makro

najlepsza oliwa jest gocia doro, w makro na promocjach mozna tanio kupic

Cena akurat nie jest tu najwazniejsza, mam oferte makro atlas tytan 767zl i ma wiecej przyrzadow niz atlas kettler (atlas fitmaster 300) ktory kosztuje 1432zl

Tak samo jest na zbilansowanej diecie? No nie, nie jest i nie tylko u mnie. Należę do osób u których rozkład makro B:2, T:1 a reszta węgle spowoduję zalanie się w pulchną świnię i już nie raz próbowałem tak chudnąć.. Ok, dieta kliniczna, ciekawe czemu od cholery osób robi tak wycinkę, mówię też o tych co wchodzą ma scenę.

[...] dieta pasuje i robią fajna wycinkę na niej-to fakt. Osoby wychodzące na scenę przeprowadzają szereg badań, znają swój organizm, mają duża wiedzę na temat jak rozplanować makro, są pod okiem specjalistów. Więc zwykły Jan Kowalski który przeczyta kilka artykułów na temat diety keto uważa się za fachowca i często źle zinterpretowanie wiadomości [...]

Nóż przy gulaszu z makro? :D

zobacze jak sie bedzie makro zgadzać :))

Apropo nalesnikow zona ostatnio przytargala nalesniki z biedry gotowce z twarogiem. Szczeka mi spadla jak spojrzalem na makro, a i smakowo 4/5 daje! 4szt opakowanie 400g

[...] jaki przedstawiłeś nie stanowi odpowiedniego bodźca dla rozwoju masy mięśniowej. Jeśli podchodzisz do tematu sumiennie to trzeba zacząć trenować na serio. Taka rozbieżność makroskładników nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Zamiana poszczególnych produktów ma być umiejętnie wprowadzona, jak zamienisz rybę na kurczaka to należy zredukować ilość [...]

Na jakim makro konczyles redu?

Na jakim makro konczyles redu? Zalezalo ile pracowalem tego dnia ale okolo +/- 200 2400 kcal. B 300 gram T 53 gram WW 180 gram.

s.m.p.a. - jak jest z wchlanialnoscia makro i mikroelementow zmiksowanego ugotowanego wczesniej ryzu z miechem? pomijam walor smakowy, czasami po prostu szybciej i latwiej w natloku spraw jest wypic taki wytrawny "szejk". 2) czy mozna miksowac pomidory, papryke bez spazania i usuwania skorki?

Makro się zgadzają więc chyba jest %-) Dziś miałem ochote na to co jadłem więc nie ma sensu na siłę dodawać jakiś słodyczy czy czegoś w tym stylu. W inne dni jak będę chciał zjeść te rzeczy to rozpiska będzie wyglądała zupełnie inaczej :D

[...] zupy, placki. Ogólnie nie poszło tego dużo, na koniec dnia dorzuciłem shake białkowy. Ogólnie kcal myślę, że były nawet poniżej limitu, ale nie mam pojęcia jak policzyć makrosy z tego wszystkiego. Dziś dietka dopięta na 100%. Tak jak wcześniej pisałem makro na teraz: 165B, 250W, 50T, 2100kcal. Trening dzisiejszy: Przysiady - 6 serii z 80kg [...]

[...] zwykle nie taki duży posiłek przedtreningowy to i tak zostaje mi trochę mało na potreningowy. Wydaje mi się, że CC mógłby się tutaj nieźle sprawdzić. Wymyśliłem taki rozkład makro jak w tabelce, ma to jakiś sens czy pozmieniać coś? Przy tym rozkładzie w niedzielę odpuszczałbym IF bo mam trening około 12, a wolę ćwiczyć po posiłku. W poniedziałek [...]

[...] - podliczyłem sobie dzień dopiero pod koniec i miałem ich o wiele więcej niż się spodziewałem, ale za to T trochę obcięte więc kcal wychodzą tak jak powinny. Obawiam się, że będę musiał zrezygnować z moich batonów w low carb days bo ciężko się zamknąć w odpowiednich makro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/efb109c9f34345e9a634f0d22ed6ee24.png

[...] że około 10%. Od kilku tyg stosuję reverse diet, odrobinę szybsze niż zalecane, ale mam teraz taki apetyt, że 2800 kcal na których jestem obecnie znika nie wiadomo kiedy (makro 350W, 175B, 75T, 30+ błonnik). Większość kalorii z nisko przetworzonych źródeł, patrzę też bardziej na rodzaje tłuszczu jakie jem, ale zwykle jest jakiś baton, płatki [...]

makro przegapilem ? ;-)

Grekar właśnie przed chwilą widziałem twój post w szamie vol2. Podałbyś jakieś info co do puddingu? (przygotowanie + makro). Poleci sog };-)

Właśnie. Przepis by sie przydał i makro,bo wygłąda zajefajnie.

Chwytacze, jak u was z dietą? Jaki rozkład makro i mikro składników? 50% węglowodany, 25% białko i 25% tłuszcze?