie. Wam Panie to nie potrzebne, talie macie w porządku. :-) Ja sobie [...]

Kawał byka :) mała objętość treningowa i teraz się zastanawiam czy moja nie jest właśnie za duża :)

@Dremor przeczytalem art o przodopochyleniu miednicy, ktore juz jakis czas temu odkrylem, ze mnie dotyczy (+ skolioza i wystajace lopatki). zastanawia mnie kwestia cwiczen typu przysiad i MC. mianowicie, ciagi mam duzo mocniejsze od przysiadu, ktory zawsze byl dla mnie cwiczenie niekomfortowym. podejrzewam, ze moze to byc wynik wlasnie [...]

Mam ten sam problem , ale najlepiej to by jakąs małą butelke (naprawdę mała) zabiarac ze sobą oliwe zmieszać z limonką dobrze wchodzi.

No nasza siłownia też jest mała, co sami kupimy to mamy, ale plus jest taki ,ze można iść kiedy się chce

Blue - taka mala uwaga. Przy takiej podazy wegli ladowanie ( w Twoim przypadku do fotek) Nie ma sesnu. Cza bylo zrobic kilka dni do50g i wtedy

Blue - taka mala uwaga. Przy takiej podazy wegli ladowanie ( w Twoim przypadku do fotek) Nie ma sesnu. Cza bylo zrobic kilka dni do50g i wtedy Wiem,wiem :P tylko ,że ogólnie mamy takie pozowania (porównania formy) co 3mc z kumplami.To miało być kolejne tylko prównanie.Ale stwierdziłem ,że biało szybciej się przyda %-) tak bym napewno dał 30-50ww [...]

15.07.2014 http://iv.pl/images/77583403232385219781.png http://iv.pl/images/47096401962255578915.png Wyciskanie sztangi skos górny 61kg/71/76/81 wyciskanie hantli poziom 29kg/29/29/29 wyciskanie sztangi poziom dropset 70/50/20/11 %-) Pompki na poreczach cc/cc/cc/cc rozpiętki w bramie 15kg/15/15 http://iv.pl/viewer.php?file=92347663885438025833.png [...]

Siemka, po cichu sledze Twoj test, zycze jak najlepsztch efektow, a teraz mam taka mała prosbe, mogłbys napisac jak spalacze po tych kilkunastu dniach, a głownie mnie obchodzi Dren ;]bo sie zastanawiam nad nim. pzdr

Body Faier x4 I posiłek: -płatki 50 -mleko -słonecznik 15 -rodzynki 10 -jajko kurze -jablko CLA+witamina+O3 II posiłek -ryż brązowy 30g -piers 60 -warzywa CLA III posiłek -ryż biały 30g - pierś zapiekana w piekarniku 80g -sałatka warzywna +jogurt naturalny 0% CLA Przed treningiem biore tylko 2 kaps aminokwasów ponieważ po tej dawce nic mi nie [...]

nie bede ukrywal ze jak dla mnie forki w takiej formie - to ideal /SFD/Images/2016/3/6/4d710a45aff64d91a7f5444df873d61e.jpg mala rozdzielczość obok siebie no i data prosta przeglądarka do zdjęć wystarczy ustawiamy 3 fotki obok siebie wciskamy print screen wklejamy do tej przeglądarki wycinamy i gotowe

Okej, zrobiłem małą korektę, jak będę miał chwile czasu to wkleję nowszą wersję. Co do ryżu, mam pytanie? Będę jadał ryż dwa razy dziennie, po południu w dni nietreningowe, i okołotreningowo w dni treningowe. Jaki ryż jeść kiedy. Przeglądałem forum, ale jest tyle opini, że głowa mała. Mógłbyś podpowiedzieć. Który jeść w dni nietreningowe? Który [...]